通乳汤小偏方大全配方(有什么涨奶不长胖的下奶汤喝吗)

通乳汤小偏方大全配方，有什么涨奶不长胖的下奶汤喝吗？

纯母乳喂养宝宝的营养主要来自妈妈的乳汁。充足而优质的奶水是宝宝健康发育的基础。然而，很多哺乳妈妈却被奶水不足的问题困扰。

哺乳期妈妈能否拥有充足且优质的奶水是由产妇的饮食、休息时间、情绪和宝宝的吮吸决定的。

一、饮食。

1、多吃些下奶的食物，如通草鲫鱼汤、骨头汤、公鸡汤，五红汤、醪糟鸡蛋汤等，少吃回奶食物。

2、多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等

3、多吃补气血的食物，如瘦肉、红枣等。

4、不吃生冷硬食物和辛辣刺激的东西。

5、按时吃饭，养成良好的饮食习惯。

二、休息时间。尽量保证充足的睡眠，睡眠不足会导致奶水减少。

三、情绪。少生气，不哭。生气、情绪不佳、压力大会使奶水减少。

四、宝宝的吮吸。乳房很聪明，会根据宝宝的需求自动调节。宝宝越早吮吸，越多吮吸，越有利于乳汁分泌。

宝宝营养不良，显然不仅是奶水不足惹的祸，很有可能是奶水质量不高。所以宝妈还是先考虑宝宝，毕竟生宝宝很辛苦，宝宝的健康也很重要。宝妈最好饮食多样化、摄入充足营养，才能给宝宝提供优质的乳汁。当然，长奶不长胖的下奶汤也是有的如通草鲫鱼汤、五红汤、鸡蛋醪糟汤、木瓜牛奶、白开水、银耳汤、纯奶等，但乳汁的质量肯定是没有宝妈饮食多样化的高。如果担心宝宝的营养不够，也可以添加奶粉混合喂养。

产妇坐月子常喝3款营养滋补汤？

我是一名宝妈，谢谢邀请回答。

月子对妈妈来说是头等大事，这不仅关系着妈妈的身体健康，还关系着宝宝是否能健康成长。我生完宝宝之后就遇上了奶水不足的难题，听家里人说，母乳喂养宝宝才会更健康，也暗自下定决心要坚持。

可是现实总是打脸，为了能让宝宝吃饱，只好请月嫂了。还好做了这个正确的决定，可以安心的坐月子。在月嫂的帮助下，就能一直坚持母乳喂养了，而且这些营养汤水，热量相对来说比较少，还十分爽口，十分对胃口。月嫂说这些汤水是可以催奶、排恶露的，分享给宝妈们试试！

原料：

木瓜250克，红糖、酒酿50克。

制作：

1、将木瓜切成小骨牌块。

2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。

此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。

原料：

鸡脚10只，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。

制作：

1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。

2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。

具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。

原料：

鲫鱼2条，鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，火-麻-油15克。

制作：

1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。

2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。

3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒姜丝，淋上油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。

鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。加入的油被称为月子油，常吃既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排出，防止产后出血。

坐月子对产妇来说是至关重要的，宝妈们要时刻重视起来，自己好了，家才能更好。

催乳师催乳过程？

催乳师的催乳步骤如下:1.需要用热毛巾在乳房上热敷一段时间,然后用能促进乳腺通畅的精油在乳房上按摩。

2按针灸的方式,疏通乳管,刺激乳液分泌。

3除了按摩和针灸外,还要多吃一些通乳的食物。饮用大量的汤水也有助于乳汁分泌。