乳膏基质配方视频教程,如何让人看起来更年轻?
1、穿凉鞋千万别穿袜子,那是老年人的标配。
2、盘丸子头不要用梳子来梳,而是用手来梳,要有点蓬松和随意,切忌整整齐齐。
3、经常做倒立,做不了就做倒挂,防止全身下垂,包括脸蛋、内脏等等。
4、经常开肩,练肩膀时背也会变薄,这样穿衣服才会有型。
5、走路时一定要挺胸收腹,否则无论你皮肤再白嫩,挺着个大肚子怎么看都是暮气沉沉。
6、不能太瘦,过度节食缺乏蛋白质和脂肪,整个人就是皮包骨,没有一点活力,面相也会变得很刻薄。
7、不要熬夜,晚上该睡觉的时候不睡,肝胆就得不到正常休息,脸色蜡黄、痘痘。
8、上班以外的时间,尽量不要穿高跟鞋,会导致骨盆前倾,独自像怀了孕一样的。
9、不要翘二郎腿,会高低肩、脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短腿。
10、皮肤白皙会让人更显年轻,除了睡眠要充足,洁净和补水工作也要做好。
11、要温水洗脸,因为水温太低了无法去掉毛孔分泌的油脂,水温太高又会灼伤皮肤。
12、25岁开始,一定要用上眼霜,因为眼睛周围的皮肤是从25岁开始逐年老化的。
13、吃饭时,咀嚼每口饭菜时要左右牙都用上,防止大小脸。
14、早上起床后,刷牙洗脸后先喝一杯温开水,注意,一定要温的,不要喝冷水。
15、沐浴后,一定要用身体乳,坚持3-5年后,你全身的肌肤会比同龄人年轻5-10岁。
16、不要喝碳酸饮料,最养人的还是白开水、矿泉水、茶水。
17、每天早晚练站立前屈,能改变身材比例,让你的腿越来越显长。
18、如果全身瘦,但肚子跟怀了孕似的,不要着急着做腹部训练,而是先做骨盆前倾的矫正。
19、能不化妆就尽量不化妆,再高级的化妆品都含汞,每一次化妆都是伤害,化完妆后看着自己好像很美 ,其实自己皮肤怎么样自己最清楚。
20、减肥不建议用节食的方法,而是增加运动量和均衡营养的摄入比例。
21、尽量留长发,拥有一头乌黑发亮的长发,更显温婉、活力、健康,还能修饰脸蛋的不完美。
22、不管有没有化妆,洁肤前都先用卸妆水再用洁面乳,用完洁面乳清洗后一定要用爽肤水,爽肤水能收敛毛孔和二次洁肤。
23、不吃或者少吃外卖,外卖的菜和米很多根本就不洗,而且用的油也不会太好,长期吃身体会受不了。
24、发量要保持,洗头前先用梳子理顺头发再洗,可以减少洗头过程中的掉发。
25、如果不是务农,身上随时放一小支护手霜,每次洗手后马上涂一点。
26、不要染五颜六色的头发,黄皮肤最好就是配黑头发,显白晰显年轻。
27、少吃垃圾食品,过多的糖粉和各种添加剂,只会让肤色暗沉。
28、每次吃饭只吃七分饱,千万不要吃撑了,胃会越撑越大,胃越大对食物的份量需求就越大。
29、身高没有超过1.65米,就不要穿那些不长不短的衣裙,显矮。
30、脸上长斑长痘痘,不要上美容院,而是上医院,严格来说是找中医,让中医师号脉后开中药调理,因为这个大部分都是身体问题。
31、身上长期放一支透明润唇膏,每次用餐后马上涂上,嘴唇永远光洁饱满。
32、不要穿印花的衣服,尤其是深色的。
33、身上的颜色不要超过三种,越简单越显年轻。
34、选衣服时,款式要特别注意腰线的定位,中国女性大多身长腿短,腰线稍稍往上提一点点,整个人都会显高很多。
35、不要纹眉,纹过的眉毛很容易耷拉下来,年纪越大耷拉得越厉害,让人一看就知道这人有一定年纪了,如果眉形不理想,建议大家画眉。
36、不要过早生育,不要频繁生育,不要反复人流,这些都是导致女性早衰但又是可控的。
37、自己本身不要吸烟,遇到吸烟的人要快步走,烟对女性的伤害太大。
38、不要久坐不动,每隔45分钟就喝口水,伸展一下四肢走动一下。
39、好好保护你的牙齿,每年定期检查,养成每次用餐后马上刷牙的习惯,一口好牙绝对能让你显年轻。
40、吃清淡营养的食物,内脏的负担越轻活力就越好,整个人的面貌也会越年轻。
41、女性可以适当喝点红酒,但一定要注意量,白酒还是不要喝,喝完皮肤都是臭的。
42、防晒工作要做好,户外的话物理防晒是最有效果的,防晒霜的作用微乎其微,大夏天一顶草帽是最佳选择。
43、早餐一定要认真吃,第一口最好是流食,然后再吃固体的食物。
44、水果蔬菜要吃本地的当季的,进口和反季的营养会大打折扣,并且因为要做防腐技术,免不了内含有害物质。
45、放下对所有人的期待,不怨天尤人,多审视自己,是最好的美容圣品。
大家好呀,我是@唐潇,在花城广州工作,在头条和你聊天,每日更新!每篇交心!
痘痘是怎样形成的呢?
经常也会有很多人在后台留言让Niki给介绍一些祛痘的产品,其实我觉得你需要知道你为什么长痘才是治痘的第一件事。
1 | 长痘先别忙治痘
很多人都是包括Niki自己也是,一长痘就各种找祛痘的方法和产品。如果凑巧用的产品刚好用对了,痘痘很快就会消下去,但是如果你用的方法和产品不对的话,分分钟比你不用的时候长得更多啊。
所以就像你做的题目一样,你要知道为什么错才能解决问题呀!
2 | 你为什么长痘呢?
先来看一下度娘上的解释:▼
简单的来说就是皮肤分泌过多,造成堵塞,所以就进而形成痘痘。
根据各种数据经验可以大致把长痘的情况分成几种
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1.遗传致痘:
如果长痘了,首先先看看你身边的直系亲人中有没有长痘的(像Niki就是妈妈年轻的时候长痘很严重,而且皮肤很脆弱,所以我就遗传到啦~)
一般有一个规律,如果你长痘比较厉害,你的父母兄弟姐妹都比较容易长痘的,这种情况下,你还是不要指望有什么护肤品能够一劳永逸还原你的无暇肌了,还是去看医生吧!
而且这种是基因内就已经决定你是易长痘痘的体质,所以一旦你长痘比较严重,又觉得一直不好的话,可能你要做好长期“战痘”的准备(我就是高三一直战痘到大二才慢慢好的,过程简直痛苦啊~)
遗传致痘的解决方法: 坚持就医,不要放弃希望,毕竟我就是一个很好的例子啦~
2.出油多致痘(雄性激素高):
之前看过一个报告,男性其实更加容易长痘,因为男性体内含有雄性激素,会导致皮肤出油多,导致毛孔堵塞的机会就更大,进而比女性更加容易长痘。
所以你可以想一下,以前念书时期,男生更加容易长痘,而且他们长痘都是一大片的长。但现代女性,由于各种的原因,长痘的几率大大增加了。
如果你的肤色比较深,并且比较暗沉,毛孔粗大,汗冒重,这样的女生长痘的几率会更大,这就是由于你体内的雄性激素过高的原因造成的。
出油多致痘的解决方法: 药物降雄激素(过高雄性激素者,可以到医院检查你的体内激素)、或控油。
3.护肤品/化妆品导致的接触性皮炎:
如果上面的两个都不是的话,你就应该想想是不是你用的护肤品或者化妆品的问题了。
你想想你青春期不怎么长痘,在使用了某化妆品或者护肤品时,就开始猛长痘。这样的话就是护肤品/化妆品导致的接触性皮炎。所以时不时都会听到一些人反应有些护肤品/化妆品别人用了就很好,而你一用就各种“烂脸”。
只要停用所有护肤品/化妆品过一段时间就会好了,因为皮肤会自动修复你的皮肤问题。导致你长痘的那个护肤品/化妆品你以后就远离吧!
护肤品化妆品致痘的解决方法: 裸脸,停用一切护肤品。(之前我也试过作死的用一种护肤品导致满脸痘痘,那一个月里什么都不擦反而就慢慢好了。)
4.毛孔堵塞问题:
关于毛孔堵塞的表现很多,其中对明显的应该就是粉刺过多,或者是角栓很多。角栓就是毛孔里硬硬的,轻轻一挤就好像要出来的感觉,也有的是闭口。
如果毛孔堵塞的问题不及时解决,很容易闭口、粉刺就会变成痘痘,当你意识到脸上的闭口、粉刺越来越多时,你就应该要想想把它们清走了。所以定期的深层清洁不能忘。
毛孔堵塞致痘的解决方法: 维A酸或水杨酸(建议还是医生的指导下使用,敏感肌就不要用了,还是乖乖的看医生吧)
5.细菌等微生物导致的痘痘:
人体的表面有数不清的微生物,正常情况下,皮肤会自动抵御微生物对皮肤的伤害。但是当皮肤的防御能力下降时,微生物就会开始对皮肤造成伤害了。
比如, 如果毛孔不畅通,油脂在毛孔内淤积时, 有一种叫做痤疮丙酸杆菌的微生物就在毛孔内大量繁殖,就会引起皮肤的自我免疫启动,导致痘痘的发生。
在医院,有一种红蓝光治疗仪, 对中度以上痤疮有效果, 有效率大概是35%左右。
那么,另外一些微生物会加重其他的一些皮肤问题, 比如脂溢性皮炎患者, 皮肤表面有大量的马拉色菌。所以一般脂溢性皮炎的人都会长一大片的痘痘,它不单单长在脸上,还会蔓延到身体的某个部位。
所以,在医院治疗痘痘的药物中, 医生会用到一些消炎药。
微生物致痘的解决方法: 及早就医,千万不要再自己乱用一些产品而让炎症严重了。
6.饮食作息痘:
像我自己就是不能吃辣东西的人,一吃辣东西或者是热气的,脸上就会冒很多痘。对于油痘肌来说, 除了辛辣刺激油腻的食物, 牛奶、甜食也是要注意忌口的。
作息不规律也是导致长痘的很重要的原因之一,作息不规律你的身体机能就会紊乱,以致内分泌紊乱下,会导致痘痘的生长。
饮食作息痘的解决方法: 忌口和调整作息
7.生理痘:
很多女生都会发现自己生理期特别容易长痘,因为生理期间,女生体内的激素会波动,以致痘痘很容易生长。
一般情况下,这种痘过了生理期就没事了,如果实在太严重的话,那需要去医院,通过调整内分泌, 来达到治痘的目的。
饮食作息痘的解决方法: 太严重的话看医生看是否需要调节内分泌,如果比较轻的话可以无视的
# 祛痘产品推荐种草 #
虽然不同类型的痘痘都有不同的解决方法,不想相比很多人还是很好奇,到底用什么才能治疗这可怕的痘痘呢?毕竟真的不是谁都能一长痘就跑医院的吧~下面介绍一些Niki自己用过的觉得好用的祛痘产品给大家哈!
狮王粉刺暗疮膏
日本的狮王祛痘膏
很好用祛痘见效也快
超人气产品,日本口碑超好的
抗菌消炎比较温和
理肤泉K乳
控油肌,可以调节油脂分泌
适合混合性和油性皮肤
特别适合刚刚冒出来的红肿痘痘
白兔暗疮膏
这款祛痘膏也是日本的人气商品
主要针对青春期间
由于荷尔蒙作用导致的痘痘
学生党必备的一款祛痘膏哦!
the body shop茶树祛痘精油
TBS的茶树精油
对于一些已经成熟或者开始痛的痘痘很有效
点一点在痘痘上
疼痛的感觉马上舒缓很多
而且第二天会明显感觉瘪下去
(不过这款不知道是不是我个人的原因,我用完虽然祛痘效果有用,但是有点过敏,敏感肌注意一下哦!)
Etude house AC祛痘精华液
这款祛痘的效果也很不错
用完第二天也会感觉瘪了很多
Niki最近“新宠”
有点痘痘起来马上点
第二天就消很多啦~
女性朋友有必要打宫颈癌疫苗吗?
核心提示:★宫颈癌完全可治、可控、可防★ HPV病毒是宫颈癌的危险致病因素。80%女人会遭遇这个病毒感染,大多能通过自身的免疫系统予以清除。接种疫苗、宫颈癌筛查,是预防宫颈癌两大利器。宫颈最大的天敌是宫颈癌,宫颈癌是全球最常见的妇科恶性肿瘤之一,严重危害女性健康和家庭幸福。
宫颈癌目前已经成为人类第一个可以有条件预防的肿瘤,因为人类已经发现了宫颈癌的致病因素——高危型人类乳头瘤病毒即HPV。
目前研究发现,99%以上的宫颈癌与高危型HPV持续感染有关。
HPV感染非常普遍,女性一生中大约80%-90%都会发生HPV感染。约80%~90% 的 HPV 感染可在1-2 年内被自身免疫系统清除,HPV转为阴性。绝大部分HPV阳性的女性不会发展为宫颈病变,只有少数高危型HPV持续感染才可能发展为宫颈病变,甚至宫颈癌。
目前HPV已有120余种基因型确定,其中约30种与生殖道感染有关。根据致病力大小,分为高危型和低危型。常见的高危型HPV有16、18、31、33、35、39、45、51、52、56、58、59 、66、68等型别。低危型别有6、11、 42、43、44等型别。
★宫颈癌的三级预防 ✔减少HPV感染的一级预防,随着HPV预防性疫苗的问世,对女性进行HPV疫苗接种,三种已经上市的二价、四价和九价HPV疫苗均有良好的安全性和有效性。
★★★宫颈癌前病变或早期宫颈癌并没有症状,所以大家要记得定期进行宫颈筛查 【本期名医】孙继青——沈阳市红十字会医院妇产科主任、主任医师现任辽宁省医学会围产医学分会委员;辽宁省医师协会妇产科医师分会第二届委员会委员;沈阳医学会第一届微创妇科学分会委员。
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