光明全脂高温杀菌乳(纯牛奶的分类)

光明全脂高温杀菌乳，纯牛奶的分类？

第一类：含乳饮料别给孩子喝

含有饮料主要有两种，一种是配制型含乳饮料，里面主要是有水，白砂糖，甜味剂和其他的添加剂，牛奶的含量是非常少的。

还有另外一种是乳酸菌饮料，乳酸菌饮料里面会含有乳酸菌，可能还会加有其他的酸味剂，里面的牛奶含量也是非常地少。

这种含乳饮料一般蛋白质的含量在1%左右，也就是100毫升的牛奶只有1克的蛋白质，是纯牛奶蛋白质含量的30%左右。

而且里面还有大量的糖和添加剂，这些都不利于孩子身体的健康。

第二类：调制乳少给孩子喝

调制乳是80%左右的牛奶或者羊奶或者是复原乳，其他原料加上食品的添加剂，它的含奶量大于38%，但是里面可能会添加了糖，或者是一些其他的添加剂。

对于婴幼儿来说，糖是不需要的一种成分，过多的添加糖，会不利于孩子牙齿的健康，也容易导致孩子肥胖。

第三类：超高温灭菌乳可以给孩子喝

超高温灭菌奶，也就是用瞬间高温杀死牛奶里面的细菌，然后用利乐盒来包装起来的牛奶。一般里面含奶量是100%。

就是我们日常喝的盒装的纯牛奶或者是复原乳，只要它的配料表上面只是写着生牛乳的话，那么可以给孩子喝。

第四类：巴氏杀菌奶

巴氏杀菌，也就是用70度左右的温度杀菌的牛奶，相对于超高温灭菌牛奶，它的保质期比较短，但是它里面的营养物质保存得也比较好，口感相对也比较鲜。

缺点就是它需要放在冰箱里面保鲜，如果不注意的话很容易过期。

而家长在给孩子选择牛奶的话，不建议选择前两种牛奶，而建议选择后两种。

可以每天订牛奶给孩子喝巴氏杀菌奶。

也可以买超高温灭菌奶，也就是盒装的纯牛奶给孩子喝。

给孩子选择纯牛奶看营养成分表，“两高”营养更好，家长别选错了

“两高”指的是，高蛋白质，高钙。

★高蛋白质

尽可能选择蛋白质超过3%的牛奶，现在市面上有一些纯牛奶的蛋白质已经高达3.8克。

建议家长平时给孩子选择纯牛奶的时候，100毫升的纯牛奶至少要含有3.4克的蛋白质，蛋白质含量越高，越有助于孩子的骨骼增长。

★高钙

一般的牛奶里面会含有100%的钙，也就是100毫升牛奶里面还有100毫克的钙。但有一些高钙的牛奶里面可能会含有120毫克的钙。

所以我们在选择的时候尽可能选择钙含量高一点的。

给孩子选择牛奶的时候，是不是纯牛奶只看一个地方就行。

也就是主要看配料表，配料表上只有一个配料是“生牛乳”，那么就说明它里面就单纯的是牛奶，属于“纯牛奶”，这样的牛奶给孩子喝，才更有利于健康.

光明全脂奶粉和伊利全脂奶粉哪款好喝？

伊利全脂奶粉好喝含有丰富的钙元素，它可以满足人们对钙的需求，从而促进骨骼的发育。

对于老年人来说，钙元素还能维持骨密度，有效地保障其健康，所以整体来看伊利全脂甜奶粉还是比较优质的产品，可以考虑购买。不过对于小宝宝来说，还是建议食用婴幼儿专用奶粉。这款奶粉适合小学生以上的人群食用。

过了四十岁的女人喝什么奶合适？

过了四十岁的女人，根据体质、身体情况来选择奶制品才最合适。

有这样的一句话：

“喝牛奶，必伤脾胃！牛奶都是防腐剂，等于喝毒药！脾胃中国人并不适宜喝牛奶！”

这都不完全正确。

《中华本草》言：

“牛乳，归心、肺、胃经；能补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、解毒。主虚弱劳损、反胃噎膈、血虚便秘；脾胃虚若、腹泻、喉中有冷痰积饮者慎服。”

可见，牛乳不仅不会伤脾胃，还能益脾胃，补虚损。

之所以有“牛奶伤脾胃的说法”主要是因为有一部分人“乳糖不耐受”，这类人空腹喝牛奶后就会出现腹胀、腹痛、腹泻等看似“脾胃受伤”的症状。

其实，从古到今，中国人都有用牛乳的习惯，不过我们一直用的是黄牛乳，而不是现在喝的奶牛乳；所以下面所提到的配方均为黄牛奶。

很多人都认为，过了40岁的女性都应该根据情况喝不同的高钙奶。但是，补钙补不对，反而会出大问题，最常见的就是：

越补钙骨质越疏松；

补钙过量引起骨质增生、结石等疾病。

如果真的有缺钙的情况，适当喝点高钙奶当然可以。但是，奶本身就是含钙量比较高的食品，那些所谓的高钙奶，其实并不能帮人体补充更多的钙。

脱脂奶

众所周知，牛奶的含脂量非常高，如果本身是血脂高人群，但又有消瘦、脸色发黄等营养不良的情况，应该选择脱脂奶。

酸奶

酸奶，一种经过有益菌发酵的奶制品，其中的乳糖、蛋白质被分解，不仅能抑制肠道腐败菌的繁殖，改善胃肠道的功能，还能最大程度的减少乳糖不耐受的问题。

因此，长期有胃肠道疾病、乳糖不耐受的，应该选择酸奶。

牛奶的其他妙用

小儿打嗝不止：牛乳、生姜汁各一碗，混合大火煎取一碗，分二次服用。（来自《千金方》）

滋润肌肤：牛奶桃胶糖水

老人大便干硬难下：牛奶煮白粥

在我看来，并没有什么“适合年龄就必须干的事情”，健康也一样，并不存在XX岁就该吃什么，XX岁就该如何做。

适合别人的并不一定适合你，学会选择对自己有益的，才是最合适的，才是最健康的。

我是病人眼中又帅又高冷的传统中医师華灝。以“从简去繁”的行医之道打造健康简约的生活体验。

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