消炎通乳汤有哪些配方(有什么下奶食谱)

消炎通乳汤有哪些配方，有什么下奶食谱？

我家仔仔出生的时候我也是母乳不足，医院的催乳师给我按摩乳房，很痛，竟然说我没奶，让赶紧买婴幼儿配方奶粉，吓得我赶紧让宝爸去买了奶粉。出院回家之后我就搜各种催乳食物做来吃，一个月后奶量上来了，追奶成功，实现了纯母乳喂养。

说说我自己喝过的比较有效的催乳汤。

催乳早餐篇

小米粥、小米南瓜粥、小米山药粥，红豆粥搭配荷包蛋汤、饺子、玉米、包子、馒头等等。

基本上每天都会喝小米粥，小米有催乳功效。

早餐后两小时加餐:木瓜炖牛奶或者果汁

木瓜也有催乳功效，特别是青木瓜。

催乳汤午餐、晚餐篇

因为炖汤时间比较久，所以为了避免麻烦，我们家炖汤基本上是午餐和晚餐的一起炖。

我个人喝青木瓜炖汤是比较有效的，青木瓜有催乳功效，选木瓜皮还是青色的生木瓜，木瓜肉已经变熟的可以直接当水果吃的熟木瓜催乳功效没有那么好。

同时炖各种汤都可以适量加入一些通草，通草有通乳下奶的作用，一般药店的中药柜台都会有售的。

木瓜鲫鱼汤、木瓜排骨汤、木瓜鸡汤、通草山药排骨汤、花生猪蹄汤、黄豆猪蹄汤、通草红枣乌鸡汤、黄花菜鸡汤、通草鲫鱼豆腐汤、丝瓜肉片汤、丝瓜蛋花汤、莴笋排骨汤、炒莴笋、炒丝瓜等等。

丝瓜、莴笋也有催乳功效。

下午茶时间可以继续喝汤，或者是木瓜炖牛奶，或是果汁。

想要奶水变多，还需要这样做

一、饮食均衡

保证饮食营养均衡，除了多喝各种催乳汤，荤素搭配也要适宜。

二、保障水分充足

多喝催乳汤没错，但是喝了比较油腻的催乳汤，还是需要多喝水的，适当补充水分，多喝温开水。

三、保障睡眠充足

保障睡眠充足也很重要，睡眠好了心情自然会好一些，都是有利于下奶的。

四、适当按摩乳房

喂奶前可以用毛巾热敷一下乳房，适当给乳房做按摩。如果奶水实在太少，可以请专业的催乳师催乳。

五、勤喂奶

一定要勤快喂奶，给宝宝多吸，两边乳房轮换喂，尽量让宝宝吸空，多吸和吸空都可以刺激乳房尽快产奶。

暂时想到这些，有更好建议的宝妈们欢迎留言评论，谢谢。

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给一岁快两个月的宝宝熬鱼汤怎么做？

嗨！你好，很高兴回答你的问题！[呲牙]

豆腐和鲫鱼都有着很丰富的蛋白质。用这两种食材 ，汤鲜味美，营养丰富，而且鲫鱼还有利水通乳的功效，非常适合哺乳妈妈和补充营养的老人和小孩吃！ 现在就让我来给你介绍一下我是怎么样做的吧！[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]

首先我们需要准备以下食材哦！

鲫鱼 1条

豆腐 4块

生姜 适量

香菜 一小把

首先我们把鲫鱼清理干净，特别是鱼腹部上的黑膜，一定要去掉！豆腐切成小块！

1 锅中倒入5碗水，放入豆腐块大火烧开！

2 煮豆腐的时候我们可以煎鱼，首先锅中烧油放入姜片，等到油温六成热的时候下入鱼煎至两面金黄捞出。记住一定要用小火煎制！

3 直接把煎好的鱼放到豆腐锅里面，大火烧开，最后转小火炖20分钟即可。 最后放两小勺盐， 放一点香菜就可以了。

以上就是我的分享！[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]

通乳的食物有哪些？

通乳的食物有哪些

通乳的食物比较多，比如通草、木瓜、燕麦片、坚果等。

1.产妇因各种原因导致乳汁不下，可以食用通草去调理，有通气下乳的作用，比如通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤等。

2.木瓜中的酵素可以消化蛋白质，促进人体对食物的消化吸收，身体对蛋白质营养物质的吸收的比较全面，乳汁分泌量会增多，木瓜中的凝乳酶具有通乳的作用。

3.哺乳期女性体内的铁元素比较低，适当的吃一些燕麦片，燕麦片中的铁比较丰富，可能会有通乳的作用。

4.坚果类的食物，比如花生、核桃，坚果能够帮助5 -羟色胺的产生，而5 -羟色胺对母乳的生产必不可少，也具有通乳的作用。

不同食物有不同的作用，食用后的效果也是因人而异，除了通乳，增加吸奶次数，延长吸奶时间，保证充分的睡眠，保持愉快的心情，也会帮助泌乳。

本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核

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