通乳汤的配方和功效(鲫鱼催乳汤熬多长时间)

通乳汤的配方和功效，鲫鱼催乳汤熬多长时间？

鲫鱼催乳汤

基本信息

鲫鱼历来被民间用作通乳的食物，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。

中文名称鲫鱼催乳汤英文名Crucian carp soup prolactin主要食材鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只口味鲜香功效补中益气、通乳菜品特色

做法简单，汤鲜味美

原料

鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只。

做法

1、将猪蹄弄干净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净，通草洗净。

2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净。

3、锅置火上，放入适量清水，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片，煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜、葱，用味精调味后即成。

4、猪蹄一定要收拾干净，去掉毛，刮洗干净，可先放在清水中浸泡30分钟，去除血水等。

营养价值

益气健脾，通经下乳。

小贴士

烹饪时间:1小时左右;

口味:鲁味;

用法:饮汤吃肉，随量食用

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产后喝两套汤？

产后可以补气血和下奶的东西有很多，不一定只和汤哈。

孕妇多食用高蛋白质食物都是有助于下奶的

1、炖猪蹄

2、海参汤

2、鲫鱼汤

3、鸡汤等一些食物。

4、可以适当的吃一些动物的肝脏、鱼肉、黑木耳等，红枣阿胶这样对补气血下奶都是有一定的好处的。

在哺乳期间饮食也要注意均衡，要补充充足的维生素，多吃蔬菜、水果。有助于母体的产后恢复。建议母亲要保持身心的愉悦，这也是有助于乳汁的排出的。哺乳时也要注意哺乳的姿势，有助于孩子吸吮。要注意保持乳房的清洁。建议保证充足的睡眠。

黑鱼汤会堵奶吗？

很多产后的新手妈妈都特别担心生完宝宝后会堵奶这件事情，所以很多食物都特别谨慎小心，生怕一不小心堵奶了，宝宝就要饿肚子，妈妈也心累。黑鱼汤是不会堵奶的，不仅如此，黑鱼汤还是催奶的一道滋补膳食，黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。产后的妈妈们喝点黑鱼汤还可催乳补血。食用黑鱼汤不仅具有催奶的作用，而且对于身体的恢复和调节身体的机能也是极好的呢！