糖尿病可以喝风味酸牛乳吗(糖尿病喝什么牛奶能降血脂)

糖尿病可以喝风味酸牛乳吗，糖尿病喝什么牛奶能降血脂？

喝哪种牛奶都不能降血脂！

我理解，您有两个疑问。

第一，糖尿病患者如何挑选合适的牛奶？

因为糖尿病患者本身血糖水平偏高，血液粘稠，血运不佳，容易引起或导致动脉粥样硬化斑块或血栓的形成，而普通牛奶中脂肪含量较高，高脂饮食会加剧血栓等心血管疾病的发生，因此建议糖尿病患者选择脱脂牛奶。

脱脂奶是把一种把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的1/7。

脱脂奶适合肥胖人、老年人、糖尿病患者等人群使用，它在营养价值方面会丢失一些脂溶性的维生素。主要是维生素A和维生素D，会对钙质的吸收产生影响。并且口感差一些。但权衡利弊，本着“良药苦口”的原则，还是建议糖尿病患者食用脱脂牛奶。

第二，糖尿病患者血脂高，如何调节？

临床上，我们看到很多糖尿病患者患有高脂血症，尤其是体重较大者，要想降血脂无非就是改善饮食和药物治疗。

饮食方面，一定要清淡、少油，多吃青菜，少吃肉，但可以适当补充优质蛋白比如鱼肉、虾肉，每天适当运动锻炼，建议散步。本着“三五七”的原则，即每天走路3000步，一周运动五次，年龄加运动后心律达到170.

药物治疗方面，根据检查结果选择合适的药物，若甘油三酯水平偏高，可以选择非诺贝特降血脂，若低密度脂蛋白偏高，可以选择阿托伐他汀钙片降脂。

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酸奶不能空腹喝？

酸奶是经牛奶发酵的，在发酵的过程中由于很多种益生菌的作用而产生反应变成了酸奶，经过牛奶发酵得来的酸奶已经与牛奶是不同的物质。有些人喝牛奶会过敏或有肠道反应，是因为对乳糖不耐受，酸奶已经将牛奶中的乳糖分解，所以喝酸奶就不会有这种情况。

1、糖尿病人谨慎喝酸奶

市面上一般酸奶的糖分含量还是很高的，如果要喝酸奶最好是喝无糖酸奶。其实酸奶中的乳酸能延缓胃排空，在餐后喝酸奶，也能控制餐后血糖的稳定，不让血糖升高的太快。酸奶中的钙也能帮助胰岛素正常释放，少喝一点还是可以的。一天喝酸奶的量最好不要超过125克，以低糖或者无糖酸奶为好。

2、不要在空腹时候喝酸奶

酸奶中的多种益生菌对人体十分有益，帮助消化系统进行消化，同时补充钙质，是非常健康的食物。喝酸奶最好不要空腹喝，因为此时胃液的PH值在2 左右，对酸奶中的嗜酸乳杆菌有杀伤作用，反而起不到酸奶的保健作用，在饭后2小时以内喝酸奶是比较好的时间。

3、不要在吃得很撑的时候喝酸奶

酸奶促进胃肠蠕动喝消化液的分泌，在饭后喝酸奶有助于消化，但是不建议在吃的特别撑的时候喝，因为喝完酸奶是有一定的饱腹感的，如果在吃的很撑的情况下喝酸奶只会感觉更撑，时间久了反而会把胃撑大，导致发胖，而起不到助消化的作用。

求适合糖尿病人喝的酸奶？

酸奶不是糖尿病患者的禁忌，一般的酸奶都可以喝的，但是喝酸奶的时候尽量不要放糖，无论白糖，黑糖冰糖都不可以吃的。尽量不要吃太油腻的和太甜的食物，避免加重升高血糖。糖尿病的患者不要暴饮暴食，吃任何东西都不要一次吃得太多。避免导致血糖大波动。