乳清蛋白正确配方,奶粉选择乳清蛋白好还是生牛乳?
肯定是生牛乳好一些。
生牛乳富含免疫球蛋白,能高效抵抗病毒、细菌、真菌及其它过敏原,形成抗体,中和毒素,增强体质,提高免疫力,降低患病几率;
牛乳富含乳铁蛋白,能有效抗氧化,消灭或抑制细菌,促进脑细胞的生长,提高记忆力,提高智商;
牛乳富含生长因子及蛋白质,可促进身体内部神经系统、消化系统、纤维细胞、皮肤系统等的生长发育,帮助修复组织细胞,促进伤口愈合,加快术后康复;
补充生长发育必需的钙质,促进骨骼、牙齿的生长发育。
瘦子想要增肌?
大家好,很高兴能够回答您这个问题,在这里我简单的发表一下尚形君的观点,希望可以对您有所帮助。
在健身房训练中,最主流的两个方向就是增肌和减脂,而其中瘦人增肌是最难的一件事情。一般来说瘦子都是外胚型,瘦而长的骨架,再加上相对比较高的代谢就决定了他们是比较难长肌肉的。那么瘦子想要增肌,应该选择蛋白粉还是增肌粉呢?训练又该注意哪些事项呢?一:选择蛋白粉还是增肌粉要想知道答案,就要先知道蛋白粉和增肌粉的区别。目前市面上能够使用蛋白粉大部分都是属于乳清蛋白粉,这种蛋白粉中的主要营养成分就是蛋白质。而增肌粉就是在蛋白粉的基础上,再加入一定的碳水化合物,提高热量的摄入,达到增肌的效果。其实对于瘦子,不管是吃蛋白粉还是吃增肌粉,都是完全可行的,两者的区别虽然有,但是却并不是很大。如果你可以保证在日常饮食中的热量盈余的话,那么你可以选择蛋白粉来补充。但是如果你实在吃不下去那么多的热量,那么就可以选择增肌粉来补充,毕竟增长肌肉必须要让身体处于热量盈余的状态。二:瘦子增肌该如何训练1、尝试大重量训练:想要促进肌肉维度的增长,那么重量训练就必不可少。只有做力量训练肌肉才能够受到刺激,肌肉受到抗阻力的刺激和撕裂之后,肌肉纬度就会增大,你的身材就会变得强壮起来。2、多进行复合训练动作:对于瘦子人群来说,分化式训练并不适合他们。反而整体的训练,才能够更快速的达到增肌的效果。因此建议瘦子人群,多进行复合训练动作,比如:卧推,硬拉,深蹲等等。并且还可以促进睾酮激素的分泌,加快肌肉合成速度。以上就是尚形君的观点,希望可以对你有所帮助,同时也希望大家关注尚形君的头条号。#健身 #清风计划 #尚形超能健身团 @头条健身 @头条内容付费听说优l博瑞慕是全乳清蛋白配方?
全乳清蛋白配方的最大优势就是乳清蛋白含量高,能够占到总蛋白质的90%以上,乳清蛋白纯度高,吸收率好,孩子喝了容易消化。而普通奶粉乳清蛋白含量没有这么高。
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