欧普特蒙乳清蛋白配方(欧普特蒙金标乳清蛋白一勺多少克)

欧普特蒙乳清蛋白配方，欧普特蒙金标乳清蛋白一勺多少克？

30g.，普清蛋白用勺子去挖的时候，最好是30g，30g搭配100ml的水冲泡就可以直接喝了。刚好能够满足人体一天的蛋白需求。

能推荐一款乳糖不耐可以喝的乳清蛋白粉吗？

谢谢邀请！

“乳糖不耐”既是医学上说的乳糖消化不良或者乳糖吸收不良。这个“乳糖不耐”主要关系得到个人的体内分解乳糖的乳酸酶基态，如果不产生乳酸分解酶，吃一些比较高含量乳糖的食物就会容易出现腹泻。并不是说不能吃乳糖，而是个人机体承受程度不一样，超过了自身的机体承受能力才会出现腹泻症状。（图片来自网络 与本文无关）

关于这个问题，关系到个人健康，以及消化系统等医学问题。老人和年轻人不一样、小孩和大人又不一样。人群不一样，体质也不同，贸然相信网上的传言也不太好，最好是咨询专业的医师。

我个人也不是医生，所以不能给你推荐什么的了！

但是我想说说我的看法：如果是小孩，应该考虑肠胃消化功能问题，同时应该去一些正规的医院检查一下身体。如果是老人或者年轻人应该没有必要那样子吃，健康最为重要，多吃五谷杂粮，多吃蔬果才是正确的健康之道。现在有些年轻人未有长肌肉，一直想通过喝蛋白粉提高、增加肌肉组织，但是要考虑自身身体状况来进行摄食。

亚洲人比较多“乳糖不耐”的群体，最好要注意一下：

1、不要空腹饮食奶类制品，比如一些，高钙奶，纯牛奶。

2、吃蛋白粉可以加点酸奶一起饮用，一般的酸奶有助于消化。

身高175体重60公斤？

吃什么粉啊，175公分高，60公斤重，瘦的像个麻杆，只要坚持锻炼，正常吃饭，吃饱，多做无氧运动就能够起到增肌的效果，毕竟你这样的状态还到不了需要补充蛋白质的程度！比如说下图这位小哥哥，根本不需要吃什么蛋白粉，好好运动，就会增加食欲，然后再坚持锻炼，一年就会有很大的的变化！开始锻炼吧，光说不练永远不会有肌肉，而肌肉也绝对不是靠吃蛋白粉才能拥有的，对于大神们来说蛋白质必不可少，但对于一点基础没有的普通人来说，真的不必要吃蛋白粉，听我的吧，不会让你乱花钱，而且保证你有效果！给你一个食材照片，坚持每天吃图片中的食物，就足够你需要的蛋白质！好了，只能帮到你这里了！剩下的就靠你自己坚持了，不过可以关注我，告诉米一些如何坚持的找妙招👏👏