牛奶鸡蛋乳的配方(烤牛奶空气炸锅做法)

牛奶鸡蛋乳的配方，烤牛奶空气炸锅做法？

1.打一个鸡蛋只要蛋黄，我比较懒，是直接打在奶锅里的，可以少刷一个碗😂。然后加10克白糖，搅拌一下。然后加一袋牛奶，我加的是伊利的无菌枕240ml的，然后加入30克的玉米淀粉。用打蛋器搅拌至无颗粒状态。

2.然后开小火放入芝士片，开始不停搅拌，一定要不停的搅，因为很快就会变的粘稠，防止糊掉了。

3.离火后再搅拌几下，然后倒进碗里面，盖上保鲜膜或是装进塑料袋，放冰箱冷藏两小时。

4.时间到拿出来切块，然后放进空气炸锅，200度，15分钟，中间自己打开看一下，上色不好就再加一点时间。我本来设了10分，觉得颜色太浅就走加了5分钟。绝对成功，因为我也是第一次做。

每天早餐1包牛奶？

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糖尿病人的早餐是一天中比较重要的一餐，早上要吃好，才能保证一天的工作和生活，早餐要吃好，才能保证血糖的平稳，早餐吃好，才能彰显生活的品质，使糖尿病人的生活不是苦行僧一样的生活。

那么早晨吃2个鸡蛋，再喝250ml牛奶是不是可以呢？

应该说这样的生活在全国人中间也应该到了中上等水平，但是结构是非常不合理的。

牛奶的主要成分为蛋白质，含有的人蛋白质称为大约为10-15g左右，而两个鸡蛋提供的蛋白质大约为15g，所以鸡蛋和牛奶提供的蛋白质为25-30g左右。脂肪含量约8g左右。蛋白质的用量已经超过了一天量的一半，对于存在糖尿病肾病的患者，要求蛋白质摄入量在0.6-0.8g/每公斤体重.每天的患者来说，早餐就已经吃完了全天的蛋白质量。

从饮食结构上来说，这样结构是非常不合理，从上面的分析来说，鸡蛋和牛奶的主要成分是蛋白质，而我们要求每一餐的各种营养素都要存在，即碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、矿物质等都要存在，才能保证营养的均衡和血糖的平稳。从以上饮食上看，蛋白质、脂肪含量充足，但是缺乏碳水和纤维素，是不太合理的。

糖尿病患者可以减少一个鸡蛋，改为粗粮米饭、饼或者馒头，吃的量在25g-100g左右，量可根据当天上午的劳动量来决定，配合蔬菜约250g，就是一份丰富的搭配合理的早餐。