健身乳清蛋白配方(乳清蛋白固体饮料的效果好吗)

健身乳清蛋白配方，乳清蛋白固体饮料的效果好吗？

乳清蛋白对促进蛋白质合成和减少蛋白质分解起着重要的作用，而且对于健身爱好者有很好的的塑造优美体型作用，另外还具有抗氧化，消灭或抑制细菌，促进正常细胞生长，提高免疫力的功能。就比如，汤臣倍健乳清蛋白固体饮料，富含蛋氨酸，其营养价值非常接近标准的氨基酸模式，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。

不健身的人可以喝乳清蛋白吗？

既然不锻炼，没有必要喝补剂，食补应该更好。完全蛋白质类食物，蛋、奶、肉、豆类，

蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；奶：牛奶、羊奶等；肉：鸡胸肉、牛肉、鱼肉等；豆：大豆制品等；都能提供人体所需的完全蛋白质，它们氨基酸数量充足、比例适当、种类齐全，促进儿童生长发育维持成人身体健康。一天蛋白质摄入热量占一天总热量的10%-15%。

增肌减肥和瘦身能用杯装乳清蛋白吗？

增肌塑形和减肥看似矛盾的两面，但其实都需要提升人体基础代谢率。通过提升基础代谢率的方式来健身，才是科学的健身途径。增肌塑形和减肥摄取足量的蛋白质能够提高机体的基础代谢率，会使人体每天多燃烧150-200大卡的热量。蛋白也有很多种，植物蛋白、牛奶蛋白及胶原蛋白比较常见，乳清蛋白被称为“蛋白之王”。运动中，损伤的肌肉需要得到迅速的修复。乳清蛋白中特别含有丰富的支链氨基酸，而支链氨基酸具有阻止肌肉分解，促进肌肉合成的功效，对于修复运动损伤也大有禆益。传统乳清蛋白的冲泡性不好，需要摇摇杯冲泡，非常麻烦。杯装乳清蛋白成功解决了传统产品不易冲泡的缺点，不需要专用的摇杯冲泡，是传统乳清蛋白产品的升级。我现在健身每次用1杯，含30克乳清蛋白，独立包装，没有人工添加剂，使用挺方便。