酸牛乳有助于长高吗(什么喝牛奶能长高)

酸牛乳有助于长高吗，什么喝牛奶能长高？

喝纯牛奶有助于身体长高。纯牛奶含有丰富的钙，是骨头生长发育的重要原材料。常喝牛奶能够增加机体钙的含量，能够促进骨骼生长发育。

除此之外，如果想身体长高，平时要注意饮食，做到营养全面不偏食，多吃一些蔬菜，水果、肉类、蛋类、鱼等。平时多做一些体育锻炼，多到户外活动，多晒太阳，也能够促进骨骼的发育，能够使身体长的更高。

长高奶粉口碑最好的前十名？

1、南山比尼高儿童成长奶粉

南山比尼高儿童成长奶粉适合3-15岁儿童食用。它是由著名的医学和药膳专家李定文教授和他的R&D团队开发的。来自北纬37度黄金奶源，以生鲜奶为原料，天然零添加剂，采用5A-LDW营养配方，帮助孩子骨骼好、智力好、脾胃好、视力好、睡眠好。添加特殊的壮骨因子初乳碱性蛋白CBP、水解蛋黄粉、乳矿物盐和智力因子磷脂酰丝氨酸、牛磺酸和胆碱。

2、丹普斯长高高奶粉

这种奶粉适合3-14岁的孩子。奶粉原装丹麦进口，获得欧盟、丹麦、中国三重有机认证。有机奶源的品质更有保证，而且相对于普通奶粉，含有优质蛋白质，价格略贵。

3、首冠高骼儿童成长奶粉

首冠高歌儿童成长奶粉适合3-15岁的宝宝。采用5B-GBM配方，添加睡眠因子、健胃因子、优质蛋白质，营养均衡全面。国家专利申请:一种促进儿童生长发育的配方奶粉及其制备方法。

想长高该怎么吃？

要知道影响长高的因素不只是吃这么简单，同时要注意运动、睡眠。

这里就分享一些促进长高的食物吧。

1、黑大豆

大豆是大家公认的高蛋白质的食物，其含量36%，又易于消化，能满足人体蛋白质的需求，同时黑大豆中还含有丰富的微量元素，对人体生长发育有着良好的帮助。

2、沙丁鱼中含有比其他鱼类更多的蛋白质、铁以及钙，沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。

3、鸡蛋

鸡蛋含有的蛋白质、氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，同时蛋黄含有丰富的人体所需的维生素，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达惊人的98%，营养价值特别高，对于正处于生长发育的孩子来说是最好的食物了。

4、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，其富含类丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，对人体生长发育有着很大的帮助。

5、乳制品

乳和乳制品营养价值最高的食品之一，也是其它任何食物所难以替代的。

其含有丰富的蛋白质、钙、维生素，对人体生长发育有着非常大的帮助。

以上是有助于长高的食物，需要注意的是饮食均匀才是关键，不可盲目一直食用某类食物，这样也会对身体产生负担。