产后通乳方法教程配方视频(出了月子后肚子还像怀着一个)

产后通乳方法教程配方视频，出了月子后肚子还像怀着一个？

出了月子后肚子还像怀着一个，宝宝母乳如何紧致腹部呢？

我宝宝五个月零六天了，做为过来人，我来分享一下我自己的产后修复经验，都说产后六个月内是恢复的最佳时间，那么在母乳的前提下如何紧致腹部恢复身材呢？

第一，收腹带是必须要用的，我是顺产的，出院回家后就开始绑收腹带，一天我最少要绑收腹带12小时，我是网上买的收腹带，连带有收胯部的，是分开的，买了两个，因为产妇汗多，需要一天一换，我买的是S码的，不过是子母贴，可以根据腰部大小调节，我是出了月子后就S码的也太宽了。剖腹产的医生会交代你准备待产包的时候就要准备收腹带，收腹带不但可以收好腹部，也可以固定伤口避免运动时牵扯到伤口。

第二，产后适当运动，我生后第二天起来运动了，适当走走，回到家后每天都起来走走，还有一个就是坚持每天收腹提臀站立二十分钟，个人感觉这个对紧致腹部很有用。

第三，产后饮食，因为是母乳喂养，我们如何在保证母乳质量的前提下也悄悄的恢复好身材？我的饮食是吃肉多，汤水是丝瓜汤为主，丝瓜汤通乳又不会增加脂肪含量，肉的营养也足够了，避免油腻的鸡汤骨头汤。

产后快速恢复身材，紧致腹部是靠自己的努力的，愿我们都能做个美美的辣妈。

哺乳期间造成乳腺堵塞的原因有哪些？

哺乳期间造成乳腺堵塞的原因有哪些？

您好，我是高级育婴师、高级家庭教育指导师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

很多宝妈在哺乳期都经历过乳腺堵塞的情况。那么造成宝妈们乳腺堵塞的原因有哪些呢？

喂奶的时间不规律

1. 当宝妈需要外出时，不能及时的喂奶，导致涨奶的时间过长，乳房内的乳汁不能及时排

空

2. 喂奶的次数跟随宝宝的需求，喂奶不规律

3. 宝宝能睡整晚觉，不吃夜奶，导致宝妈喂奶的时间间隔过长

解决方式：如果宝妈要外出，可以提前用吸奶器，将乳汁吸出来储存着；当宝宝睡着的时候也可以唤醒宝宝吃夜奶。

宝妈自身的原因

1. 奶水较多，但是不注意乳房内的排空，造成堵塞乳腺的情况发生

2. 宝妈自身的乳房比较大，常处于下垂的状态，导致下部的奶水不易流出

3. 宝妈在哺乳期体重胖了太多，肥胖导致了宝妈体内的脂肪高造成了奶结

4. 宝妈穿的胸罩不舒适，过紧，或者躺着的时候压到了乳房的输入管引发了奶结

解决方式：宝妈应该选择哺乳期专用的胸罩，以宽松舒适为主。其次当宝妈的乳房胀奶胀的比较严重的时候，可以采用局部冷敷或者热敷的方法去缓解疼痛；

除此之外，可以试着将乳房内的乳汁挤出来一点，以此来缓解乳房的压力。

错误的饮食

1. 宝妈在哺乳期的饮食不规律

2. 宝妈在哺乳期的饮食油腻，使得母奶中的脂肪结块了从而导致了乳腺堵塞状况的发生。

3. 宝妈炸哺乳期，进食了大量的滋补食物，导致宝妈的体内火气大，乳汁流动缓慢，最终造成乳腺堵塞的情况发生

解决方法：宝妈还应该及时的调整自己的膳食结构，多喝一些比较清淡的汤，如果想要喝一

些比较滋补的汤，可以把汤上漂浮的油撇掉。多吃一些果仁类的食物，以及含不饱和脂肪酸的食物（如：鱼类）

喂奶的方式不正确

1. 新妈妈让宝宝含着乳头睡觉、睡觉时压着单侧乳房，或不慎撞击到乳房，均可引起乳房胀痛。

解决方式：学习正确抱着孩子进行哺乳的姿势，可以跟着视频学习或者询问母婴室的医生和护士；

在哺乳的过程中，尽量让宝宝的下嘴唇对着宝妈发生堵奶的区域，不必着急，让宝宝多吮吸几次就能将堵塞的地方通开了。

如何解决宝妈的哺乳期堵奶的情况发生

1. 掌握正确的乳房按摩方法

掌握正确的按摩吮吸法，能够有效的缓解宝妈的堵奶的情况发生。宝妈可以将手指伸入堵奶处，用手轻轻的向着“出奶”的放向轻轻的按摩，直至奶水能够流出来；除此之外，宝妈也可以借助吸奶器，用吸奶器将堵住的奶水给吸吮出来

2. 采用适当的冰热敷

如果宝妈自身的身体条件比较好，可以采用冰敷和热敷交替的方式；如果宝妈的身体经不住一冷一热那就采用单一的热敷的方式。可以用一条湿毛巾用热水打湿，将它放在敷在宝妈的乳房上，不过为了防止热敷后导致乳房出现感染的情况，在热敷后还应该用一条干净的毛巾来清理疏通后流出来的乳汁。

3. 多让宝宝吸吮

很多宝妈因为自己的乳房出现了堵塞的现象，便不让宝宝吸吮不再进行哺乳了，或者采用断断续续的方式进行哺乳，其实这样的方式是不正确的。

宝妈可以让宝宝帮忙，通过宝宝的吸吮能更好的帮助宝妈缓解乳腺堵塞的情况。但是，如果在此之前，宝妈已经采用了用针挑破堵奶的硬块，还应该避免让宝宝进行吸吮，以防感染到宝宝。

4. 养成一个健康的生活方式

宝妈在哺乳期间还应还养成一个健康的生活方式，有规律的作息时间。如果宝妈在哺乳期长时间熬夜，或者作息的时间很不规律，宝妈自身的分泌系统就会发生紊乱的情况，从而导致堵奶的症状发生；

除此之外，在哺乳期，宝妈还应该学会放松积极地调整的心态，避免压力过大。

欢迎关注@糖果妈妈，我是一名高级育婴师，一个四岁宝宝的妈妈，希望我的回答能帮到你，跟我做学习型妈妈，让养育生活更轻松。

产后第一天会发生什么？

回想起俺媳妇产后第一天真的是手忙脚乱，又欣喜又担心。

2021年10月份，我媳妇距离预产期还有差不多10天左右，我们正常去医院做产检，结果做完检查医生就说俺媳妇羊水少，就不让走了，意思就是要住院，这几天随时都有可能生产。

听完这话把我给俺媳妇吓得，赶紧就办理的住院，结果住院等了好几天，俺媳妇还没有动静，直到10月8号，俺媳妇羊水破了，但是宫口却没开，医生说再等等，这把我吓得，毕竟第一次，腿都吓软了，等了有一夜吧，宫口还是没开，这可把我急坏了，当时那个心情啊，特别焦虑，焦急，又不知道怎么办才好。

因为俺媳妇孕期肚子不大，胎儿大约五六斤左右，我们想着就顺产吧，医生也是建议顺产。就等宫口开，在等的同时又怕羊水少孩子缺氧，在医院里每天都在做胎心监护，并且医生推荐吃蓖麻油炒鸡蛋，又加上来回走动促进开宫口，结果羊水破了，宫口一直没开，足足等了有一夜。

第二天早上给媳妇就商量不行还是刨了吧，因为就担心羊水破了，小孩在里面喝脏水，容易造成肺炎，俺侄女就是当时羊水破了，没有及时去医院，最后宝宝住了半个多月的医院，我们就特别担心，所以决定还是刨腹产。然后医生就安排了手术，早上9点26分宝宝顺利出生，5斤2两，母女平安，我这颗悬着的心才算放下。

虽然宝宝是顺利出生了，但是最让我头疼的是当天晚上。由于我和媳妇都是新手，没有经验，当天晚上宝宝就一直哭，怎么哄都没用，我们就特别担心，宝宝是不是有啥问题啊，就问医生护士，但是他们可能就是见的多了，不以为然。我们真的一点经验都没有，焦虑担心，但是又不知道该如何解决，然后宝宝整整哭了一夜，我们也都没有休息好，后来回想起来，我们觉得宝宝是饿了，因为当时我们都不会喂，喂她奶粉她也不喝，所以我就觉得是饿了整整一夜。

宝宝出生第一天真的是手忙脚乱，作为新手宝妈，不会喂奶粉，不会换尿不湿，一切都需要去学习。理论和实践还是有差别的，我们平时也都有练习学习，但是真到去实践了，还是会不知所措，不知道如何下手。