澳洲乳钙配方(给妈妈买什么保健品比较好)

澳洲乳钙配方，给妈妈买什么保健品比较好？

心情好是最好的保健品，古代帝王后妃在皇宫都是吃山珍海味，美味佳肴还有各种太医的保养秘方，但他们的平均年龄也不过30岁不到，后宫的各种险恶是他们心理状态受到了极大的影响，皇帝后妃们整天抑郁寡欢，即使吃再好的营养品也无济于事！告诉妈妈，良好的心态和美丽的心情才是最好的营养保健品。

4个月宝宝严重缺钙可以一次吃一袋碳酸钙吗？

我家宝宝体检缺钙-90，（每天睡觉有惊跳反应，还有睡梦中哭泣，影响睡眠质量，做妈妈也不好带）医生推荐自己购买：液体钙。吸收快。刚开始在母婴购买海澡乳钙，每粒含量8百多，一天一粒，体检回来当晚睡前口服一粒，挤出乳油放于小勺子喂服。由于钙含量高吸收快，当天晩上就没有惊跳和梦哭的情况了，效果很好，补了一月，再去体检，水平接近正常了，不过换了另外一个品牌的乳钙，澳洲产的，（网购）每粒含量270左右，钙水平正常后就减量，一天一粒，同时䃼充维D，观察几天后，惊跳和梦哭又回来了，结果还是用用800的量才行，一天三粒后，症状当晚消失。重点来了：䃼钙同时一定要补维D，而且是晚上睡前补充钙和维D，白天䃼效果打折。一定要晚上补效果吸收好。宝宝由5个月身高68，一个月后72，长高效果明显呀！我家宝宝缺钙症状从外观看：额头突出，侧看与下巴不连一条直线，睡觉易惊醒，梦哭，这三样症状表现明显，晚上补充维D和钙后，当晩改善惊醒和梦哭症状，额头突出要一个月后才看到改善情绪，额突出的症状慢慢回缩到侧看可于与下巴连成一条直线了。现在还有䃼充，直到三症状恢复，才把用量减回正常使用量。缺钙时期用量：维D䃼充500，钙700多到800之间。维D我用德国品牌的，遇水溶化，可以囗服溶化也可以混奶粉里用，一天一片。我网购的。以上是个人经验分享参考！

怎么控制自己的体重？

对于这个问题，58岁163公分目前体重100斤左右的我太有发言权了，我姑娘时就身材微胖，后来因为服药163公分的身高，45、6岁时体重达到近130斤，后来用了几年时间减到108斤。退休三年后体重逐渐维持在100斤上下，腰围1尺9寸，可以说比我20岁时体重轻。

我维持体重并逐渐减轻的体验是:

一，一定要有强烈的自控意识。心想什么，身体就会怎么发展。减肥是女人一辈子的事业，体型好的人天生太少了，都是背后付出了很多。维持体重需要一个明确坚定意识，那就是知道自己要的的是什么，没有这种意识，总觉得来日方长，或者生活一曝十寒那都不行。

二，控制饮食量和食物类别。其实人每天需要摄入的能量并不是很多，很多时候，我们吃东西并不是身体需要，而是它美味诱惑了我们。人的胃只有自己的拳头那么大，如果硬往里面塞东西可以把它撑大40倍。因为贪吃，很多人把胃撑大了，于是饭量就大。我开始减肥后基本不吃甜食、肥肉等油腻的食欲，味道重的食欲也不喜欢进口。好吃的食物我们容易吃多，太甜的水果芒果之类，喜欢基本不吃，桃子苹果之类每天最多一个，坚持在饭前吃。有些人控制饭食，却不控制水果无形中吃下了很多果糖，果糖消耗不了容易转变成脂肪。

三，科学分配三餐食量。我一般早餐吃得成分杂，午餐要控量，六七分饱，有时下午4、5点加点坚果，或者一个西红柿，晚餐有时稀汤，有时喝白开水。

四，适量运动。在减肥路上，我也大汗淋漓运动过，后来发现太剧烈的运动对减肥帮助不大，因为这样的运动后食欲会变好，往往控制不好饮食的量，尤其是早上长跑后，很饿。后来我运动以拉伸和走路为主，不剧烈，但饥饿感也不会增强。

五，每天称体重。我一般早晚两次称体重，一次是晨起空腹称，一次是晚饭前称。晨起称，便于反思前一天进食是否超标，晚饭前称决定晚饭怎么吃。经常称体重的好处是防微杜渐，体重有波动能随时调整饮食量，这样体重增加的重量少也好减下来。

体重的维持主要靠生活习惯，需要长期坚持。一旦有了良好的习惯，维持体重不难。