中药催乳配方有哪些,吃什么食物最下奶?
金牌月嫂常煮的5种月子餐,经常喝,奶水多奶质好,营养不发胖
对于刚生产完的宝妈来说,人生已经开始进入下一个阶段了,接下来就是要不停在育儿的道路上打怪通关了,听到身边很多宝妈都会抱怨自己奶水不足的问题,经常感到困扰。
为了下奶,宝妈们也是拼尽全力,总是喝一下滋补的汤来促进下奶,可是很多人的结局就是,奶水变少了,自己却变胖了,这就让宝妈更心急了。
金牌月嫂建议在这种情况下饮食更要保持清淡,一昧的喝浓汤,不仅会导致脂肪变多,而且严重的话还会造成堵奶,很容易得不偿失的,想要奶水多又好,金牌月嫂分享了这些年她经常煮的5种月子餐,营养又下奶:
1、黄花菜豆腐汤
材料:豆腐 黄花菜 盐
做法:黄花菜提前用清水浸泡一下,清洗干净,豆腐泡水切成小块,锅中加入适量的清水,把黄花菜放入锅中煮开后放入切好的豆腐块,煮至沸腾后放入盐调味即可。
作用:黄花菜不仅清热而且还可以通乳,搭配上豆腐,营养可口。
2、木瓜豌豆蛋白粉
材料:木瓜豌豆蛋白粉 温水
做法:把粉放入温水中搅拌至均匀就行了,冲泡方便,口感醇香。
作用:;里面含有豌豆蛋白、木瓜、葛根、红枣等通乳下奶的成分,不仅可以催乳,还能补充身体里面的蛋白质,提高奶水中母乳蛋白的含量,让奶水浓稠、营养,而且是低脂的植物蛋白,还可以加快产后身材的恢复。
3、醪糟鸡蛋丸子
材料:鸡蛋 醪糟 小丸子 枸杞
做法:锅中烧水放入小丸子煮至漂浮,然后放入醪糟、枸杞进去煮至沸腾后,将鸡蛋液倒进去,搅拌煮至再次沸腾就可以关火了。
作用:醪糟有补气血的作用,可以改善产后体虚的现象,枸杞也是可以补气血的,充足的气血也是有利于下奶的。
4、红糖小米粥
材料:红糖 小米 红枣
材料:红枣洗干净后去核,将小米淘洗一边,锅中放水,加入所有食材,按下煲粥键煮一个小时即可。
作用:小米里面含有丰富的营养,可以为宝妈补充营养,放入的红枣也是可以补气活血的。
5、丝瓜肉片汤
材料:丝瓜 肉片 盐
做法:丝瓜去皮写小块,肉片稍微腌制一下,锅中加水放入丝瓜煮熟后,放入肉片煮熟,最后加盐调味即可。
作用:丝瓜是可以通乳下奶的,加上肉片,喝起来清爽可口,挺不错的~
奶少不仅仅是饮食因素所导致的,还关乎睡眠、情绪等多种外界因素,所以宝妈平时有空就要多休息,补充充足的睡眠,是有利于下奶的;而且日常要保持乐观的心态,郁闷焦虑的心情会导致奶水减少的。而且要对自己有信心,坚信自己是可以喂饱宝宝的,不会让宝宝挨饿的,只要宝妈把自己的身体照顾好之后,才会有更多的精力去照顾宝宝和家庭,所以可以让家庭成员多照顾一下宝妈,妈妈都是不容易的!
有哪些下奶的偏方?
产后奶水不足,乳汁不足产生的原因很多:产后大流血、过度营养不良 、营养过度、乳腺管堵塞、情绪波动所导致的等等。
下面说几种下奶的方子:
如果是产后大出血或是贫血造成。失血性贫血的调理:每天3至6克的阿胶用黄酒泡一晚上,放到碗里放上适量的水蒸。一天喝一次,爱上火的人最多不要超过6克。因人体质不同效果也会不同,有的人三天就见效。如果不愿意这样做,也可以去药店买一些阿胶膏吃,一天一片,效果也挺好的。
如果贫血不严重,正常饮食外,可以用一把红皮花生、一把红小豆加六颗干大枣放水煮十五到20分钟,然后喝汤,一天喝1至2次,效果也是不错的。(花生、红小豆和大枣可以煮第二遍)
饮食方面最大程度的决定奶水的多少和质量。首先检查自己的乳腺管的粗细,检查方法:自己用一只手托住乳房,另一只手捏住乳晕往外挤奶,(不要捏乳头)如果奶水呲出来的很细,犹如头发丝一样细,那你的乳腺管就很细,如果呲出来的奶水很粗,乳腺管就粗。如果属于细的一种,千万不要再喝猪蹄汤、排骨汤、鸡汤的,这些东西都是特油腻的东西,不但不能有助于下奶,反而更会堵奶。本来从备孕到生产,妈妈身体内的营养已经不缺,无需再这样大补。而是应该吃一些清淡的饭菜,多喝水。有助于下奶的饭有红小豆汤、小米粥、豆浆、花生米和面做咸糊豆等,菜有豆腐、丝瓜、木耳等等很多。
还有要保持良好的心情,不要生气,不要熬夜,要有良好的作息时间和规律。 有90%以上的妈妈都是因为这个原因,导致乳汁不足,不会正确的抱孩子,当姿势调整正确以后,很多妈妈就会有母乳给孩子吃,还能很准确的听到孩子喝奶的吞咽声。
再者,还有一个根很重要的方面:有条件的妈妈最好每天中午午睡一个小时。(一定要深睡眠)并且,在睡前,用热水泡脚2分钟。
综上,母乳不足,不用担心,只要妈妈有信心,好好用上面的方法一定会有奶的,这些都是屡试不爽的方子。
有人吃过在医院开的下奶的中药吗?
分享上周的一个病人:一位宝妈说奶不够吃,只有一个有奶,另一侧很少。我看了之后认为她是痰瘀互结引起的缺奶,给她来了三副中药,她吃了以后给我反馈说奶多了30%,宝贝够吃了!
我之前也尝试过用西药治疗产后缺乳,效果远没有中医药好。老祖宗留下来的宝贵遗产一定要好好传承下去。值得欣慰的是越来越多的人喜欢和接受中医药。
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