南阳回乳豆腐汤的配方(生孩子后怎样让奶变多)

南阳回乳豆腐汤的配方，生孩子后怎样让奶变多？

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宝妈您好，从宝妈的这个情况来看，您宝宝现在12天，奶水就比较少了，而且最重要的是宝宝出生还住了保温箱，这个阶段如果宝宝没有及时吸吮很容易产生回奶的，自然会导致奶水有些减少！所以，追奶的时候一定要趁早，而且在月子期间，是追奶的最佳时间，这个阶段，宝妈们千万不要错过。

往往很多宝妈遇到了问题，但是都不知道该如何去解决。甚至总认为自己喝点汤水就可以完全解决掉，这种想法是非常错误的！多喝汤水固然很重要，但是喝了汤水身子不吸收，依旧不会有奶水。奶水少受到多方面因素的影响。

其一、饮食不注意，吃到了回奶的食物。

其二、过于劳累，导致睡眠质量不好，引起乳汁分泌过少。

其三、心情不好，生气产生回奶。

以上三点都会导致奶水不足，甚至直接没有奶水！所以，新妈妈们一定要多注意日常休息，不要轻易被一些因素影响到了奶水。

那么，生孩子后如何又让咱们的奶水变多呢？

相信这是很多宝妈们所担心的一个问题！无论咱们喝汤水也好，找催乳师也好，最终奶水依旧没有涨起来，直接导致很多妈妈开始垂头丧气甚至想放弃母乳喂养。有句俗话说的好“方法不对，努力白费”。

其实就是这个道理，有不少宝妈们抱怨，为什么我用了数种产品，就是奶水不上来，我是不是天生没有奶水呀？

没有哪个人说天生没有奶水，只是咱们方法错了。所以，奶水一直调理不上来！原来我也是奶水少，后来，无意中上网看到“郭桦铮”的下奶方子，是非常好使的。

我相信，奶水不足，只有自己肯努力，去体验，那么，把奶水追上来是非常简单的事情。

好了，就与宝妈们分享这么多经验了，最后，祝福妈妈们都早日恢复母乳喂养，更希望宝宝们健健康康的成长。

产妇喝什么奶多？

研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。

生完宝宝吃什么喝什么才能保证奶水充足？我两个宝宝都纯母乳吃到半岁，添加辅食后依然母乳喂养到一岁，一岁以后才开始喝奶粉。半年的时间都是打奶存冰箱，但奶水充足。

下面跟大家分享下那段时间的主要饮食：

1、刚生完宝宝的半个月三餐都喝小米粥、青菜面条，不吃不喝油腻的荤食汤水；

2、半个月后开始荤素搭配，均衡营养，早上还是汤面、粥为主，中午晚上吃饭必喝汤；

3、食物可以多吃莴笋叶、茎、花生、丝瓜、茭白、豌豆又称青小豆、豆腐、黑芝麻、金针菜等催乳食物；

4、下奶主要还是汤水，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等催乳汤；

5、不吃喝山楂、麦芽、韭菜、大麦茶等回奶食品。

有什么好的催奶汤推荐吗？

有什么好的催奶汤推荐吗？产后奶水质量不好？

我来说说我的经历，我生了大宝后，不知道是胸太小，还是没有怎么补充营养的原因，宝宝在我坐月子的时候就不够奶吃了。所以，只要一到要给宝宝喂奶的时间，我心情就很烦躁。

当时是我妈妈照顾我的月子，当我妈多次叫我喂奶，我不肯喂的时候，我还烦躁的吼过她，还给她发脾气说：都说没奶了，让宝宝吃奶粉吧！

我妈可能也是好无奈，觉得我这个女儿不好吧！隔天，我妈就给我煲了汤，说给我补补身体，说我奶水不够，是没有补好。她特意去问了奶水多的那些宝妈，然后专门回来给我炖汤。之后，隔三差五的，我妈都给我炖一次汤，喝了以后，确实比之前奶水多了些。

这里推荐一下，我当时都喝了什么汤。

甜醋猪脚花生汤

猪脚是最下奶的汤，在我们当地，孕妇生产后，亲戚都会送几斤猪脚来家里，让孕妇补身子，也可以下奶。

具体做法是如下：

材料：猪脚两个，花生一小碗，甜醋半瓶

猪脚要用滚水烫过，去血水。然后猪脚和花生一起放在炖锅里，再放些当归红枣枸杞，慢炖1.5小时，再把半瓶甜醋到入锅里，再炖半个小时，就可以吃了。

糯米酒鸡蛋汤

糯米酒是自己酿的，味道甜甜的，带点淡淡的酒味，多喝也不会醉。

材料：糯米酒两饭勺，鸡蛋2只。成品，2-3碗的量。

做法：平底锅烧开水，然后放糯米酒，再慢慢打两只鸡蛋入锅，鸡蛋不要打散。然后在旁边慢慢等鸡蛋成形。5分钟左右，就可以起锅了。

可以根据自己喜好添加少少糖，我们当地比较喜欢甜，一般都放一点白糖煮。如果不想吃甜的，可以放盐或者不放味。

鲫鱼汤

鲫鱼味道鲜美，是产后下奶圣品。如果，吃腻了其他汤，不妨试试这个。

材料：新鲜鲫鱼，最好是野生鲫鱼。姜葱少许。

做法：鲫鱼要热油，两面煎至金黄，然后捞起备用。在锅里烧开水，放入姜和鲫鱼煮几分钟，等汤白了，就可以装盘撒葱花了。

除了食补外，就算奶水不够的情况下，也要给宝宝吸允，因为在宝宝的吸允作用下，是可以刺激乳腺分泌乳汁的。

另外，保持心情良好，也能帮助分泌乳汁。如果新妈妈，心情不好，低落，发脾气，反而更没有奶水，就算分泌出了奶水质量也是不好的。

所以，新妈妈想要下奶可以食补，同时也要保持心态良好。