汉臣氏乳钙配方,贝思力乳钙是品牌吗?
是品牌,贝思特是深圳市康利来生物科技有限公司旗下新品牌,全新升级的营养品牌,涵盖了益生菌、牛初乳、牛乳钙、清润宝、乳铁蛋白、藻油DHA+AA、营养素等,贝思特品牌致力于为中国的孕妈、宝妈、宝宝们带来健康而努力,我们正在前行,并将不断完善自我、不断创新,为中国的母婴健康事业砥砺奋进。
孕妇几个月开始吃DHA?
回想我在孕期吃的营养补充剂,不多,就两种。第一是孕早期2个月吃的某大品牌孕期复合营养素补充剂,第二是从孕3个月开始吃的另一个品牌孕期复合营养素补充剂。
有人问为什么中途要换品牌,主要是因为第一种补充剂中虽然铁含量高但却不含有DHA,而第二种铁含量稍低,但含有DHA。
胎儿大脑飞速发育大概是从20周左右开始(不是说之前不发育,只是速度慢一点),于是我选择从孕3个月开始吃含有DHA的补充剂,已提供神经系统发育的原料。
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DHA不一定让宝宝更聪明,但却是大脑和视觉细胞发育的必须营养素我知道,不少孕妈妈之所以很重视孕期补充DHA,主要是认为这样能让宝宝“更聪明”。
这跟DHA的功效有关:
它是胎儿、婴幼儿神经系统发育必须的营养素,能帮助大脑和视觉细胞的发育。而且,孕期对DHA需求是比孕前要增加的。
这也是为什么《中国居民膳食指南》建议孕妇每天要摄入约200毫克左右DHA的原因。
不过,最担心就是“不过”,真相总是没那么鸡血---目前并没有足够的研究证据证实“孕期补充DHA会让宝宝更聪明”这个说法。
聪明的概念涉及的太多,包括思维方式、应变能力、个性等等。一方面取决于基因,另一方面也跟后天的学校、家庭教育等相当多复杂的因素有关。
所以说,别期待孕期补充DHA,孩子就能成为爱因斯坦,但适当补充DHA,确实对于胎儿正常的大脑和视觉发育是很有必要的!
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要不要吃DHA补充剂,什么牌子好?根据国内外研究,目前更推荐的DHA补充途径是食物来源。
富含 DHA的食物有以下这些:
多脂鱼类:三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲅鱼、黄花鱼、鲈鱼等。
植物油:亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油。
富含油脂的坚果:亚麻籽、核桃、松子等。
注意:后两种植物来源的油脂在体内转化为DHA的效率比较低,所以更推荐吃鱼类水产。
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如果你能够接受,也有条件经常吃到这些食物,那么不必再额外吃DHA补充剂。
如果你比如每周能吃2-3次鱼,每次150克左右,平常每天还能吃点油脂类坚果,基本不必再额外补充了。
如果实在不喜欢吃鱼,或者没条件吃到上面这些食物,也可以适当补充。但也不能补充太多,毕竟DHA是不饱和脂肪酸,不太多会干扰到整个脂肪酸代谢体系平衡。
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怎么选牌子?如果食物来源的DHA不足,需要通过补充剂来补足时,推荐3个原则来选择:
大品牌:更安全、更多监管=更多保障。
看含量:根据自己日常从食物中摄入DHA的状况,对照膳食指南对孕妇DHA的推荐摄入量,选择适合自己的DHA含量产品。
看DHA、EPA含量比例:
选专门为孕妇设计的、DHA含量比例更高的产品。如果是那些为老年人、心脑血管疾病患者设计的普通鱼油产品,很可能EPA含量比例更高,而导致一些副作用,如对凝血功能的影响。
我是小毛阿姨,国家注册营养师,专注母婴健康营养多年。点击右上方关注我,获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享!汉臣氏乳钙凝胶糖果面是怎么样的?
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