增乳汤的配方和功效,哪些汤喝完奶水多?
坐月子的时候首要的就是排恶露了,恶露是残留在子宫内的组织,如果不排干净会引起感染和大出血的风险,甚至还会影响哺乳期奶水,导致奶水不足,宝宝也遭罪。
所以通过饮食调理是非常好的,多补充亚麻酸、蛋白质这类物质会让身体加快愈合,促排恶露,身体恢复快,奶水也会多多的。
3种汤非常好喝,恶露不到2周内就基本上完了,随之奶水也自然涨了很多菠菜猪肝汤材料:菠菜,猪肝,熟猪油,姜,大葱,盐,豌豆淀粉,火麻仁油。
做法:菠菜择洗干净放入沸水中焯烫片刻,猪肝洗净切成薄片,加入食盐、味精、水淀粉拌匀。锅内放入水煮沸,加入生姜、葱段、熟猪油继续煮。4-5分钟以后,放入拌好的猪肝和菠菜,煮熟即可,发点火麻仁油效果更好。
功效:预防贫血,产后排恶露伴随大量鲜血,多吃猪肝能补气血,改善血虚,火麻仁油含亚麻酸,润滑子宫排恶露,促修复子宫。
甜酒酿调鸡蛋材料:米酒200克,蛋液,白糖适量。
做法:取锅,倒米酒,加适量的水煮开。加适量白糖,蛋液倒入锅中,搅匀后煮开即可。
功效:米酒能很好改善血液循环,促排恶露,蛋白质营养丰富。
黄芪鲈鱼汤材料:鲈鱼1只,黄芪1小把,红枣1小把,枸杞1抓,姜片3片,米酒1小匙,火麻仁油3勺。
做法:先将鲈鱼处理干净,再切段。取锅,倒水烧开,加黄芪、红枣、枸杞、姜片,熬煮20分钟。下鲈鱼,待锅开,改中火再煮5分钟,加米酒和火麻仁油。
功效:补气血,鲈鱼的蛋白质很丰富,月子吃对身体好。火麻仁油对促排恶露,伤口愈合效果很好,这道汤有催乳下奶作用,宝妈可以多喝点鱼汤。
除了饮食补充,也可以按摩手法,恶露排的,加快子宫恢复。️轻柔按摩子宫倒一点火麻仁油在手掌心,把手掌贴在小腹上,顺时针向下轻轻按压并且绕圆,用手掌的力量刺激子宫收缩,恶露会随着排出,按摩到发热为止,还能淡化妊娠纹,注意动作轻柔。
️母乳喂养宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时,还会促进缩宫素的产生,使子宫收缩,有助于恶露排出。
恶露排干净说明子宫也恢复好了,食疗能补充营养,让身体自发愈合,还会增加奶水,配合按摩效果加倍,宝妈快快煮起来吧!
母乳不足怎么办?
母乳不足的原因有很多:
宝妈本身奶水不多有些宝妈身体很瘦弱,吃的也少,所以分泌出来的奶水就比较少。这时候可以采取多吃多喝的原则,慢慢增加产奶量。
不过值得注意的是,要少食多餐,毕竟一开始口胃口小,一次性也吃不了多少东西。
如果吃东西不管用的话,可以喝些下奶汤,其中醪糟,红糖,鲫鱼汤是非常管用的,当然也有人说吃花生效果不错,这些土方子大家随便一搜就能查到,这边我就不一一述说了。
多吃也不产奶这点可能跟遗传有关,比如有的外婆没有奶水,那么宝妈可能就遗传到了,怎么吃都不产奶。那么这个时候,我们可以让宝宝多多吮吸,这样能起到一个刺激作用,引起奶阵,奶水可能就会有所增加。
如果增加的量有限,还不够宝宝进食的话,那么就建议加奶粉了。
这边我要强调一点,就是千万不要觉得给宝宝喝奶粉是一件很不好的事情,我相信每个当妈的都愿意母乳孩子,但是条件有限,不是谁都可以当“大奶牛”的。
而且如果将母乳当作一个任务的话,那么很多宝妈就会产生精神压力,这样反而不利于产奶。
宝宝吮吸的次数不够多毕竟都是第一次当妈妈,很多新手宝妈都不懂孩子吮吸的重要性,每一次的吮吸都会刺激我们的身体分泌乳汁,所以一开始就要多多亲喂。
亲喂后,我们的乳房里还会有剩余的乳汁,这时候一定要用吸奶器把它吸出来,一定要!切记!
因为只有把奶水排空了,我们的大脑才会发出信号:“快点产奶,否则等会宝宝没有奶喝啦!”
夜间一定要起来挤奶关于这点真的是血泪教训,当初我生头胎的时候,没人告诉我晚上要挤奶,而且我家宝宝从生下来就不吃“夜奶”,所以我就一觉到天亮,结果第二天就回奶了。
你想想看,睡一夜至少8小时,而新生儿白天可能2小时就要一喂,连续8小时不挤奶的后果就是涨奶。奶水不能排出的话,那么身体就要“吸收”,所以就会造成奶水不足,因此宝妈们一定要记得夜里起来挤奶!
宝宝和我能喝玉米须水吗?
你好,很高兴能为您解答这个问题,哺乳期是一个至关重要的时期,因为宝宝的母乳一切来源都是宝妈的饮食摄取,所以为了宝宝健康,作为宝妈饮食方面一定注意;
相传水煮玉米须的汤喝了可以下奶,咱们不能否认他的功效,因为有些宝妈喝了之后确实有催奶的功效,但也不排除他没有功效的时候,所以我们为了奶水更充足,我们应该选择更接近生活的催奶方法,作为6个月宝宝的奶爸的我,通过自身经验告诉您一些催奶的方法:
1. 花生炖猪蹄原料:猪蹄两只(重约500克),花生、盐适量。制作:将猪蹄洗净,用刀划口,加花生末、食盐、再加适量水,先旺火烧开,撇去浮沫,用小火炖至熟烂,骨能脱掉时即可,分顿连续吃肉喝汤。功效:胶原蛋白质丰富,有养血益阳的作用,可通乳,适合乳少或停乳的产妇食用。2. 萝卜鲢鱼汤原料:鲢鱼500克,萝卜250克,料酒、精盐、葱、姜、白糖、胡椒粉、花生油各适量制作:将萝卜洗净,切成薄块。将鲢鱼去鳞、鳃、内脏后,洗净。葱、姜洗净,葱切成段,姜切成片。净锅上火,放入花生油烧热,下入鲢鱼稍煎,再加入料酒、精盐、糖、萝卜片、葱、姜,再注入适量清水,烧煮至鱼肉熟烂入味,撒入胡椒粉调味,出锅即成;功效:此汤内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等成分。可利用水消肿、减肥通乳、润肤泽肤、清热消渴,产妇常食,能通乳增乳、减肥和润肤,更加健美。3. 人参母鸡煲原料:人参5克,母鸡1只,精盐、料酒、葱、姜、香菜、香油各适量。制作:将人参冲洗净切成片。葱、姜洗净,切成丝。香菜择干净,切成段。把母鸡宰杀,除去内脏、爪尖、煺毛,洗净,剁成块,下入沸水锅中汆一下,捞出控净血水。净锅置火上,鸡块放入锅内,加入适量清水,旺火烧沸后撇去浮沫,放入人参片,改用小火慢炖至鸡酥烂,下葱丝、姜丝、香菜段,搅匀,加精盐、料酒调味,滴上香油即成。特点:鸡肉酥烂,清香适口,略有人参甜味。功效:此煲中人参补元气、止渴生津,鸡含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等,有养五脏、补虚损、填精补髓、活血调经之功效。适用于产后哺乳期体弱、体虚、气血不足者,是进补滋养之佳品。4. 猪骨炖莲藕原料:猪腿骨1000克,莲藕400克,豆腐200克,红枣300克,生姜、精盐、味精各适量。制作:猪腿骨洗净,斩成块,放入沸水锅中焯一下,捞出,沥净血水。莲藕去皮,洗净,切成块。生姜洗净,切成片。豆腐切成块,红枣洗净。锅置火上,放入适量清水、骨块、豆腐、红枣,烧沸,改小火慢煮至熟烂,加入精盐、味精、调味后稍煮,即可食用。特点:肉、莲藕酥烂,清香,味鲜适口。功效:此菜富含优质蛋白质、钙、维生素、碳水化合物及矿物质,具有益气补血、润肠清热、凉血安神和作用。产妇哺乳食可通络下乳、补钙。 田七乌鸡汤原料:乌鸡(竹丝鸡)1只,南枣6粒,陈皮1块,田七20克,水6碗,盐1茶匙。制作:南枣用水浸洗。乌鸡宰洗干净,切去鸡尾。田七砸碎,连同其他已洗净的材料一羡并放入炖盅内,隔水炖4小时,下盐调味即可饮用。功效:产妇分娩时身体大量失血,若欠进补,就会脾肾两虚、面黄乏力。要调理好身体,就应经常饮用滋补汤水。田七乌鸡汤有强心补血、祛瘀止血的功用,能补益身心,神采再现。 田七有消肿、止血祛瘀的功用。田七表皮黑且有光泽属正货,表皮白则为移种品种。用乌鸡煲汤有食疗作用,可益阴补血,补而不燥。 猪骨炖莲藕原料:猪腿骨1000克,连藕400克,豆腐200克,红枣300克,生姜、精盐、味精各适量。制作:将猪腿骨洗净,斩成块,放入沸水中焯一下,捞出,沥净血水。莲藕去皮,洗净,切成块。生姜洗净,切成片。豆腐切成块,红枣洗净。锅置火上,放入适量清水、骨块,煮开撇去浮沫,加入莲藕块、生姜片、豆腐、红枣,烧沸,改小火慢煮至熟烂,加入精盐、味精、调味后稍煮,即可食用。特点:肉、莲藕酥烂,清香,味鲜适口。功效:此菜富含优质蛋白质、钙、维生素、碳水化合物及矿物质,具有益气补血、润肠清热、凉血安神的作用。产妇哺乳食用可通络下乳、补钙。木耳清蒸鲳鱼原料:鲫鱼500克,水发木耳50克,料酒、精盐、味精、生姜、大蒜、猪肥肉膘、花椒、香油各适量。制作:将鲳鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,下入沸水中一汆捞出。木耳去根洗净,撕成小片。生姜、大蒜均洗净,切成片。猪肉洗净切成片。将鲳鱼放入汤碗中,加入生姜片、大蒜片、味精、料酒、花椒、精盐、肥肉膘、木耳,上笼蒸约20分钟取出,淋上香油即可食用。特点:清淡爽口,鲜嫩味美。功效:鲳鱼富含维生素A、B族维生素和钙、磷、硒等营养成分,木耳含有植物蛋白质、磷、钙、铁及胡萝卜素、尼克酸,还富含人体所必需的氨基酸。此菜具有益智健脑、强身健体、通乳增乳的功效。适宜于产妇哺乳期食用,可促进婴儿健康生长。猪骨通草汤原料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效黄花炖瘦肉原料: 干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮,炖才有效)花生大米粥原料: 生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。丝瓜仁鲢鱼汤原料: 丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。清淡肘子原料: 猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配,有活血补血、通经下乳、强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜。阿胶大枣羹原料:阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。 同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。母乳是宝宝的黄金食物,所以产妇们一定要保证自己的奶水充足,能够满足宝宝的供给。如果出现奶水不足的情况,可以通过以上的食疗方法来下奶。如果帮到了您,还麻烦您能给一个关注作为鼓励,希望有爱心的妈妈能分享给更多的宝妈;
还没有评论,来说两句吧...