维d钙 牛乳钙 柠檬酸钙 乳酸钙(牛奶高钙的好还是不高钙的好)

维d钙 牛乳钙 柠檬酸钙 乳酸钙，牛奶高钙的好还是不高钙的好？

不高钙的好。高钙奶是什么高钙，是奶源高钙还是添加了钙，这就不一样了，如果是它的奶源本身就高钙，那就是好的，如果讲得不清不楚的基本没有意义。

牛奶中本身含的钙是乳钙，有良好的生物利用度。天然牛乳钙的吸收率高达70%，远高于其他普通钙源，是碳酸钙的2.15倍，乳酸钙的1.75倍，贝壳钙的5.5倍。 牛乳钙被人体吸收后还能快速达到钙平衡的状态，能有效满足人体的需要，促进骨骼、肌肉、神经等器官组织的正常生长和再生，维持骨骼密度，预防骨质疏松，调节心脏、神经、肌肉、血管的正常功能，并增强人体抵抗力。

一杯250毫升的纯牛奶中含有多少毫克钙离子？

牛奶中的钙含量不是营养标签必须标的成分，可写可不写，写不写看厂家。为什么不是必须标的？

因为牛奶中的矿物质（包括钙离子）天然含有，且比较稳定，钙的含量在80-100mg/mL左右。厂家只会在牛奶里添加钙来提高钙含量做成高钙奶，不可能想办法降低钙的含量的。所以，标不标，牛奶里的钙含量都不会少于这个数，并不是不标就不含有的意思。顺便说一句，牛奶中的天然钙是乳酸钙，是最容易吸收的。普通牛奶一样有补钙的作用。高钙奶里添加的碳酸钙或其他钙，虽然钙含量高，但不一定能被吸收，可买可不买。

补钙的方法有哪些？

最近收到一个患者的咨询，3个月的孩子，最近头围不长大了，前囟门居然快要闭合了。详细问了情况，原来孩子怀疑骨密度低，一直在吃钙片。

要知道，颅缝过早闭合，会影响大脑的发育，也叫做“小头畸形”！

而有效的治疗方法非常有限，只有做手术。而且需要把正常头皮掀开，用铣刀切割出一个新的颅缝，才能给大脑的生长提供足够的空间。

家长的疏忽，让孩子不得不在3个月年龄，面临一次“大手术”！

其实这样的问题并不罕见。在中国，“补钙”好像成为了一句口号。“缺钙”，好像能解释所有的问题。

我家宝宝爱流口水，药店的店员就会从柜子里拿出一盒神药：钙片。。。

孩子容易出汗，是不是缺钙了？

孩子睡眠不好，是不是缺钙了？

孩子学走路晚，是不是缺钙了？

其实现在中国的孩子，普遍不缺钙。而盲目补钙的，倒是比比皆是。

钙片吃多是有害无益的！

补钙太多的问题：

1. 高钙尿症

特别需要注意的是每日如果摄入2000~2500毫克的钙，可能会引起泌尿的小结石。

2."鬼脸综合症"

表现为宝宝面部五官的怪异，嘴巴大、鼻孔朝天、两眼距离很远以及上唇突出。严重的话形成小头畸形，也就是本文开始提到的“颅缝早闭”。

3.电解质紊乱

补钙过量的话，会导致锌吸收减少，缺锌会导致儿童味觉丧失，食欲不振，吃不出食物的味道，也吃不下饭了，严重影响孩子正常的生长发育。

儿童缺钙的原因？

其实现阶段，由于奶粉的普及，食品的丰富，很少有孩子会缺少钙质的来源。一般即使缺钙，也是因为吸收不足。

在食物中钙转化为身体可利用钙质的过程中，有2个重要环节：

维生素D和晒太阳。

很多欧美国家都建议，在2岁之前每日都要给孩子吃维生素D，而不是钙片。

同时孩子最好每日都有户外活动，紫外线是钙质转化的重要过程，顺便提一句，隔着玻璃晒太阳，效果会大打折扣哦！

为什么孩子会补钙太多？

除了几十年前“缺钙”的问题被无限制的延续之外，多的原因是商家的不当宣传造成的。

母乳喂养的孩子吃维生素D就可以了，而配方奶粉喂养的孩子什么都不用吃。

但是，商家会宣传孩子需要各种营养补剂，其中卖的最好的是什么？

就是维生素C和钙片！

如何判断有没有过度补钙？

首先，家长需要想一想在给孩子喂养的过程中有没有常规的补钙，或者是滥用维生素D。如果出现了我说的面部改变、小头畸形等，一定要带孩子去医院检查一下。

一方面是做X线检查骨龄是否提前，另外一方面可以看看血钙、尿钙是否高于正常水平。

如果没有服用钙片，依然查出高钙血症，要考虑是不是甲状旁腺出了问题。