燕窝酸钙好还是牛乳钙(燕窝的正确吃法与时间)

燕窝酸钙好还是牛乳钙，燕窝的正确吃法与时间？

一睡前或者清晨空腹时候吃下。燕窝的吃法有：一，清炖燕窝，把燕窝做了简单的处理后，将燕窝，冰糖，姜片放在炖锅里，炖2个小时就好了；

二，可以将燕窝，红枣，枸杞，雪梨炖汤喝，炖30min就好；三：可以做燕窝冰心粽芋圆，需要燕窝冰心粽两个，芋圆25g，牛奶150g，炼乳5g，适量草莓干和蓝莓，将冰心粽取出放入冰箱中冷冻，再用开水把芋圆煮开，在牛奶中加入炼乳，将芋圆放在牛奶中，再将燕窝冰心粽切开，放入牛奶中就好了。

燕窝多少一克才正常？

燕窝成人一般一次食用量为3到5克，泡发后在30-50克左右。燕窝营养价值高，富含水溶性蛋白质以及微量元素，属于养生保健品，能够美容养颜，延缓衰老，能够促进生长发育，提高免疫力。经济允许可以天天吃。

燕窝是金丝燕用唾液做的巢穴，现在市面上价格不一，燕窝的品质决定了它的价值，根据产地、挑毛加工和是否添加大量的化学成分、外形等来区分其价格。好的燕窝，一盏正常的重量在四到八克之间，

正典现炖燕窝怎么吃？

开盖即食，如果觉得这种吃法比较单一，想要换种吃法的话，可以添加一些时令水果或者牛奶一起吃。若是不适应吃凉燕窝，还可以整瓶放在热水里浸泡一下，但浸泡的水温不宜过高，温度太高会破坏其营养价值

此外，吃鲜炖燕窝切记看准保质期，一般鲜炖燕窝保质期比较短，零添加鲜炖燕窝在未开封的情况下是7-15天左右，大家尽量在保质日期内食用完为好。还有不要使用微波炉加热，也不要长时间高温闷蒸，容易破坏营养成分。