分离乳清蛋白粉配方表格(健身用水解乳清蛋白有什么好)

分离乳清蛋白粉配方表格，健身用水解乳清蛋白有什么好？

蛋白质是有机大分子，是细胞构成的基本有机物，此外蛋白质还是肌肉生长的“基石”，是生命活动的主要承担者，是组成人体细胞、组织的重要成分，我们的生命活动是离不开蛋白质的。

乳清蛋白

乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质，有高营养价值、高蛋白含量、低脂肪、低胆固醇、合理的氨基酸组成，吸收率高，算是各类蛋白质里面质量最高的。

乳清蛋白主要适合初级健身人群，偏胖需要减脂人群，健身增肌人群，塑形人群。最适宜补充蛋白质的时间段是在训练后半小时左右，训练过后身体消耗了大量的蛋白质，正是蛋白质缺失时，是食用乳清蛋白质的最佳时间，可以快速补充肌肉细胞对蛋白质的需求，最有利于减缓肌肉撕裂，修护肌肉生长，是修复肌肉的黄金时间段。

另个适合补充乳清蛋白的时间是晨起后，经过六七个小时的睡眠时间消耗，晨起后是补充蛋白质的最好时间之一，能够及时补充体内所消耗掉的蛋白质。

分离乳清蛋白

分离乳清蛋白的蛋白质构成是分离乳清蛋白和水解乳清蛋白，其蛋白质的纯度相比白金乳清蛋白粉更高，蛋白质含量达到百分之八十一，吸收效果也会更好一些。

相比乳清蛋白，分离乳清蛋白的脂肪更低，热量更低，并且是零乳糖，适用于乳糖不耐受人群，减脂要求更高人群，蛋白质需求更高的人群。

黄金食用时间段是一样的，作用也主要是增肌、减脂、塑形。

这两款产品其实是大同小异的，最需要注意的是乳糖含量的不同，对于乳糖不耐受的人群选择分离乳清蛋白比较好，其他情况下任意选也并没有什么关系的。

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%，女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

根据你的体脂来看，是属于正常区间的，想减去皮下脂肪需要减少碳水、脂肪、热量的摄入，并且对你的训练量做一个提升，如此来看分离乳清蛋白会更好

奥力分离乳清怎么样？

分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上，经过进一步的工艺处理得到高纯度乳清蛋白，纯度可达到90%以上。其价格比较昂贵，是浓缩乳清蛋白的2-3倍，但它也更容易吸收消化。同时，分离乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，可以极为有效的补充肌肉所需要的养分。

乳清蛋白是从鲜牛奶中提取活性的乳清蛋白浓缩粉，同人的母乳有相同的活性蛋白，还有40多种营养素，是成人和儿童摄取多种维他命、矿物质、蛋白质、能量的宝贵来源。

蔻肌分离乳清蛋白质粉怎么样？

关于这个问题，作为一种营养保健品，蔻肌分离乳清蛋白质粉具有多种优点：

1.高蛋白质含量：蔻肌分离乳清蛋白质粉含有丰富的乳清蛋白质，每100克中含有80克左右的蛋白质，是一种高蛋白质的保健食品。

2.易吸收：乳清蛋白质是一种易于消化吸收的蛋白质，能够快速补充身体需要的营养物质，并提高人体免疫力。

3.低热量：蔻肌分离乳清蛋白质粉不含脂肪和低糖，每100克仅含有120卡路里左右的热量，适合减肥和健身人士食用。

4.多种口味：蔻肌分离乳清蛋白质粉有多种口味供选择，如巧克力味、香草味、草莓味等，能够满足不同人群的口味需求。

总的来说，蔻肌分离乳清蛋白质粉是一种高蛋白、易吸收、低热量、口味多样的营养保健品，适合需要增加蛋白质摄入量的人群食用。