产后缺乳补汤配方(如何改善奶水不足)

产后缺乳补汤配方，如何改善奶水不足？

产后奶量不足，是困扰新手妈妈的最大难题，怎样做才能更好的哺乳宝宝那？

以下几个方法，在我的哺乳期都用过，效果还是很明显的，不妨试试。

（一）让宝宝多吸允有利于乳汁分泌

产后泌乳是一种生理现象。产妇乳汁分泌量的多少，除了与乳腺发育的状况有关外，还主要受脑下垂体的调节。宝宝吸允乳头，可以刺激垂体，阵发性释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁。

如果生孩子后不早些喂奶，垂体得不到刺激，泌乳素就不分泌，时间长了，即使宝宝再吸允乳头，垂体也没有反应了，或者奶量很少。

温馨提示：

1，在分娩后的6小时内，只要妈妈健康允许就可以开始喂奶。

2，要有耐心。有些体质的妈妈，并不是说宝宝吸允，奶水就有了，要有一个过程。

3，哺乳的时间和频率与宝宝的需求有关。

（二）乳腺管通畅有利于乳汁分泌

明明有乳汁，可是很少，而且乳房非常胀痛，是为什么？

这个问题，当时我也遇到过，很疑惑，明明有奶水，而且乳房有胀胀的感觉，怎么就不多那！

这是因为在分娩后的最初几天里，尽管乳房在源源不断地泌乳，但有些妈妈乳腺管仍没有完全通畅，导致部分乳汁淤积在乳房内，所以奶水少，且乳房胀痛。

通乳的最佳方法是让宝宝吸允，充分吸允后，乳腺管会逐渐畅通，乳汁可以顺利排出，充盈过胀的乳房也会渐渐变软。

温馨提示：

1，除了让宝宝吸允之外，还可以请催乳师，原理其实是一样的，只不过催乳师用的按摩加手法，其实自己也可以，只不过刚开始可能手法不对，我也是学了好几次，才慢慢掌握的。友情分享：

妈妈们先采取热敷的方法使乳房变得柔软些，再用拇指和食指挤压乳晕，没有疼痛感为宜，不要使太大的力气，没有效果不说，反而适得其反，最主要还是手法和坚持！关键是挤压的部位和角度，挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压。

2，适当的按摩和热敷。当热敷过乳房，使血液流通后，即可按摩乳房，用双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再配合上面的手法，将乳汁挤出。反复多次，间隔几个小时，继续。

（三）喝水有利于乳汁分泌

母乳喂养会使妈妈每天流失约1000毫升的水分，如果产妇体内的水分不足，会使母乳量减少。

温馨提示：

1，少量多次饮用白开水，不要等口渴时再一次大量饮水。

（四）喝催乳汤有利于乳汁分泌

我国传统的中医中药和民间食疗药膳都有推荐一些催乳汤、催乳粥等。催乳食材有黄豆、猪蹄、花生、木瓜、乌鸡、鲫鱼、黄花菜、莴笋等，每个人的体质不一样，有些妈妈喝这个管用，有的则是喝那个管用，建议都尝试一下。

温馨提示：

1，产后前几天，如果乳汁分泌不通畅，有可能存在乳腺管堵塞的情况，暂不宜多喝催乳汤，若乳汁分泌过多可能会淤积在乳腺管中，严重的甚至可导致乳腺炎。

2，不宜喝多油浓汤。脂肪太多的浓汤影响妈妈们的食欲，还会引起宝宝消化不良，而且有摄入过多的脂肪，不利于产后恢复。

（五）愉快，乐观的心态有利于乳汁分泌

差不多有一半的妈妈曾经担心过自己的奶水不够。当时的我，也是担心孩子不够吃，怎么办？每次听到孩子哭，就是觉得孩子没有吃饱，很自责，后来就有一股劲，我可以，我可以让我孩子吃饱，每天就这样心理暗示自己，功夫不负有心人，效果很好。要有信心，这句话用在什么事情上都可以。

不要生气。其实，妈妈们都知道坐月子生气不好，可是架不住琐事太多、矛盾太多。出现产后抑郁对母乳分泌会造成影响。通常情况下，要是产妇的心理处于脆弱和不稳定状态，那么内分泌的变化就会导致奶水变化，另外，因为心情不好，还会容易疲劳，睡不好，吃不下，没有办法进行按需哺乳，影响婴儿吸吮乳头的次数和乳房排空，所以乳汁分泌的量就会减少了。

身边就有因为婆婆的原因，产妇特别生气，直接就回奶的例子，当然孩子没有奶吃是一回事，追奶难又是另一回事了，所以劝一下坐月子的妈妈们，不要生气，要知道，有秋后算账这一说法，不急于一时嘛！

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我是沐沐妈妈，一个在四五线城市生活的普通全职妈妈，一个爱读书又不甘平庸的两个孩子的妈妈。

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