猪蹄通乳药膳配方用量多少(鲫鱼催乳汤熬多长时间)

猪蹄通乳药膳配方用量多少，鲫鱼催乳汤熬多长时间？

鲫鱼催乳汤

基本信息

鲫鱼历来被民间用作通乳的食物，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。

中文名称鲫鱼催乳汤英文名Crucian carp soup prolactin主要食材鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只口味鲜香功效补中益气、通乳菜品特色

做法简单，汤鲜味美

原料

鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只。

做法

1、将猪蹄弄干净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净，通草洗净。

2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净。

3、锅置火上，放入适量清水，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片，煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜、葱，用味精调味后即成。

4、猪蹄一定要收拾干净，去掉毛，刮洗干净，可先放在清水中浸泡30分钟，去除血水等。

营养价值

益气健脾，通经下乳。

小贴士

烹饪时间:1小时左右;

口味:鲁味;

用法:饮汤吃肉，随量食用

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月子期间可以喝三种汤下奶？

月子期间，宝妈除了恢复自己的身心外，还比较关心的就是母乳够不够宝宝吃。有的宝妈，特别是剖腹产的宝妈，产后奶不是很好，下面我介绍的三种汤，对下奶效果都是很好的，并且这些汤都是我月子期间喝过的，希望对奶量不足的宝妈有所帮助。

1、鲫鱼汤。鲫鱼最好选野生鲫鱼，这样熬出来的汤更浓稠，营养更加丰富，最好把鲫鱼汤熬出奶白色，喝起来口感更好。汤里面不要放太多调料，只需少许盐，放点葱姜调味即可，产妇喝汤时最好连鲫鱼一起吃掉。鲫鱼含有丰富的优质蛋白，胶原蛋白，有利于产后乳汁的分泌。所以鲫鱼汤是催乳的营养汤之一，月子期间喝，不仅有利于下奶，还有利于产妇身体恢复。

2、猪蹄通草催乳汤。猪蹄含有丰富的蛋白质，脂肪等，有活血补血的作用，而通草有催乳的作用。熬汤的时候，也可以加入黄豆，花生等。产妇喝汤时也是肉和汤一起吃，这个汤也是有助于下奶的。

3、木瓜花生大枣汤。这个汤对催乳也有很好的效果，并且这个汤含有丰富的维生素C，大枣也有补气血的功效。月子期间喝这个汤，有利于产妇补充亏损的气血，也有利于下奶。

只有乳汁充足了，才能满足宝宝生长发育的需要，希望每个妈妈都可以用自己的乳汁喂养自己的宝宝。

孕妇喝什么汤比较下奶？

你好，我是儿科医生小果，小果有两个宝宝，均是纯母乳喂养至一周岁，因为一周岁以后小果要上夜班，所以不得不断奶。

那么，小果就以自己的亲身经历以及医学背景来回答这个问题。

小果觉得，这个问题不应该仅仅解决喝什么汤才能母乳，那应该解决的应该是妈妈怎么做才能母乳多。

妈妈怎么做，才能母乳多改变观念，树立信心很多妈妈会因为各种原因自我否定，觉得自己就是母乳不多，而早早放弃母乳喂养，改由奶粉喂养。

其实，几乎所有的妈妈都能完成纯母乳喂养。

我们首先要树立这个信心，才能排除万难，去寻找正确的方法。

要想母乳多，宝宝多吮吸很多妈妈放弃纯母乳喂养的过程，都是这样子的：

宝宝刚出生，新手妈妈还尚未完全熟悉如何正确哺乳？如何判断宝宝有没有吃饱？如何判断宝宝什么时候饥饿？

再加上一开始妈妈的乳汁也没有那么多，宝宝如果一直哭闹，家人就会怀疑妈妈没有乳汁而不停催着加奶粉。

而宝宝一旦开始奶粉喂养，就会乳头混淆，从此开始恶性循环，妈妈的母乳喂养之路也渐行渐远。

即使你吃的再多，如果没有宝宝的吮吸，那些吃进去的东西也只会变成脂肪，只会让妈妈的体重越来越重而奶水却不见增多。

因为，妈妈分泌乳汁的过程是这样子的：

妈妈所有吃进去的东西都是提供原料，放在“妈妈身体”这个仓库里。

当宝宝开始吮吸，就相当于给妈妈的身体一个信号：有订单了。

收到信号后，脑袋这个指挥官就开始指挥，把仓库里的原料放出来，到加工厂去进行加工。

然后加工好的乳汁存放在乳腺里，再通过宝宝的吮吸这个动作排出来。

如果宝宝不吮吸，那么这些原料会一直存放在妈妈的身体里，这也是很多妈妈只长体重不产奶的原因。

要想奶水质量好，营养要均衡

大家普遍认为母乳妈妈应该多喝汤，才能营养丰富。

其实，汤的营养成分并没有想象的那么高。

就以我们常见的催乳汤为例，比如鲫鱼汤，看着汤浓浓的就像乳汁一样，其实这个汤绝大部分就是水，除了水，最多的成分就是脂肪了。

而判断奶水营养好不好，是看蛋白质含量的。

所以要想奶水营养好，我们应该多吃些优质高蛋白食物，比如海鲜、肉类、蛋类等，这些食物我们可以以各种烹饪的方法，不一定都以汤的形式来呈现。

即使这些食材变成汤汤水水，我们一定要记得，一定要把肉虾鱼等原材料给吃了，因为营养成分还在原材料上，不在汤上。

当然了，奶水的主要成分还是水，妈妈也是要补充水分的。

这些水分妈妈可以通过喝牛奶、喝水、清淡的蔬菜汤、水果等这些形式来补充。

总结

总之，要想奶水充足，我们要均衡饮食，多吃优质蛋白，补充水分，然后让宝宝多吮吸，这样宝宝再也不担心没母乳喝了。

我是儿科医生小果，如果你想了解更多宝宝在养育上的问题，欢迎关注上面的儿科医生小果。