晚上喝酸牛乳对身体有害吗(晚上喝可以喝酸奶吗)

晚上喝酸牛乳对身体有害吗，晚上喝可以喝酸奶吗？

不管是早上晚上，如果想喝奶和早茶都是可以的，晚上也可以喝酸奶的，酸奶也是补钙的，是有营养的，应该是可以喝的，这个对身体是有好处的

夜晚喝酸奶好不好？

1 喝酸奶有益健康，但夜晚喝酸奶不一定好。

2 夜晚喝酸奶可能会增加晚上上厕所的次数，影响睡眠质量，尤其是对于睡眠本身就不好的人来说，更应该避免夜晚喝酸奶。

3 如果你需要喝酸奶，最好在白天或者早上喝，这样更有利于身体的吸收和消化。同时，需要注意酸奶的保质期和质量，选择新鲜、优质的酸奶才能发挥最好的效果。

酸奶喝多了会伤记忆吗？

人们日常健康饮食应摄入均衡的营养成份，什么东西食用过量肯定都有不好的地方，就是常说的物极必反，但是也不象所谓专家说的那么危言耸听。

1、那每天喝多少酸奶合适呢? 营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。 原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。

2、什么时候喝酸奶比较好? 时间不限。胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。 若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。

3、酸奶能放微波炉里加热吗?、如果肠胃接受不了冷饮，可以将酸奶用微波炉加热，但需要注意的是选择中档火力，半分钟左右就可以加热到常温(25℃)。加热时间过长或者火力过大，除了继续杀死乳酸菌，还会使得酸奶变得稀薄，口感变差。