乳清蛋白补充剂配方比例(乳清蛋白的主要成分是什么)

乳清蛋白补充剂配方比例，乳清蛋白的主要成分是什么？

乳清蛋白由α-乳清蛋白、β-乳球蛋白、血清白蛋白、免疫球蛋白和蛋白胨组成。乳清蛋白是从乳清中分离出来的球状蛋白质的集合。 牛奶中的蛋白质是 20% 的乳清蛋白和 80% 的酪蛋白，而人乳中的蛋白质是 60% 的乳清蛋白和 40% 的酪蛋白。 乳清中的蛋白质部分约占乳清中总干固体的 10%。 这种蛋白质通常是 β-乳球蛋白 (~48-58%)、α-乳清蛋白 (~13-19%)、牛血清白蛋白 (~6%)（另见血清白蛋白）和免疫球蛋白的混合物。

它们以其天然形式可溶，与 pH 值无关。

市面上很多种乳清蛋白粉？

和乳清蛋白粉是不会帮助你增肌成功的，真正能增肌的条件只有两个：力量训练+热量盈余。

肌肉怎么增长？只能做力量训练。然而，力量训练的过程中肌肉并不会直接增长，它需要经历“肌纤维破坏”的过程。肌纤维被破坏的越多，被破坏的越严重，之后的修复才能帮助你的肌肉生长。

你所听过的“递减组”、“递增组”、“预先疲劳法”、“超级组”、“巨人组”、“PR训练法”等等，这些事高级训练细节技巧，其目的就是破坏更多的肌纤维。

当肌纤维处于“残废”的状态时，你就需要饮食和睡眠来帮助它恢复。

这种饮食，就是蛋白质。一整天的蛋白质是否摄入充足，才是肌肉生长的根本。当然，这还不够，你还要保证热量盈余，也就是每天摄入的热量>每天消耗的热量。

只有做到了蛋白质摄入充足（建议每公斤摄入的蛋白质不要<1克蛋白质）、热量盈余、大量的力量训练，适当的使用高级训练技巧，才能帮助你增肌，更好、更高效的增肌。

乳清蛋白粉的作用是什么？

汤臣倍健乳清蛋白粉的功效是什么呢？其实在我们的生活当中，乳清蛋白粉是非常常见的许多朋友为了自己的身体健康，大都会选择一些使用蛋白粉的方式来提高自己的身体体质，乳清蛋白粉其主要组成成分是蛋白质。我们人体体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质，蛋白质对于我们人体来说可以说是非常重要的，汤臣倍健，乳清蛋白粉的功效是什么呢！

1、 汤臣倍健乳清蛋白质粉来自大豆蛋白、乳清蛋白、奶蛋白浓缩高品质蛋白质素以及磷酸钙，可以很好的为我们人体补充需要的蛋白质以及其他的营养素，一是种保健品和补品，对于身体不好的人来说，适当的吃一些是比较有好处的。

2、 在这里需要告诉朋友们的是蛋白粉又分为植物蛋白粉和乳清蛋白粉，植物蛋白粉只要是大豆蛋白，也是用来对体质不好的人进行营养补充的，乳清蛋白是从动物提炼而来，我们在选择的时候，需要按照自己的实际情况来选择。

3、 汤臣倍健乳清蛋白粉是从乳清里分离的蛋白质，这种带白粉的主要成分：乳清蛋白混合物，对促进我们人体蛋白质合成和减少蛋白质分解起着重要的作用，有助于健身爱好者塑造优美体型，在生活当中，我们可以按照自己的实际情况来选择。

在这里需要告诉朋友们的是我们在选择蛋白粉的时候并不是蛋白质含量越高的蛋白粉质量就越好，关键是看蛋白质的质量，所以一定要慎重选择，同时在生活当中，我们也可以通过食补的方式来补充我们身体所需的营养。