虎乳润肺汤成分配方用量(早起有4个习惯)

虎乳润肺汤成分配方用量，早起有4个习惯？

从古至今，人们一直在探索长寿之道。

然而，没有长寿药，却有长寿道，一个人的健康与生命，60%取决于自己。

一日之计在于晨，养生，也从清晨开始，这个时间段，养成好习惯，有利于“增寿”。

无论男女，45岁以后，早起有4个习惯，有助于健康，少生病习惯1，慢起床

清晨起床时，慢一点，多躺三分钟。

醒来后，切莫“一咕噜”的立刻“爬起来”，以免血压升高，诱发心血管疾病。

可以先多躺3分钟，伸几次懒腰，在被窝里活动一下手脚，在慢慢起身下床。

习惯2，喝温水

起床后，喝一杯200ml30度左右的温水，有益健康。

一方面，清晨起床时，血液容易粘稠，喝点水，可稀释血液，减少心血管疾病的发生。

另一方面，清晨喝点水，还能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，以利于通便，防止便秘。

注意，早起后的第一杯水，温热的白水水最佳，切莫喝盐水、果汁、饮料等。

习惯3，净二便

早起后，是人体排便的一个最佳时间。

此时，净二便，对于身体健康，大有益处。

切记，排便时间最好控制在3-5分钟，不要超过五分钟。

排便时，也不要太用力，以免诱使血管破裂出血，危害健康。

习惯4，吃早餐

想健康，营养早餐不能少。

长期不吃早餐，会使患心脏病危险增加27%。

并且，清晨胃酸较多，若没有食物中和，容易损害胃粘膜，诱发胃部疾病。

早餐，最好吃温热的食物，并且，要营养搭配，为一天的身体健康提供能量。

早起后，多做5个小动作，有助于长寿

1、早起搓搓手

手心，有劳宫穴，是心经的主穴。

搓手的时候，可以按摩此穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

2、练习深呼吸

早起后，找一处空气清新之地，练习深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。

吸气时，小腹微向外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养心肺功能的目的。

3、双目远眺

每天早晨起床后，站在窗口，眼睛远眺，看向远处的绿色植物，可以让浑浊的视力得到恢复，增强眼睛的健康。

4、摩擦额头

清晨起床前，用手指摩擦额头3分钟，有利于提高免疫力。

以手指贴紧前额，左右来回抹动数十次，使之发热。

5、蒙耳弹头

端坐在床上，先用双手手掌，分别压紧两只耳朵，手指轻敲头部，每天早上坚持弹击十次以上，有助于消除疲倦、防止头晕、耳鸣。

想健康，更长寿，养成4个“增寿”习惯1、多饮茶，延年益寿

饮茶，是一种精神上的享受，也是一种修身养性的手段。

茶道即是，通过饮茶修身养性，明心悟道，提升人生的境界。

茶饮是人们最健康的饮品，每天喝1-2杯养生茶，可以延年益寿！

老虎姜茶，泡水喝，可补气养阴，健脾，润肺，益肾，可延年益寿。

《本草纲目》记载：“补诸虚，止寒热，填精髓。”

《神仙芝草经》记载：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”

研究表明，老虎姜，含有的多糖成分，具有体外抗氧化作用，对氧自由基具有直接清除作用。

经常用其泡水喝，可补益肾气，延缓衰老。

咖啡草根茶，泡水喝，可以排肠毒，改善肠道菌群，保护肠道健康。

相关研究表明，咖啡草根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

刺玫菊茶，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

所以，日常养成喝茶的好习惯，同样可以帮助身体预防疾病，保护身体健康！

2、常泡脚，安神又助眠

苏东坡所说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。

热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，每天的坚持最重要。

中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。

进入炎热的夏季后，气温越来越高，而湿邪越来越重，定期泡脚，一方面能刺激经络，另一方面有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

睡前泡脚以38～45℃，浸泡约20分钟即可。

在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，养生效果更佳！

3、多欢笑

国外科学家调查了长寿人群后发现，这些老人的第一个共同点就是爱笑。

在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康，一个健康的人，寿命显然是不会短的。

所以，在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。

4、饭吃七八分饱，细嚼慢咽

民以食为天，饮食，对于健康，至关重要。

除了，要清淡、多样化饮食以外，还要注意，细嚼慢咽，不吃的过饱。

吃饭时，细嚼慢咽，能减少对肠胃的消化负担，还能控制好食量摄入，这是“养胃”方法之一。

随着年纪增长，胃肠蠕动变慢，新陈代谢下降，控制食量能预防肠胃疾病。

吃饭七、八分饱，不食过饱，能减轻肠胃负担，利于消化。

人体的胃，有伸缩性，吃太饱，胃会不断被撑大，整个胃都会膨胀起来，胃以及附近的肠道，都会受到很大的压力，容易引起胃炎。

并且，吃的太多，也不容易消化，加重胃部负担。

所以，45岁后，最好采取少吃多餐，细嚼慢咽，吃七八分饱即可，切莫暴饮暴食，无节制。

此时身体还有5个表现？

50岁，人过半百，步入寿命“决定期”。

为何，这样说？

因此，随着年龄的增长，人体机能加速下降衰退。

50岁后，人体开始出现各种“小毛病”，会损害健康，甚至威胁生命。

如果，此时，可以顺利度过，那么，很可能会迎来长寿，所以，50岁后是寿命决定期。

50岁后，步入寿命“决定期”，若身体还能有5个表现，有望长寿

表现1：脉搏整齐有规律，心功能好

脉搏的跳动，可以看出心脏功能的好坏。

平静时，脉搏的频率，在每分钟50-90次之间，且节律很整齐，则说明你的心脏跳动很健康，心功能也较好。

所以，50岁后，如果还有规律整齐的脉搏，那么恭喜，心脏很健康，有助于长寿。

表现2：排便正常，排泄系统还不错

排泄系统，是衡量健康的重要标准。

排泄系统的功能好，有利于维持正常的新陈代谢，避免肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。

如果你排便顺畅，毫无压力，一天1~2次，都证明你肠道蠕动水平高，肠道菌群活跃旺盛，是健康的表现。

所以，排泄系统健康，对于长寿来说，十分重要，50岁后，还可以二便通畅，值得恭喜。

表现3：入睡快，醒来精神抖擞

“能眠者，能食，能长生”。

人体的五脏六腑，与各项机能，都在睡眠中，得到很好的休息，与自我修复。

良好的睡眠，一般都入睡快，一夜无梦或者少梦，醒来后，精神抖擞，神清气爽，则有望长寿。

表现4：走路快，腿脚好

长寿的人，走路一般都比较快。

英国研究中心搜集了近42万人的数据后发现，走路慢的人，患心脏病风险较高。

普通人的走路速度是每秒钟0.9米，走路速度低于每秒钟0.6米的人更易早亡，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长！

步行速度慢表示人的身体系统受损，运动耐力也低。

表现5：伤口愈合快

伤口愈合的快，说明自身的修复损伤的能力强，身体的免疫力好，白细胞的杀菌能力，凝血功能比较健康。

如果身体的伤口愈合的很快，那么，恭喜你，说明你的身体还不错，是健康长寿的表现。

50岁后，想长寿，做好“三勤”

1、勤梳头

日梳三遍头，百病全消除。

人体之重要十二经脉，以及几十个穴位都汇聚在头部，经常梳头可促进全身的血液的循环，调节人体的神经细胞，延缓细胞的衰老，有利于提升记忆力，消除疲劳，调节失眠，治疗头痛眼晕等。

尤其是中老年人，常梳头可促进睡眠，延缓衰老，预防白发，耳鸣，可防止老年痴呆等疾病的发生。

2、勤喝水

水是生命细胞代谢的主要的物质，人体的内在物质80%都是水，随着年龄的增长，水分的流失加快，如不及时补充水分，机会加快衰老过程。

科学家认为，最理想的水就是温开水，，其生物活性要比自然水高出5倍，可促进人体的新陈代谢，改善身体的免疫功能。

3、勤泡脚

脚称为“人体的第二颗心脏”，常言道：“树老根先死，人老脚先衰”，脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，脚上有人体众多的经络，穴位，血管等。

人体内在的器官都会通过脚发射出来，所以长寿的人都有泡脚的养生保健习惯。

经常泡脚，按摩可舒筋活络，平衡阴阳，滋生肾水，清肝明目，缓解全身的疲劳等众多有利于健康的作用。

而脚底的涌泉穴，也被中医称为是“健身之穴”。

50岁后，想长寿，养成好习惯

1、饮茶“代替”烟酒

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。

生活中，除了传统的红茶、绿茶等有很好的养生效果，花草茶也同样具有很好的养生功效。

养成喝茶代替烟酒的习惯，有助于健康长寿。

奶汁草根茶，泡水喝，可清胃热，消胃炎，止胃痛，有益胃部健康。

奶汁草，作为草药植物，用其泡水喝，对于胃部健康，十分有益。

现代药理研究表明，其可清胃热，消除胃炎，改善溃疡，缓解胃痛，十分有益。

用其根茎，泡水代茶饮，可大大降低其寒性，对于胃部健康，效果加倍。

黄苦苣根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，排肠毒，保护肠道健康。

黄苦苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”植物，被收录到《药典》。

黄苦苣的根茎，有很高的药用价值，可清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。

现代研究表明，黄苦苣根有效物质，可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

用其泡水喝，还可润肠通便，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生，从而抑制肿瘤细胞生长，预防肠癌发生。

生活中，不妨用其泡水代茶饮，来润肠通便，排肠毒，保护肠道健康吧

2、巧打盹，精神爽

《老老恒言》说：老年人，白天坐着打个盹，醒来时，往往感觉神清气爽，有时，比躺在床上正式睡觉，更为受益。

坐着睡不着，也没关系，只要不讲话，闭上眼睛，收敛心神，不想任何事情，也同样可以达到休息的目的。

很多城市中的人，都不能做到这样清闲，每天都在焦头烂额的，忙各种各样的事情，其实，静下心，打个盹，是最简单的养生之道。

3、睡觉前，泡泡脚

睡前泡脚，是一个非常不错的养生习惯，民间有“热水泡脚，赛吃人参”这一说法。

睡觉前，用热水泡脚，能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，还能起到预防中风的作用。

晚上19~21点，用40℃左右的水泡脚。泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。

4、常大笑

有研究显示，大笑20分钟带来的健康益处，相当于慢跑半小时。

情绪会对身体产生影响，而大笑和运动带来的机体变化极为相似。

每个人都要经常笑，并从中学会自我调节。可以经常看看幽默影视剧、相声、小品，或细心观察身边有趣的事情。遇到不愉快的事情，不妨用幽默自嘲来应对。

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大家觉得庭院适合种罗汉松吗？

1）别墅、排屋或独立门宅，门庭前有池塘，庭院内不可种植罗汉松；

2）一箭穿心，直冲门庭不可种植罗汉松，否者加强直冲之气，可先做玄关，种植其他品种大叶植物；

3）不可在公园内独立正圆形或椭圆的花坛内种植，花坛可以是多圆组合或方形花坛；

4）不可在机关单位领导的庭院里种植罗汉松，王祥沣认为罗汉松吉气太旺，使得整个机关单位都得吉气，不利一、二把手的运势，所谓物极必反之理，领导与下属为被克的关系，使得领导众叛亲离，若用奇门风水找出“休门”则反之；

5）家宅的伏位、五鬼、祸害位不可将罗汉松种植或盆景摆设此位；

6）不可将罗汉松种植或盆景摆设在家宅的财位位置，如有五鬼运财局反之；

7）尽可能避免坤位罗汉松种植或盆景摆设；

8）用二十四山向的玄空法，忌种植在家宅的“8、8”“1、1”“6、6”“9、9”相逢之位，将吉祥之气催至太阳，则为《乾卦》上九卦辞：亢龙有悔。不可在此位种植罗汉松或罗汉松的盆景摆设；

9）属鸡、猴者，忌种植或盆景摆设在家宅的西方，木气太重，金被木相侮；

10）忌阴宅的黄泉位；

罗汉松是松树的一种，又名罗汉杉、长青罗汉杉、土杉、金钱松、仙柏、罗汉柏、江南柏，是常绿乔木，可高达18米，通常会修剪以保持低矮，叶互生，以螺旋形状排列，亦分雌雄，种牝大于种籽，成熟呈红色，加上绿色的种籽，好似光头的和尚穿着红色僧袍，故名罗汉松。罗汉松常见于中国华南地区，包括香港一带。由于盆植罗汉松可供观赏，其木材供建筑、药用和雕刻，所以其价值甚高。因此造成多起香港罗汉松被来自内陆的非法入境者非法砍伐的事件。

种植罗汉松与风水

盆景在生活中被人所赏玩，但是人们往往忽视它的一个重要作用，那就是植物与风水的关系。

说起来，植物与风水颇有关联，在很多风水古籍中均有提及，现摘录如下：

“凡树木向宅吉。背宅凶。”

“住宅四畔竹木青翠，进财。” 综上所述，可知传统的风水学，对于住宅附近的树木种类，以及种植的位置均很讲究，主要是认为这会对家宅的风水甚有影响。

但上述的均是室外植物，而室内植物则需另作计算。

室内植物按风水之用，可分为两大类，一是用作“生旺”的常绿植物，如罗汉松、万年青、铁树等;二是用作“化煞”的仙人掌类植物。

许多人对罗汉松情有独衷，因为罗汉松兼顾两方面的特点，因为四季常青，既可“生旺”，又可增加财气。另外，罗汉是梵文“阿罗汉”的略称，佛教认为一个人因为修行的工夫不同，故取得的成就也有高低之分，每一种成就叫做一个“果位”。阿罗汉果是小乘佛教修行达到的最高果位，在大乘佛教中则低于佛、菩萨，是第三等。佛教称，获得这一果位，就可熄灭一切烦恼，圆满一切功德，永远不会在投胎转世受所谓“生死轮回”之苦。获得阿罗汉果位的人叫“阿罗汉”，简称“罗汉”。著名的十八罗汉，传说是受了佛的嘱咐，不入涅盘，常住人间，弘扬佛法，受世人的供养而为众生作福田。所以说罗汉松可以说趋吉避凶，辟邪化煞。

为何种植招财罗汉松？

罗汉松在传统的寓意是长寿、为家人带来安康吉祥，很多人看到有些名胜古刹，至今仍生长着肃穆静秘的千年古罗汉松，那是当时寺庙中的和尚，在乱世中为避凶化吉而亲手所种。今人普遍认为，家中房前屋后种上几株罗汉松，既可旺宅益主，为家人带来安康吉祥，又寓意招财开运。

罗汉松，世代不受穷。一语道尽罗汉松的风水价值。如何理解罗汉松的风水价值？我们先了解一下风水的源头-气。气的产生是阴阳交媾产生，正应如此，罗汉松的特点就是半阳需半阴生长，一棵罗汉松自身就有一阴一阳之道，使得罗汉松能生出大的气场。再看罗汉松的形，干粗叶细，并形刚内柔，长青绿却怕水涝，傲立姿态却怕骄阳，好的一身高贵且傲骨，阴阳交互无处不在，形即为气之生，气即为形之魂，罗汉松的风水价值不仅仅我们知道的家有罗汉松，世代不受穷。更多的风水价值依然是气的表现。吉祥之气、高贵之气、使得宅之风水得到的足够的气，在宅之气的吐故纳新不足时，罗汉松就像一幅润肺的天山雪莲的高贵之躯，即得名副其实的“百树之王”。

风水大师王祥沣列举一些简单的种植罗汉松定位十三法：

1）别墅、排屋或独立门宅，门庭前短绌，需种植罗汉松来加补吉祥之气；

2）别墅、排屋或独立门宅，门庭前见遮挡大厦或屋宅，需种植罗汉松来加补吉祥之气；

3）屋宅山向为损丁败财之向，可在门庭之内的生气、延年之位种植罗汉松，用以放大门庭的吉祥之气来补充家宅的进气；

4）官员家宅的驿马位种植罗汉松盆景，得吉祥之气助以家宅主人护官和加官，且仕途平坦光明、长寿吉祥；

5）经商之人将罗汉松摆设家宅之中生气之位，助全家人长寿且招财气；

6）用二十四山向的玄空法，找到家宅的“3、8”“5、8”“2、8”“9、8”相逢之位，如该位恰逢五鬼、祸害位则不可摆放,也不可摆放室内的坤位；

7）属鸡、猴者，将罗汉松种植或盆景放置家宅的正东方或东南方；

8）属牛、龙、羊、狗者，将罗汉松种植或盆景放置家宅的正西方或西北方；

9）属虎、兔者，将罗汉松种植或盆景放置家宅的中央位；

10）属蛇、马者，将罗汉松种植或盆景放置家宅的正南方；

11）属猪、鼠者，将罗汉松种植或盆景放置家宅的正北方；

12）如需招人脉和桃花，将罗汉松盆景放置家宅的厕所隔墙放置；

13）阴宅的白虎位，或阴宅门前左右种植。

王祥沣列举罗汉松忌种植或盆景放置十法：