下乳汤的功效与配方(催乳的中药有哪些)

下乳汤的功效与配方，催乳的中药有哪些？

治疗乳汁缺少，催乳的中药有比较多的，常用的有通草，王不留行，路路通，羊乳，漏乳，钟乳粉、猪蹄、鲫鱼等。另外还需要辨证论治，气血亏虚者，方用通乳丹(党参、黄芪、当归、桔梗、通草、麦门冬、猪蹄)。肝郁气滞者，用下乳涌泉汤(当归、川芎、山甲珠、王不留行、白芍、桔梗、甘草、通草、漏芦、青皮、柴胡)。

哺乳期间喝什么汤奶水多？

母乳喂养对宝宝的生长发育至关重要，因此现在都提倡母乳喂养，世界卫生组织建议母乳喂养至宝宝两岁。只有妈妈吃的好，宝宝吸得次数多，这样奶水才会充足。

哺乳期并不单单是喝汤奶水才会变多，哺乳期的饮食只是起到一个辅助作用，还需要结合多种条件才能达到乳汁充足。

1、妈妈要多休息

不论是顺产还是剖腹产，妈妈都消耗了大量精力，身体是极其虚弱的，除了加强营养，还要注意休息。如果没有休息好，妈妈会感觉很疲惫，这样奶水分泌量也会随之减少。时间允许的情况下，只要宝宝在睡觉，妈妈就趁着这个时间小憩一会，妈妈要多休息才能保持精力充沛，给奶水分泌提供了很好的条件。

2、让宝宝多吸

宝宝自出生以来，就天生具备吮吸和吞咽的功能，只要这个时候让宝宝多吸，妈妈的泌乳和排乳的反射就会形成。这两个反射过程形成的越早，越快，下奶就会越早，奶水就会越多。只要宝宝想吃奶，妈妈就让宝宝吃，当妈妈受到宝宝吮吸乳tou的刺激，泌乳量才会越来越多。

3、多喝水

母乳中大部分是由水组成。如果妈妈喝水量太少，乳汁分泌会受限，因此，每天最少喝2500ml水，不要等到口渴时喝，要养成定时喝水的习惯。

不少妈妈为了产后奶水增多，觉得多吃肉汤类的食物就可以，结果只会导致自己越来越胖，身材恢复难上加难。肉类食物是肯定要吃的，但是还要吃一些其他营养丰富的食物。营养均衡乳汁质量才会提高。

哺乳期应该怎么吃？

含铁丰富的食物

产后以及哺乳期，都容易造成妈妈贫血，在日常饮食中多吃一些富含铁质的食物，比如：瘦肉、动物肝脏、菠菜等。可以起到预防贫血的作用。

含蛋白质的食物

蛋白质是哺乳期必需的营养物质，也是乳汁的主要成分之一，因此需要多吃一些高蛋白的食物，比如；鸡蛋、瘦肉、鱼等。但不要多吃，否则会加重肝肾负担。

含钙丰富的食物

母乳喂养的妈妈对钙的需求量比较大，建议每天喝250ml牛奶或者酸奶，也可以吃一些黄豆、芝麻等食物，还要多晒太阳，促进钙吸收。

含必需脂肪酸的食物

必需脂肪酸是宝宝大脑发育所必需的物质，尤其是不饱和脂肪酸，对宝宝中枢神经发育特别重要，为了保证必需脂肪酸的获取，要吃一些鱼类、牡蛎等食物。哺乳期禁忌食物

忌辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物易引起妈妈上火，导致口生疮、便秘等问题发作，而且还会通过乳汁使宝宝内热上火，因此，妈妈要禁食辣椒、酒、大料等。

忌生冷、易过敏食物

寒凉食物容易损伤脾胃，影响消化。海鲜等易过敏食物最好也不要吃，防止影响宝宝健康。

忌油腻食物

吃太多油腻食物，可能会引起消化不良的问题，增加肠胃负担，而且还会使体重增加，不利于产后恢复。推荐三种哺乳期下奶食谱

山药排骨汤

食材：山药250克，排骨250克，红枣8颗，生姜少许。调料：盐适量做法：山药去皮切成小块，排骨洗净焯水备用。炖锅内放入清水煮至翻滚，放入排骨小火炖2个小时，再放入山药，继续小火炖1个小时。快煮熟前，放入红枣、姜片、盐，再煮5分钟即可食用。

猪骨鲫鱼汤

食材：鲫鱼1～2条，猪骨头适量，姜少于。食用油适量。调料：盐适量做法：鲫鱼清洗干净，去磷去鳃，姜洗净切小片。锅内放油将鲫鱼煎至两面金黄，将煎好的鲫鱼与猪骨一同放入炖锅，加适量的水，大火烧开，加入生姜，转小火慢炖。汤汁煮至香浓奶白色后，加入适量盐调味，稍煮片刻出锅。

鲫鱼是催乳佳品，与猪骨头搭配，不到不但能改善产后乳汁缺少的状况，还能滋补身体。

黄花菜猪蹄汤

食材：猪蹄1个，干黄花菜100克。调料：盐适量做法：黄花菜用温水浸泡半小时，洗净切成小段，猪蹄洗净切成小块。猪蹄放入炖锅中，加适量清水，大火煮开，加入泡好的黄花菜，再转小火炖至猪蹄熟时，加入盐调味即可。

此汤具有催奶下乳的功效，对妈妈的乳汁分泌有良好的促进作用。

总结：

哺乳期要想奶水多，要注意休息，不可劳累过度。让宝宝多多吮吸禁忌类食物少吃，多吃营养丰富有助于下奶的食物。多喝水、多喝水、多喝水。

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产妇哺乳期吃哪些有益于身体恢复及增加奶水？

1、黑芝麻

专家建议哺乳期的产妇在日常生活中应该适量多吃些黑芝麻，我国中医指出黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。并且经过现代医学的研究证明，芝麻中含有大量丰富的脂肪、蛋白质等营养物资，除此之外还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙等成分，这些营养物质都可以促进产妇的雌激素，从而保证乳汁的大量分泌。而且黑芝麻中还含有大量丰富的多种人体必需的氨基酸，这种物质在维生素e、维生素B1的作用参与下能够快速的促进人体的代谢功能。

2.花生

经过大量的研究证明，花生对脾虚反胃、水肿、妇女白带等症状都具有很好的治疗功效。同时对产妇产后常见的贫血、出血症、肺燥咳嗽、奶水不足等都具有很好的调理功效。而且在花生中还含有脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸等营养物质，不仅营养丰富同时这些营养物质还十分有利于人体的吸收以及利用，这对分娩后肠胃虚弱的产妇而言非常重要。而且花生的红衣还具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能的作用，产妇在分娩后很容易有出血症状，这个时候多吃些花生的红衣，便可有效止血。

3.丝瓜

丝瓜不仅是我们日常生活中极为常见的一种瓜类蔬菜，同时它还是一种极为常见的中药材。我国中医将丝瓜又称之为丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下去除外皮以及果肉、种子后洗净晒干，就成了我们常说的瓜络。通常情况下丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。我国中医指出丝瓜络味甘性寒，适当食用可有效起到通行经络和凉血解毒的作用，同时对产后的气血阻滞、经络不通等更具有极好的治疗功效。面对哺乳期吃什么奶水多的问题，丝瓜络就是不错的选择。

4.金针菜

在哺乳期间多吃些金针菜同样有利于促进乳汁的分泌，这种植物蔬菜中所含有的营养物质十分的丰富，每100克干品含蛋白质14.1克。除此之外在金针菜中还含有丰富的维生素b1、b2等营养，因此具有宽胸、利尿、止血、下乳等。

对于哺乳期吃什么奶水多的问题，以上这些食物都是最好的选择，不仅具有很好的下奶功效，同时还十分有利于产妇的身体恢复。