孕妇柠檬酸钙跟牛乳钙(孕妇缺钙的表现有哪些)

孕妇柠檬酸钙跟牛乳钙，孕妇缺钙的表现有哪些？

孕期缺钙都会提前出现这四个症状，有一个赶快补！

随着时代的发展，对怀孕时期的准妈妈们和胎儿更加看重，而孕期的补钙成了很多准妈妈的必备之一，不过补钙过量反而会导致准妈妈出现尿结石等症状，可是真正缺钙的症状和现象到底有哪些呢？

一、小腿经常抽筋在孕期中期时，往往夜间熟睡时小腿会突然抽筋，这就意味着准妈妈的身体钙质已经不能满足胎儿的生长需求了，所以这个时候一定要进行补钙。二、牙齿松动人体的骨骼和牙齿里的重要元素是钙，如果孕妈出现牙齿松动的情况，那就可能是缺钙所导致的呀吃硬组织结构疏松，这种情况需要去医院检查血钙浓度，如果浓度过低，则更加需要补充钙三、妊娠期高血压综合症在孕妈的妊娠期高血压是常见的妊娠并发症之一，但大多数都和缺钙有关，因此孕妈们出现了血压高的情况，先去医院确认是否是缺钙所导致的，如果是的话及时补充钙可以缓解病情。四、骨盆、关节疼痛人体钙质不足时会影响骨骼的正常运作，特别是怀孕后，本身所需的钙量增加，如若钙摄入不足时，人体为了维持血液中钙的正常浓度，所以骨骼会释放大量的钙，从而引起关节以及 骨盆的疼痛现象。整个孕期准妈妈们的钙需求是平时的几倍，所以孕期一定要知道缺钙的症状并及时合理的补钙。

乳钙和乳酸钙一样吗？

乳钙和乳酸钙不是完全一样的物质，它们有一些区别。

乳钙是从牛奶中提取出来的一种天然无机盐，主要成分为碳酸钙和磷酸钙。因其来源于牛奶而得名。

而乳酸钙则是由乳酸与碳酸氢根离子反应生成的化合物，属于有机盐类。在食品工业中常用作增稠剂、膨松剂等添加剂，并且也可以作为营养补充剂使用。

虽然两者都含有钙元素，但它们的化学结构不同，在生产过程、吸收效果等方面也存在差异。因此，在选择适合自己的补充方式时需要根据个人情况进行判断和选择。

怀孕以后是不是就要开始猛补钙了？

孕妇怀孕后，体内需要更多的钙，但并不是补钙越多越好。

孕妇过度的补钙，会引起胎盘钙化，胎宝宝头颅比较硬。这样在生娃的过程中，产程会延长，不利于胎儿的出生。

在我怀孕期间，每天我都会喝两杯高钙奶，平时注意饮食的均衡就可以了。在我怀孕早期，我出现过缺钙的问题，后期我坚持喝牛奶。中期后期的产检再也发生过缺钙的现象。

孕妇在怀孕的过程中要适量科学的补钙，因为我国饮食习惯的影响，人均每天的钙摄入量比较低。所以孕妇怀孕期间一定要适当的补钙。怀孕期间，孕妇每天对钙的需求量大概在800-1200毫克，只要满足需求，不可盲目的补钙。

很多孕妇怀孕的时候就会大量的补钙，在没有医生的建议下就去药房买钙片来吃。我们却忽视了即使补充了大量的钙，不仅没有带来很好的效果，却不利于体内的胎儿发育。

在补钙的过程中我们要注意哪些事项呢？

一、不要摄入大量的骨头汤。一谈到补钙，很多老人就开始每天为孕妇熬骨头汤。实际上骨头汤中的钙含量非常的少。之前央视也出来辟谣了骨头汤里可以补钙。骨头汤里含有大量的脂肪，孕妇长期喝了，不仅起不到补钙的效果，还会长很多脂肪。

二、盲目补钙或者压根不补钙。有些孕妇一听怀孕，大量的补钙，导致补钙过多，不利于胎儿的发育。有些孕妇在医生告知缺钙的情况下，仍然不重视。殊不知缺钙会影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿比同龄人更容易生病。

孕妇在怀孕的过程中一定要合理膳食，若检查发现缺钙，应该在医生嘱咐下合理补钙，保证体内有充足的钙。

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