孕期吃酸牛乳的好处有哪些(孕妇一般什么时候开始吃钙片)

孕期吃酸牛乳的好处有哪些，孕妇一般什么时候开始吃钙片？

准妈妈如果缺钙，产检的医生会给通知的，一般都是从孕中期的16周到20周之内就需要补钙了，此外，现在市面上大部分的孕妇钙片都是含维生素D的，若是考虑到药物种类的安全性，可以由医生来推荐参考；也可以根据孕妇的身体症状或通过医院的检查由医生来确定补钙的时间。

什么时间段，如何补钙是最好的呢？

按照孕期的三个阶段即孕早期、孕中期、孕晚期来进行补钙是比较方便的。

孕早期（0-12周）

在初期怀孕时，胚胎在这个时间段中对于钙量的需要是比较少的，因此孕妇在这段时间只需要通过合理的饮食来补充钙质和多种维生素，每天喝1-2瓶牛奶，进行户外运动，晒晒太阳。

孕中期（13-26周）

在这个时间里，胎儿在飞速的生长，因此就会需要大量的钙来促进骨骼的形成，在这个阶段里，不能仅仅是通过食物来补充，还需要吃含D的钙片来增加血液中钙的含量，坚持户外运动，晒晒日光浴，否则胎儿在这个阶段缺钙的话，容易出现胎儿宫内发育迟缓，因此各位孕妇要小心，出现了缺钙的情况应及时补充。

孕晚期（27-40周足月）

继续坚持孕中期的补钙方法，食用含钙量多的食物，晒晒日光浴，但在阳光强烈的时候不宜出门。

PS：在生产后也是需要补充钙的，生产后钙会促进母亲的身体恢复和提高乳汁的质量，而当妈妈们哺乳时，母乳中的钙也会增强宝宝的体质，避免宝宝出生后缺钙。

我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

孕期喝什么奶好？

从生物的营养角度来回答这个问题：

奶粉，理所应当是人体获取蛋白质的一种外界物质。所以朋友选择喝什么奶的时候，应该看看这个奶粉的蛋白质含量。

其次蛋白质的构成是众多氨基酸（比如色氨酸、亮氨酸...)，其中你要搞清楚的是氨基酸包括非必需氨基酸和必须氨基酸。非必需氨基酸是人体内可以自己合成的氨基酸，必须氨基酸就是得从外界摄取来的氨基酸。后者才是最重要的选择标准。

由此，朋友选择氨基酸必须得看必须氨基酸的成分及含量。

明白了这些，再一个就是选择奶粉是化学配方合成还是天然植物萃取。当然天然植物萃取是最接近人体需求的。

最后一个就是要比较奶粉的吸收率。有的奶粉校正值达到1，也就是几乎完全吸收。而有的奶粉喝五克可能只被消化吸收一克。

因此朋友在选择奶粉的时候，不妨参照以上几点。我家怀大宝还有二宝期间都是喝得某牌的蛋白粉。还是挺好。

最后谢谢朋友们的浏览，希望多多关注——因味有你。

孕妇喝花花牛酸奶好还是纯奶好？

孕妇喝酸奶或者纯奶都有一定的好处，因为酸奶或者纯奶里面主要是富含蛋白质以及钙，可以补充营养，同时酸奶中也含有乳酸菌，可以有助于补充有益菌群，有助于预防饮食不当引起的腹痛腹泻。但由于酸奶在冬天不能够加热，所以比较凉，容易刺激胃肠道，所以纯奶可以加热后喝。