通乳下奶药材汤食谱配方(哪些汤喝完奶水多)

通乳下奶药材汤食谱配方，哪些汤喝完奶水多？

坐月子的时候首要的就是排恶露了，恶露是残留在子宫内的组织，如果不排干净会引起感染和大出血的风险，甚至还会影响哺乳期奶水，导致奶水不足，宝宝也遭罪。

所以通过饮食调理是非常好的，多补充亚麻酸、蛋白质这类物质会让身体加快愈合，促排恶露，身体恢复快，奶水也会多多的。

3种汤非常好喝，恶露不到2周内就基本上完了，随之奶水也自然涨了很多菠菜猪肝汤

材料：菠菜，猪肝，熟猪油，姜，大葱，盐，豌豆淀粉，火麻仁油。

做法：菠菜择洗干净放入沸水中焯烫片刻，猪肝洗净切成薄片，加入食盐、味精、水淀粉拌匀。锅内放入水煮沸，加入生姜、葱段、熟猪油继续煮。4-5分钟以后，放入拌好的猪肝和菠菜，煮熟即可，发点火麻仁油效果更好。

功效：预防贫血，产后排恶露伴随大量鲜血，多吃猪肝能补气血，改善血虚，火麻仁油含亚麻酸，润滑子宫排恶露，促修复子宫。

甜酒酿调鸡蛋

材料：米酒200克，蛋液，白糖适量。

做法：取锅，倒米酒，加适量的水煮开。加适量白糖，蛋液倒入锅中，搅匀后煮开即可。

功效：米酒能很好改善血液循环，促排恶露，蛋白质营养丰富。

黄芪鲈鱼汤

材料：鲈鱼1只，黄芪1小把，红枣1小把，枸杞1抓，姜片3片，米酒1小匙，火麻仁油3勺。

做法：先将鲈鱼处理干净，再切段。取锅，倒水烧开，加黄芪、红枣、枸杞、姜片，熬煮20分钟。下鲈鱼，待锅开，改中火再煮5分钟，加米酒和火麻仁油。

功效：补气血，鲈鱼的蛋白质很丰富，月子吃对身体好。火麻仁油对促排恶露，伤口愈合效果很好，这道汤有催乳下奶作用，宝妈可以多喝点鱼汤。

除了饮食补充，也可以按摩手法，恶露排的，加快子宫恢复。️轻柔按摩子宫

倒一点火麻仁油在手掌心，把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，恶露会随着排出，按摩到发热为止，还能淡化妊娠纹，注意动作轻柔。

️母乳喂养

宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。

恶露排干净说明子宫也恢复好了，食疗能补充营养，让身体自发愈合，还会增加奶水，配合按摩效果加倍，宝妈快快煮起来吧！

鲫鱼催乳汤熬多长时间？

鲫鱼催乳汤

基本信息

鲫鱼历来被民间用作通乳的食物，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。

中文名称鲫鱼催乳汤英文名Crucian carp soup prolactin主要食材鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只口味鲜香功效补中益气、通乳菜品特色

做法简单，汤鲜味美

原料

鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只。

做法

1、将猪蹄弄干净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净，通草洗净。

2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净。

3、锅置火上，放入适量清水，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片，煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜、葱，用味精调味后即成。

4、猪蹄一定要收拾干净，去掉毛，刮洗干净，可先放在清水中浸泡30分钟，去除血水等。

营养价值

益气健脾，通经下乳。

小贴士

烹饪时间:1小时左右;

口味:鲁味;

用法:饮汤吃肉，随量食用

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有什么一学就会的催乳？

1、在按摩乳房之前，先用热水敷一下，如果有时候有硬块，就要热敷久一些。然后找力气比较大的人，孩子他爸最合适了，用两只手的手掌背，就是小拇指下面那个地方用交替揉乳房，直到揉通了，这个力度和程度都可以自己掌握。

2、产妇多吃，多喝汤也是能够催乳的，如果打算喂奶，就暂时先不要想减肥了吧，等过段时间再减。

3、每次喂奶的时候，让小孩把单个乳房吃完再换，如果没有吃完，就要用打奶器打出来。吃的越多，后面奶就会越多。打出来的奶买一个储奶袋，冷冻3个月，冷藏72小时都是可以的。

4.不要觉得奶不够就加奶粉，奶越吃就越多，前期吃的少，后面就会越来越少。

希望我的回答对你有用！

我是爱育社@爱育社 ，与千万父母共同成长，做智慧父母，养儿不焦虑！