中草药催奶通乳配方有哪些(月子期吃什么可以发奶呢)

中草药催奶通乳配方有哪些，月子期吃什么可以发奶呢？

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

“为什么我挤不出奶？” ‍“是不是奶太少，所以宝宝吃不饱一直哭？” 相信这是许多新手妈妈产后最烦恼的一件事，其实只要用对方法，母乳之路就会很畅通喔～

挤不出奶水？其实只是你太紧张

到底为什么会没有奶水？其实很多部分都是心理上的因素，影响了生理的反应。

妈妈给自己压力

很多妈妈还没开始喂奶就已经在担心奶水不够，实际开始喂的时候，一定会有一段过渡期，妈妈跟宝宝都还在摸索奶量的途中，妈妈很容易自己吓自己，一下怕宝宝喝不饱，一下又担心频繁喂奶宝宝会很黏妈妈。其实完全不需要担心，若妈妈感到忧虑、遭到压力、自信不足、不喜欢哺乳、疲惫等等，反而会影响母乳的分泌量，宝宝也可能不爱喝奶，所以妈妈千万不要把喂奶当成责任或压力，应保持放松的心情哺乳，创造正循环喔～

旁人言语的压力

当然，有时候压力不一定是自己给的，很多长辈都认为母奶喝不饱，是不是应该喂配方奶？或是宝宝一哭就责怪妈妈奶水不够宝宝喝、一直检查妈妈挤出的奶水够不够之类的，这些语言与举动只会让母乳妈妈更焦虑不安，所以旁人应注意不要过度干涉或关注，以免又会造成妈妈的压力。

发奶5秘诀，妈妈跟着做！

其实母奶很奇妙，它产生的原理就是宝宝需要越多，奶水就制造越多，也就是说，必须先跟身体下订单，有足够的刺激将开关打开，才会有奶水。那，该怎么做呢？

宝宝一出生就喂奶

虽然产后荷尔蒙会帮助泌乳，但有些妈妈产后没有喂奶，只是一直等奶水来，几天后可能就严重胀奶，却挤也挤不出来。

建议在宝宝刚出生时，妈妈还在产台上就开始哺乳，做第一次的亲密接触。其实宝宝一出生就有找乳房的本能，即使当下不一定有奶水，但这除了是宝宝第一个生命记忆，更是暗示身体：‍“要动工啰～” 持续的喂，奶水自然就会来。

频繁的喂奶

通常怀孕后期胸围会变大，表示乳腺开始准备分泌奶水了，此时可以发现乳头有乳痂，但为什么很多人都说没有奶？就是因为刺激不够。怎么激发奶水呢？最有效的办法就是－频繁的喂奶！

但许多妈妈因为担心喂不饱宝宝，或者信息不正确，认为宝宝喝母奶只要3～4小时喂一次就好，一天最多只能喂6次，但事实上，刚出生的小宝宝一天要喂8～12次以上，新生儿的胃大小就像一颗小弹珠，一次可能只要5～7c.c.就够了，但宝宝第一个月成长非常快速，胃容量可能会增加到80c.c.。其实这样的成长阶段正好也能搭配妈妈泌乳的速度，频繁地喂，彼此的奶量就能慢慢衔接上啰～

初期几乎每小时喂一次奶，妈妈会很辛苦没错，但随着宝宝越来越大，喝奶的频率也会逐渐降低，妈妈说不定会怀念呢～

无法亲喂也要认真挤奶

很多人说要亲喂才会有奶，但有些情况可能会导致妈妈无法亲喂宝宝，像是宝宝生病无法吸吮、妈妈返回职场上班、宝宝没有跟父母生活在一起，或是早产儿较无力气吸吮等，难道妈妈没有亲喂就没有母奶了吗？

其实这种时候妈妈更要尽量模仿宝宝喝奶的频率挤奶，不管挤出多少奶水，持续挤，定时挤就是了！宝宝越无法亲喂，使用合适的挤奶器就越重要，认真挤奶，替代亲喂，这样就能慢慢建立充分的奶水。

亲喂或挤乳前，可先泡温水澡

新手妈妈产后心情都会较紧张、慌乱，这种时候教她任何手法技巧都很困难，最简单的就是去泡个温水澡，让自己放松。但若已经乳房肿胀，要避免用大量热水直接刺激乳房。

补充蛋白质帮助发奶

乳汁的成份为95％水与5％蛋白质，所以要增加乳汁分泌就需要多摄取汤汤水水，以及蛋白质丰富的‍“蛋豆鱼肉类” 食物啰～建议可以选择鱼汤、豆浆、豆腐、鸡蛋、去皮的鸡肉、猪里肌等富含蛋白质热量较低的食材，让妈妈发奶不发胖。

此外，任何食物都不应该过量，因为补充太多豆浆，宝宝可能会胀气；牛奶喝太多，也可能导致宝宝对奶过敏，所以要多样化的摄取比较好喔！

小提醒

通常产后第一个月会坐月子，建议产后第一个礼拜先以清淡为主，对于奶水还未通畅的妈妈，也不建议这时候就吃猪脚花生这种发奶餐，可能会使胸部更胀，到了第二周再慢慢添加较补的发奶餐。

吃什么下奶最快最多最有效？

产后想要快速下奶就要做到“三早”以及保持好心情，跟吃什么还真没太大关系。

我生我们家老大的时候，因为缺乏哺乳知识没有做到三早，吃的倒是非常多，一天一只老母鸡汤，但是奶水就是迟迟不下来，而且后面整个哺乳期都在追奶。生老二的时候为了保持身材没敢放开吃，但是当时认真做了三早，结果月子里就因为奶水太多而苦恼。可想而知，三早真的可以让产妇快速下奶！

一、生产完成以后最好可以在两小时内让宝宝吸吮乳房。怀孕后期，妈妈的乳房已经开始泌乳，这就是未成熟的“初乳”。宝宝离开子宫体以后，这些初乳就等着宝宝吸吮，经过乳腺管，进去宝宝胃里。所以，产后越早给宝宝吸吮乳房，就意味着越早可以快速下奶。

二、产妇出了产房以后，尽早跟宝宝来一场亲密的肌肤接触。柔软的小肉团紧接着妈妈的胸口，妈妈轻轻爱抚宝宝滑润的肌肤，宝宝听到妈妈熟悉的心跳声、闻到妈妈身上独特的“妈妈味”，熟悉的感觉激发宝宝寻乳反应，妈妈被宝宝这些温暖可爱的行为感染，身体里的泌乳素快速分泌，达到快速下奶的效果。

三、早开奶，也就是第一口奶最好是宝宝吸吮出来的。第一口奶非常珍贵，它是宝宝天然的免疫保障，而且整个哺乳期奶量的多少也要看它。最好在产后半个小时里就可以完成第一口奶开奶。

做好三早的同时，产妇还要记住保持舒畅的心情，避免情绪变化过大，给下奶保留一条畅通无阻的道路。

有什么下奶的良方？

母乳喂养是被全世界公认最佳喂养方式，哺乳期乳汁分泌量和营养，直接影响宝宝的发育情况，所以母乳的质量至关重要，为了更多更好分泌乳汁，妈妈们也是煞费苦心。

很多妈妈受老一代观念影响，害怕乳汁分泌不够，宝宝刚出生就开始胡吃海喝的进补，想以最快速度下奶，免得宝宝挨饿。

最常见的就是喝各种猪爪汤、骨头汤，虽然汤的表面布满厚厚的油脂，可是一想到宝宝，捏着鼻子也得喝下去。

其实，这种饮食方案特别不健康，刚生完宝宝后，身体通常会很虚弱，身体各项机能还没有恢复很好，此刻喝下太多油腻的汤水，很容易堵塞乳腺，不但没有起到下奶的功效，还往往让人痛不欲生。

产后饮食应以清淡为主

产后第一周，应该以清淡易消化食物为主，如果是剖宫产的妈妈，目标是排气和伤口的愈合、收缩子宫，促进恶露尽快排出。

易消化的流质食物，更适合这个阶段的产妇，如小米粥、汤面、混沌，逐渐过度到普通饮食，在此期间多次些蔬菜、水果，促进肠胃蠕动，还要注意水分的摄入，这样才能保证营养的同时，身体尽快恢复到孕前的状态。

可以帮助下奶的食物有哪些

1、鲫鱼豆腐汤

鱼类蛋白质容易被产妇消化和吸收，而且脂肪含量少，豆腐同样富含优质蛋白，还有着益气养血，健脾补虚的功效，是非常好促进乳汁分泌的汤。

做法：鲫鱼去鳞和内脏，豆腐切块备用，锅烧热后倒入少量食用油，下入鲫鱼两面煎至金黄（可以让汤浓郁纯白的关键），锅中加入适量清水，下入备好的豆腐和葱姜，炖煮20~30分钟，加入少许食盐出锅。

2、黄花菜肉丝汤

黄花菜性平味甘，有清热利尿，解毒消肿等功效，可以帮助产后消除水肿，烹饪时加入瘦肉，营养均衡，既下奶又不油腻。

做法：干黄花菜泡发，锅烧热后倒入少量食用油，放入肉丝煸香，加入适量清水，水烧开后加入泡发的黄花菜，如果喜欢还可以放几粒大枣，炖煮15分钟后加入少许食盐出锅。

3、党参当归瘦肉炖墨鱼

墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣既补气又补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。

做法：墨鱼洗净，瘦肉丝切丝或者切丁（根据自己口味），锅中倒入清水，依次加入切好的生姜片、当归、党参、红枣、廋肉和墨鱼，水开后改小火炖煮1个小时以上，出锅前加入少许食盐。

除了“食补”，哺乳期还要做哪些工作？

1、做到早吸吮、多吸吮，身体允许的情况下，一般建议产后半个小时左右让宝宝吸吮乳房，更有助于开奶。

正确的喂奶方式是将乳头和乳晕大部分送入宝宝口中，这样能充分挤压乳晕下的乳窦，促进泌乳反射，让宝宝每隔2~3小时吸吮双侧乳房。

2、保持愉悦心情，因为紧张或抑郁等不良情绪，会刺激人体的交感神经兴奋，导致血管收缩，减少乳汁分泌量，长时间处于这种状态，还容易“回奶”。

产妇生完宝宝，由于理想和现实存在差别，身体激素起伏较大，容易出现情绪上的烦躁、易怒，甚至是产后抑郁，这时的产妇，更需要家人的包容和关怀。

乳汁分泌的多少，与遗传和自身体内激素水平有关，并不是所有人都可以有分泌不完的乳汁，如果乳汁分泌不够，也不需要纠结母乳喂养的问题，适时添加配方奶粉，只要用心得科学喂养，同样可以喂养出健康又聪明的宝宝。

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