孕期吃酸牛乳可以吗吗女性(孕妇可以喝酸奶吗)

孕期吃酸牛乳可以吗吗女性，孕妇可以喝酸奶吗？

你好，我是饭团妈妈，一位怀孕27周的准妈妈。

你的问题我当时也纠结过，希望我的分享能对你有一定的参考价值！

怀孕期间在饮食上要注意什么？

怀孕后，在饮食方面要注意营养均衡，合理的摄取人体所需的六大营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物、主要矿物质（钙、铁）、维生素及水份。

针对中国人群的饮食结构，中国营养协会制定了一套标准——中国居民膳食营养宝塔。我怀孕初期看营养门诊的时候营养师也给我着重介绍过这套理论。比如，米饭/谷类要吃多少、禽肉、鸡蛋、牛奶等都有规定，只要按照这个标准来，孕期基本不会缺乏营养。

具体的你可以参考下图：

除了能吃什么，还要注意有些东西是千万不能碰的。比如，高脂肪的食物、糖分含量高的、刺激性的辛辣食物等。水果的话比如龙眼、山楂等都不能吃。还有一些佐料，例如茴香、八角啥的也不能吃。

针对什么能吃什么不能吃，我给你推荐2个APP（宝宝树孕育/妈妈帮），里面有‘能不能吃’的小工具，你不确定的时候上去一查，分分钟解决。

可以喝酸奶吗？

孕妇是可以喝酸奶的，但是要选择合适的酸奶，选择经过乳酸菌发酵制成的，酸奶类的饮料就不要喝了。酸奶还对治疗孕中后期的便秘有一定的效果。

另外，除了酸奶，纯奶也是非常推荐的。特别是孕中后期孕妇容易缺钙，每天喝纯奶可以补充流失的钙，促进宝宝骨骼发育。这里要记住一个原则：冷喝酸奶，热喝牛奶。

希望我以上的回答对你有所帮助，喜欢请点赞！

祝好孕！

孕期可以喝很多酸奶吗？

酸奶含有丰富的钙质，蛋白质，脂肪以及乳酸菌，怀孕期间是可以喝的，但是任何食物都不要过量，如果这种食物吃多了，其他的食物吃的就少了，偏食或者是挑食容易导致营养不均衡，不利于胎儿的健康发育，酸奶不要喝的太多，可以同时喝点纯牛奶。

孕妇喝酸奶需要加热吗？

怀孕期间喝酸奶需要加热，但是温度不能太高，以免破坏其中乳酸菌的成分，在这期间要多吃一些高蛋白和含铁丰富的食物，有利于补充营养，促进胎儿的健康发育，奶制品中的钙含量非常高，有利于补钙，而且蛋白质的含量也非常的多，可以增强体质。