通乳后吃什么中药配方(有什么下奶的良方)

通乳后吃什么中药配方，有什么下奶的良方？

母乳喂养是被全世界公认最佳喂养方式，哺乳期乳汁分泌量和营养，直接影响宝宝的发育情况，所以母乳的质量至关重要，为了更多更好分泌乳汁，妈妈们也是煞费苦心。

很多妈妈受老一代观念影响，害怕乳汁分泌不够，宝宝刚出生就开始胡吃海喝的进补，想以最快速度下奶，免得宝宝挨饿。

最常见的就是喝各种猪爪汤、骨头汤，虽然汤的表面布满厚厚的油脂，可是一想到宝宝，捏着鼻子也得喝下去。

其实，这种饮食方案特别不健康，刚生完宝宝后，身体通常会很虚弱，身体各项机能还没有恢复很好，此刻喝下太多油腻的汤水，很容易堵塞乳腺，不但没有起到下奶的功效，还往往让人痛不欲生。

产后饮食应以清淡为主

产后第一周，应该以清淡易消化食物为主，如果是剖宫产的妈妈，目标是排气和伤口的愈合、收缩子宫，促进恶露尽快排出。

易消化的流质食物，更适合这个阶段的产妇，如小米粥、汤面、混沌，逐渐过度到普通饮食，在此期间多次些蔬菜、水果，促进肠胃蠕动，还要注意水分的摄入，这样才能保证营养的同时，身体尽快恢复到孕前的状态。

可以帮助下奶的食物有哪些

1、鲫鱼豆腐汤

鱼类蛋白质容易被产妇消化和吸收，而且脂肪含量少，豆腐同样富含优质蛋白，还有着益气养血，健脾补虚的功效，是非常好促进乳汁分泌的汤。

做法：鲫鱼去鳞和内脏，豆腐切块备用，锅烧热后倒入少量食用油，下入鲫鱼两面煎至金黄（可以让汤浓郁纯白的关键），锅中加入适量清水，下入备好的豆腐和葱姜，炖煮20~30分钟，加入少许食盐出锅。

2、黄花菜肉丝汤

黄花菜性平味甘，有清热利尿，解毒消肿等功效，可以帮助产后消除水肿，烹饪时加入瘦肉，营养均衡，既下奶又不油腻。

做法：干黄花菜泡发，锅烧热后倒入少量食用油，放入肉丝煸香，加入适量清水，水烧开后加入泡发的黄花菜，如果喜欢还可以放几粒大枣，炖煮15分钟后加入少许食盐出锅。

3、党参当归瘦肉炖墨鱼

墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣既补气又补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。

做法：墨鱼洗净，瘦肉丝切丝或者切丁（根据自己口味），锅中倒入清水，依次加入切好的生姜片、当归、党参、红枣、廋肉和墨鱼，水开后改小火炖煮1个小时以上，出锅前加入少许食盐。

除了“食补”，哺乳期还要做哪些工作？

1、做到早吸吮、多吸吮，身体允许的情况下，一般建议产后半个小时左右让宝宝吸吮乳房，更有助于开奶。

正确的喂奶方式是将乳头和乳晕大部分送入宝宝口中，这样能充分挤压乳晕下的乳窦，促进泌乳反射，让宝宝每隔2~3小时吸吮双侧乳房。

2、保持愉悦心情，因为紧张或抑郁等不良情绪，会刺激人体的交感神经兴奋，导致血管收缩，减少乳汁分泌量，长时间处于这种状态，还容易“回奶”。

产妇生完宝宝，由于理想和现实存在差别，身体激素起伏较大，容易出现情绪上的烦躁、易怒，甚至是产后抑郁，这时的产妇，更需要家人的包容和关怀。

乳汁分泌的多少，与遗传和自身体内激素水平有关，并不是所有人都可以有分泌不完的乳汁，如果乳汁分泌不够，也不需要纠结母乳喂养的问题，适时添加配方奶粉，只要用心得科学喂养，同样可以喂养出健康又聪明的宝宝。

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党参和当归煮汤水可以下奶催乳吗？

党参和当归煮汤水可以催乳吗？首先了解一下中药党参可用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力，食少、口渴、久泻、脱肛。当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药，适用于心肝血虚症所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、头晕目眩、心悸失眠等症。

当归比较适合女性服用，主要用于调理月经，而且适合月子期间催乳水。党参则适用于大多数人服用，起到一定的强身健体的作用。

党参和当归的功效都是作用在血上面，两者煮汤水喝既能养血又能补血。现在很多年轻女性都会有些低血糖，就要多食用些补血养血的药物，党参当归煮汤水喝就很适合这样的症状。

下面推荐两个饮食药膳的催乳方子：

一、催乳猪蹄汤

原料：猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。

做法：将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。

功效：活血行气，催乳通乳。

二、归芪鲫鱼汤

原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

功效：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。

以上介绍就说这些，希望能够帮助到你。谢谢阅读！农夫老岳.2019.08.14.

哺乳期间喝什么汤奶水多？

母乳喂养对宝宝的生长发育至关重要，因此现在都提倡母乳喂养，世界卫生组织建议母乳喂养至宝宝两岁。只有妈妈吃的好，宝宝吸得次数多，这样奶水才会充足。

哺乳期并不单单是喝汤奶水才会变多，哺乳期的饮食只是起到一个辅助作用，还需要结合多种条件才能达到乳汁充足。

1、妈妈要多休息

不论是顺产还是剖腹产，妈妈都消耗了大量精力，身体是极其虚弱的，除了加强营养，还要注意休息。如果没有休息好，妈妈会感觉很疲惫，这样奶水分泌量也会随之减少。时间允许的情况下，只要宝宝在睡觉，妈妈就趁着这个时间小憩一会，妈妈要多休息才能保持精力充沛，给奶水分泌提供了很好的条件。

2、让宝宝多吸

宝宝自出生以来，就天生具备吮吸和吞咽的功能，只要这个时候让宝宝多吸，妈妈的泌乳和排乳的反射就会形成。这两个反射过程形成的越早，越快，下奶就会越早，奶水就会越多。只要宝宝想吃奶，妈妈就让宝宝吃，当妈妈受到宝宝吮吸乳tou的刺激，泌乳量才会越来越多。

3、多喝水

母乳中大部分是由水组成。如果妈妈喝水量太少，乳汁分泌会受限，因此，每天最少喝2500ml水，不要等到口渴时喝，要养成定时喝水的习惯。

不少妈妈为了产后奶水增多，觉得多吃肉汤类的食物就可以，结果只会导致自己越来越胖，身材恢复难上加难。肉类食物是肯定要吃的，但是还要吃一些其他营养丰富的食物。营养均衡乳汁质量才会提高。

哺乳期应该怎么吃？

含铁丰富的食物

产后以及哺乳期，都容易造成妈妈贫血，在日常饮食中多吃一些富含铁质的食物，比如：瘦肉、动物肝脏、菠菜等。可以起到预防贫血的作用。

含蛋白质的食物

蛋白质是哺乳期必需的营养物质，也是乳汁的主要成分之一，因此需要多吃一些高蛋白的食物，比如；鸡蛋、瘦肉、鱼等。但不要多吃，否则会加重肝肾负担。

含钙丰富的食物

母乳喂养的妈妈对钙的需求量比较大，建议每天喝250ml牛奶或者酸奶，也可以吃一些黄豆、芝麻等食物，还要多晒太阳，促进钙吸收。

含必需脂肪酸的食物

必需脂肪酸是宝宝大脑发育所必需的物质，尤其是不饱和脂肪酸，对宝宝中枢神经发育特别重要，为了保证必需脂肪酸的获取，要吃一些鱼类、牡蛎等食物。哺乳期禁忌食物

忌辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物易引起妈妈上火，导致口生疮、便秘等问题发作，而且还会通过乳汁使宝宝内热上火，因此，妈妈要禁食辣椒、酒、大料等。

忌生冷、易过敏食物

寒凉食物容易损伤脾胃，影响消化。海鲜等易过敏食物最好也不要吃，防止影响宝宝健康。

忌油腻食物

吃太多油腻食物，可能会引起消化不良的问题，增加肠胃负担，而且还会使体重增加，不利于产后恢复。推荐三种哺乳期下奶食谱

山药排骨汤

食材：山药250克，排骨250克，红枣8颗，生姜少许。调料：盐适量做法：山药去皮切成小块，排骨洗净焯水备用。炖锅内放入清水煮至翻滚，放入排骨小火炖2个小时，再放入山药，继续小火炖1个小时。快煮熟前，放入红枣、姜片、盐，再煮5分钟即可食用。

猪骨鲫鱼汤

食材：鲫鱼1～2条，猪骨头适量，姜少于。食用油适量。调料：盐适量做法：鲫鱼清洗干净，去磷去鳃，姜洗净切小片。锅内放油将鲫鱼煎至两面金黄，将煎好的鲫鱼与猪骨一同放入炖锅，加适量的水，大火烧开，加入生姜，转小火慢炖。汤汁煮至香浓奶白色后，加入适量盐调味，稍煮片刻出锅。

鲫鱼是催乳佳品，与猪骨头搭配，不到不但能改善产后乳汁缺少的状况，还能滋补身体。

黄花菜猪蹄汤

食材：猪蹄1个，干黄花菜100克。调料：盐适量做法：黄花菜用温水浸泡半小时，洗净切成小段，猪蹄洗净切成小块。猪蹄放入炖锅中，加适量清水，大火煮开，加入泡好的黄花菜，再转小火炖至猪蹄熟时，加入盐调味即可。

此汤具有催奶下乳的功效，对妈妈的乳汁分泌有良好的促进作用。

总结：

哺乳期要想奶水多，要注意休息，不可劳累过度。让宝宝多多吮吸禁忌类食物少吃，多吃营养丰富有助于下奶的食物。多喝水、多喝水、多喝水。

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