贵阳丝瓜络通乳配方(母乳不足怎么办)

贵阳丝瓜络通乳配方，母乳不足怎么办？

母乳是宝宝最好的口粮，母乳不足确实让人头疼，宝宝吃不饱会哭闹，最让人担心的是宝宝营养跟不上，所以宝妈要想办法追奶。

当发现母乳不够宝宝吃的时候，宝妈可以尝试以下方法追奶：

多喝汤水可以补充水分，有利于促进母乳分泌，宝妈平时可以多换着法子煲汤喝，比如鲫鱼豆腐汤、猪脚花生汤、红枣山药鸡汤等，没时间煲汤，可以做一些简单的汤，比如青菜瘦肉汤、番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等。除了喝汤之外，平时还要多喝水，每天适当的喝一些纯牛奶。

有很多宝妈是一个人带孩子，没时间做饭，三餐经常不定时、吃不饱，这会影响母乳的分泌，要想母乳多就要注重三餐吃饱、吃好，在哺乳期间很容易饿，宝妈可以准备一些有一样的干粮，比如面包、牛奶、酸奶、水果，饿了就吃，有条件的话三餐要荤素搭配好，确保营养摄入全面，才能为母乳的分泌打好基础。

对于要带孩子妈妈来睡好睡够是很奢侈的事情，有时候刚哄宝宝睡下，自己去吃点东西、上个洗手间，刚想睡宝宝就醒了，然后继续喂奶哄睡，自己很少时间睡。睡不够也会影响母乳的分泌，所以宝妈应该想办法让自己多睡觉，如果是有家务还没做就先放着不做，家里有人的话尽量让其他人做，自己休息好了才有精力带孩子，也有利于促进母乳分泌。

很多妈妈看母乳不够就不给宝宝吸了，这样不利于刺激母乳的分泌，宝宝多吸可以给身体发出信号，让身体知道宝宝需要更多的奶，才会分泌出更多的奶出来，如果宝宝吸得少，母乳的分泌也会逐渐减少，所以在母乳不足的情况下，一定要宝宝多吸。

如果上面几点都做到了，还是母乳不足怎么办，那千万不能饿着孩子，可以进行混合喂养，宝宝饿的时候先让吃母乳，两边都吸空了宝宝还没饱，这个时候可以冲配方奶补上。我妹妹就属于这种类型，尝试了很多方法，母乳还是不足，就只能进行混合喂养，一段时间后发现混合喂养的孩子也长得很好。

你喜欢吃哪一种呢？

《皇帝内经》中有这么一句话叫：“司岁备物”，什么意思呢？就是说，在生活中要遵循自然规律，要根据时令的不同来选择合适的药材。其实食物和药物也是一样的道理，也是需要选择符合季节的实物去食用，只有这样对身体才是最有好处的。

现在随着科技的发展，让某个季节原本不可能吃到的蔬菜成了盘中餐，但是，这样的蔬菜有时对身体是有害无利的。自然界的一切，不管是植物还是动物都有自己的生长规律，如果人为的去违背它们的生长规律，就会导致它们的内部结构发生改变，比如蔬菜的寒热不调、气味的混杂，都会让蔬菜的营养大打折扣，更甚至有时候会通过一些药物的作用来使得这些蔬菜翻倍的生长，但是这样的蔬菜只是徒有其表，并无本质。这就是为什么农村人的身体要比城里人好，因为农村人吃的都是时令菜，该是什么季节收获什么菜，而城里人就不一样了，只要去超市，什么菜都能买到，根本没有时令蔬菜这个概念。

现在是夏天，我们就拿夏天来说，多吃清凉降火的食物，对身体肯定是有好处的，比如苦瓜就是夏天清热下火的主要食材，茄子也是在夏天成熟的蔬菜，而且茄子对于防止高血压是很有效的，还有很多夏季的蔬菜，比如：南瓜、茭白、芦笋、冬瓜、丝瓜等这些都是夏季的时令菜，所以在这里建议大家多吃时令蔬菜，这样对身体肯定是有利无害的。今天就拿上面给大家介绍的这几种夏季时令蔬菜来教大家几种好吃又养生的做法：

【肉末茄子】

【所需食材】：茄子、生姜、小米辣、小葱、青椒、猪肉、大蒜。

【做法步骤】：

1、把茄子洗干净，切成长条。（有很多人烧茄子喜欢去皮，建议大家吃茄子时最好不要去皮，因为茄子紫色表皮下面含有丰富的膳食纤维和维生素P，它能帮助保持血管壁的弹性，防止血管硬化和破裂，有助于预防高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。）

2、把茄子装到大碗里，加一小勺盐，用手抓匀，腌制十分钟。

3、腌茄子的同时把猪肉剁成肉泥。

4、肉泥里加一点生抽、料酒、生粉用手抓匀，然后腌制十分钟。

5、再拿一个小碗装半碗水，里面加生粉、醋、白糖、生抽做出料汁备用。

6、生姜、大蒜、青椒切好备用。

7、锅中加多一点的油，烧热后把茄子放到油里炸两分钟，捞出来沥干多余的油备用。

8、锅中留底油，放入葱姜爆香，加一勺豆瓣酱炒出红油，然后把肉泥倒进去一起翻炒2分钟。

9、等肉炒成白色之后放入青椒和小米辣，再放入茄子一起大火翻炒1分钟，最后倒入之前调好的料汁翻炒均匀即可出锅。

【南瓜饼】

【所需食材】：南瓜、糯米粉、白糖、芝麻、饼干。

【做法步骤】：

1、南瓜洗净后切成薄片，放在锅中蒸熟。

2、用勺子把蒸好的南瓜压成南瓜泥，然后放少量白糖一起搅拌均匀。

3、再加入糯米粉，和南瓜泥一起搅拌。

4、揉成面团，然后分成大小差不多的小剂子。

5、拿一块饼干放在下面，再取一块南瓜面团压扁放在饼干上，然后上面再放一块饼干，四周粘一点白芝麻。

6、全部做好之后，放在油锅中小火慢煎至两面金黄即可。

【鱼香茭白】

【所需食材】：茭白、木耳、胡萝卜、青椒、豆瓣酱、生抽、醋、糖、淀粉、蒜、清水。

【做法步骤】：

1、茭白洗净去皮，切成细丝。

2、木耳提前泡发，沥干水分，青椒切丝、胡萝卜切丝、木耳切丝备用。

3、蒜切成末，调一碗料汁：生抽2勺、醋1勺、糖少许、淀粉2勺、清水6勺，搅拌均匀。

4、烧一锅开水，把茭白和木耳焯水。

5、锅中倒油，油热后放入葱、蒜末和辣椒爆香。

6、加一勺豆瓣酱炒出红油。

7、放入胡萝卜丝大火煸炒1分钟，然后放入木耳、茭白，再倒入调好的料汁翻炒均匀即可。

【蚝油芦笋】

【所需食材】：芦笋、蒜、干辣椒、蚝油、酱油、淀粉、白糖、水。

【做法步骤】：

1、芦笋清洗干净，去掉老根，然后放在开水中焯水2分钟，捞出来沥干水分摆放在盘子里备用。

2、蒜切末，干辣椒切段。

3、碗中倒入蚝油和酱油，再加水和淀粉调匀。

4、锅中烧油，油热后放入蒜末和干辣椒爆香。

5、倒入调好的料汁，大火煮开，直至汤汁浓稠。

6、淋在芦笋上即可。

【冬瓜丸子汤】

【所需食材】：冬瓜、猪肉泥、白胡椒粉、料酒、鸡蛋、盐、生抽、老抽、麻油、小葱、生姜、十三香、淀粉。

【做法步骤】：

1、冬瓜去皮去瓤，切成薄片备用。

2、猪肉泥里放入一个鸡蛋，少量十三香，少量白胡椒粉，2勺料酒和姜末，搅拌均匀。

3、再放1勺生抽和1勺老抽，葱花和香油，继续搅拌均匀。

4、锅中倒入适量的水，烧开后把调好的肉泥用手挤出小肉丸下锅。

5、等肉丸漂起来之后，用勺子捞去浮末。

6、放入冬瓜，煮熟，然后再加一点食盐调味。

7、最后加一点香油，再撒上一点葱花和白胡椒粉即可。

【苦瓜酿紫薯】

【所需食材】：苦瓜、紫薯、炼奶、盐。

【做法步骤】：

1、紫薯对半切开，放在锅中蒸熟。

2、苦瓜切成1厘米厚的薄片，用勺子去除中间的瓜瓤，这样苦瓜就成苦瓜圈了。

3、锅中烧水，水开后放入苦瓜圈，加一点盐和几滴油，焯水30秒，捞出来放在凉水里浸泡2分钟，然后沥干水分备用。

4、蒸好的紫薯用勺子压成泥，加入15克炼奶，搅拌均匀。

5、每个苦瓜圈里都填满紫薯泥，尽量压紧实一点，然后摆到盘中就可以开吃了。

【丝瓜炒虾仁】

【所需食材】：丝瓜、虾仁、干红辣椒、淀粉、木耳、葱。

【做法步骤】：

1、虾清洗干净，去壳，用牙签挑出虾线。

2、生姜切丝、干辣椒切段、葱切末、蒜子切片，木耳泡发备用。

3、丝瓜去皮，清洗干净，然后切成滚刀状。

4、虾仁里加一点淀粉搅拌均匀。

5、锅中倒入适量油，烧热后倒入虾仁滑炒一分钟，捞出来备用。

6、锅中留底油，放入姜丝、蒜片、干红辣椒爆香。

7、倒入丝瓜大火翻炒变色，然后再倒入虾仁和木耳继续翻炒2分钟。

8、加入食盐、胡椒粉和鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。

【瘦猴寄语】：夏天的蔬菜种类很多，选择时令下的蔬菜对身体更加重要，补充营养的同时，还要结合自身的情况来摄取食材，如果一味的标新立异，最后受伤害的只有自己。最后告诉大家一句话：“饮食虽小事，健康更重要”。

我是瘦猴爱上肉，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出最好的味道，让大家的一日三餐更加美味。欢迎大家点击关注我，同时欢迎大家点赞收藏转发并留下您宝贵的评价，谢谢！

除了催奶还需补充什么营养？

产后孕妈妈总想着早点恢复身材。那么产后喝什么汤减肥，什么汤既下奶又能瘦身呢?建议妈妈喝汤时，不要喝汤上面那层油，那是脂肪，容易发胖，也不利于宝宝吸收。最好除去之后再喝。

通乳汤——鲫鱼汤、丝瓜汤

很多妈妈产后都着急催乳下奶，其实生产后的最重要的一步就是通乳。生产后3~4天，乳房会变得充盈肿胀，出现涨疼、堵奶的情况，那就是因为乳腺管还没有通畅，奶水出不来。除了借助吮吸、按摩、吸奶器来通乳，还可以喝一些清淡的通乳汤来助力。

鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，对于脾胃虚弱、身体水肿的产后妈妈来说，具有很好的滋补作用。丝瓜络也具有痛经活络的功效，而且在乳腺管未通畅的情况下，浓稠而油腻的汤水很容易引起涨奶堵奶。因此，产后妈妈炖食鲫鱼汤、丝瓜汤，可以帮助通乳。

催乳汤——猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤

首先，妈妈要知道宝宝的吮吸是最好的催乳剂，其次睡眠质量、心情好坏都会影响妈妈泌乳。而在乳腺管通畅，宝宝可以正常吸吮奶水之后，奶少的妈妈就可以过渡到催乳汤了。提醒一下，通乳的鲫鱼汤、丝瓜络搭配肉炖汤都可以帮助催乳。

猪蹄、排骨具有通经下乳的作用，还有助于预防乳腺炎。乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，对产后妈妈有很好的增乳、补益作用。虾肉含有大量的蛋白质和钙，可以促进泌乳。所以，奶少的妈妈可以试试猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤，提高奶水质量。

其实，每位产后的新任妈妈的身体状况都不一样，饮食习惯也有所不同，所以没有统一的食谱提供给大家，只需要遵循产后饮食的基本原则——丰富均衡，按照自己的消化能力和口味去吃就可以了。

如果妈妈饮食均衡的话是可以不用补充什么的。如果不放心的话，常规的复合维生素或者孕期哺乳期维生素都是可以吃的。妈妈补充维生素是为了自己的身体健康，乳汁的营养构成基本是稳定的。