产后瘦身催乳汤配方,下奶素食汤做法?
首先可以试一下丝瓜鸡蛋汤,因为丝瓜是大家都知道的下奶蔬菜,而鸡蛋先炒过再煮汤,能让鸡蛋膨胀吸收丝瓜的香味,如果煮多了喝不完,也可只吃里边的丝瓜和鸡蛋,这样不会浪费食物。其次,也可试试豆腐黄花汤,虽然不是所有人都能接受黄花菜的味道,但对下奶是非常有效的,而豆腐富含钙质和蛋白质,哺乳期的女性可建议多吃豆腐。
产后要多喝鲫鱼催奶汤?
是可以多喝一些鲫鱼汤进行催奶的,但同时也可以多喝一些排骨汤,或者是猪蹄汤,还有乌鸡汤,都能够起到催奶的功效,奶水比较少的情况下,也可以找正规的催乳师进行疏通乳腺来催奶的,同时也是能够帮助下奶,而且也能够帮助奶水增多,也要让孩子多吃奶,这样也可以进行吸允同时也能够刺激乳房。
月子鱼下奶汤的做法?
用料:
鲫鱼2条,生姜5片
做法步骤:
第一步
把鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏,用清水清理干净。尤其是鱼腹内的一层黑膜要清理干净,不然炖好的鲫鱼汤鱼腥味很重。可以使用刮鳞器,刮得干净又不脏手。
第二步
在鱼身两面,各划几刀,然后撒上一层盐,用手抹均匀,腌制10分钟。这样做的目的是让鱼更入味,也方便下一步煎鱼的时候,更快定型。
第三步
放油热锅,锅里油热后,端起锅晃动几下让油在锅底形成一层油膜,放进鲫鱼用中小火煎成红褐色。煎鱼时,要注意一点,鱼刚放入锅里时不要翻动,等煎到鱼皮起硬了再晃动防止鱼皮粘锅破碎。
第四步
把清水烧开,然后倒入煎好的鲫鱼中,加入生姜,开始中小火慢炖。这一步是鲫鱼汤炖出牛奶白的关键,一定要用开水!开水!开水!鲫鱼汤想炖出牛奶白,不靠鱼肉多,少了把水烧开这一步,怎么做都是清汤寡水!
第五步
锅里汤煮开后放入盐,用小火再炖十几分钟左右,等汤色成乳白色后就可以了
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