混合乳清蛋白的配方(蛋白质粉可以和奶粉一起喝吗)

混合乳清蛋白的配方，蛋白质粉可以和奶粉一起喝吗？

蛋白质粉可以和奶粉一起喝。

奶粉里面本身含有蛋白质，蛋白粉主要是大豆蛋白和乳清蛋白，两者不冲突。如果不是特殊人群，没有必要喝蛋白粉，奶粉就足够了。

蛋白质粉和奶粉两者不同的地方：

（1）蛋白质含量：等重的蛋白粉和奶粉，蛋白粉大约是牛奶的2倍左右。

（2）碳水化合物：奶粉含有很高的碳水化合物，就是乳糖。直接饮用奶粉冲兑的牛奶，饮用奶粉冲兑的牛奶也会有“乳糖不耐受”的问题。

斯维诗乳清蛋白一勺多少水？

根据斯维诗乳清蛋白的官方推荐，一勺（大约30克）应该混合150-200毫升的水。这种比例是为了保证尽可能好的口感和溶解度，同时避免过度稀释或变得过于稠密。因此，斯维诗乳清蛋白一勺需要混合150-200毫升的水才能达到最佳口感和溶解度。这样做也有助于体内蛋白质的更好吸收。

乳清蛋白的正确泡法？

乳清蛋白粉最好在锻炼后15分钟到30分钟，冲水服用是最好的，也可以在其他的时候服用。乳蛋白粉，应该用温水兑，温牛奶也可以。

使用方法：将一勺乳清蛋白粉加入到200ml的温水、牛奶、果汁或其他饮料中迅速搅拌，最好放入有封盖容器中摇晃，这样容易摇匀，就可以饮用了。

乳清蛋白粉，不但容易消化，而且还有高生物价，高效化率，是高蛋白质中的精品。