卖的催乳配方是真的吗(有什么好的下奶的方法吗)

卖的催乳配方是真的吗，有什么好的下奶的方法吗？

问好，谢谢邀请。

答：

最近发现产后下奶，真的成为了不少新妈妈的苦恼。

奶水不足，导致小宝宝吃不饱，催奶汤喝了导致的身材长胖和油腻，新妈妈的烦恼可不止这一点点。

在此，给出九个安全、绿色，还不长胖的下奶方法，新手妈妈不妨一试哈。

一、自信一点。

不必怀疑自己没奶水，即使乳房小，新妈妈都要相信会有足够的奶水满足宝宝。加上小宝宝胃小，呈水平状，吃的又不多，因此，新妈妈完全可以放松心态，相信自己能够胜任母乳喂养，能够满足小宝宝的营养需求，因为有时候奶水不足，就是新妈妈没自信，给身体的暗示。

二、饮食清一点。

新手妈妈的饮食并不一定非要喝些“高汤”才下奶，比如猪蹄汤、母鸡汤等高脂肪高油腻的汤水，并不利于奶水分泌，相反的，它们会堵塞乳腺管，还会让新妈妈发胖。

建议新妈妈这么吃——每天喝牛奶，多吃新鲜蔬果，多喝水，要知道，母乳的分泌还必须来源于水。所以真正会吃，并吃得好，是能够让自己既能够保证营养的饮食，又能修复元气，还能奶水充足。

三、多吮吸并排空奶水。

增加宝宝吮吸的次数，妈妈平时可以多接触宝宝肌肤，可以帮助妈妈刺激奶水分泌增多。

同时，如果宝宝每次只能吃一边乳房就饱，妈妈可以借助吸奶器，帮助排空奶水，如果每次都不排空，还剩下很多，以后就会分泌得越来越少，直到没有。

四、两边乳房轮流喂。

同上，有些宝宝只吃一边乳房就饱了，另一边还饱的，怎么办？是不是每次都排空另一边就可以了？当然不是，宝宝吃和吸奶器最好轮流两边都要喂和排空，以利于新妈妈乳房受刺激平衡，泌乳也平衡相当。

五、保持好心情。

奶水是否多，跟新妈妈的情绪密切相关。

建议新妈妈保平和、愉快的心态，生活中难免遇见困难、麻烦和问题，要有遇到问题，解决问题的心态，谁都是在这样过呀，谁的日子都不太容易，不是么？

六、规律作息。

由于有些宝宝夜里爱哭闹，吃饭也不分白天黑夜，所以新妈妈有时需要起身喂奶N次，导致失眠，不好睡。

睡眠不好哪来的奶水呢？因此，建议尽量规律宝宝的作息，白天多吃多玩，少睡，夜里才睡得香，睡得沉，哺乳妈妈也相对减少起夜次数，将作息规律起来，作息规律了，奶水自己就来了。

七、按摩刺激

按摩乳房也可以刺激奶水的分泌增多。

具体方法就是先把毛巾洗净，再用温开水打湿一点，从乳头中心开始，往乳晕方向按摩，成环形的样子。

也可以采用轮流热敷的方式，每一边热敷15分钟以后，再配合按摩即可。

按摩的方法一般有环形按摩、螺旋形按摩和指压式按摩。

方法次序分别是：

①用两手放乳房上、下方，以环形方向按摩即可。

②用一只手固定乳房，用另一只手的食指和中指，以螺旋形向乳头方向按摩即可。

③双手张开放在乳房两侧，从乳房向乳头挤压即可。

八、避免乳头受伤

乳头破皮受伤，导致了发炎，肯定会影响下奶啊。

建议保护好自己的乳房，用科学喂奶姿势，不要让宝宝咬伤，致使乳头受伤。

九、一款下奶汤。

花生莲藕汤，具有下奶，让新妈妈奶水变多的功效，并且好吃还不长胖，另外还可以帮助妈妈恢复满满的元气。

食材也超简单啊，只需要用莲藕250g+花生120g+红枣8个（大概数哈，可根据口味和需要，自行加加减减）。

这样做：

①把莲藕节用清水洗净，切小块备用。

②把花生与去核红枣用清水洗净。

③把三种食材都放进砂锅，加适量水，煮开后，转成小火煮大概3小时，再加入调料即成。

吃什么食物最下奶？

哺乳期吃什么食物可以催奶？

10种能提高哺乳期母亲母乳产量的食物。

1. 燕麦片

燕麦是非常好的和丰富的铁的来源，大部分母亲怀孕后都会贫血，这是必不可少的。它可以帮助增加血液中红细胞的数量，反过来，也可以增加母乳的产量。

2. 大蒜

大蒜被认为是帮助母亲增加母乳产量的最好食物之一。大蒜对健康的其他好处。它也有助于婴儿缓解宝宝的肠绞痛。可以买一些没有余味的大蒜药片。

3.绿色的木瓜

生木瓜是一种非常受欢迎的催乳剂。食用绿色木瓜有助于增加催产素的分泌，而催产素又会增加母乳的分泌。

4. 胡萝卜

胡萝卜也被认为有助于哺乳。它还富含维生素A，对宝宝的成长很有好处。

5. 菠菜

它也是铁的重要来源。但是为了避免食源性疾病，食用前应煮熟。

6. 茴香

茴香或茴香籽在分泌乳汁时也很有帮助，因为它们的特性与雌激素相似。

7. 胡芦子

它是一种草药，可以通过煮沸饮用，来增加母乳的流量。

8. 坚果

坚果有助于5 -羟色胺的产生，而5 -羟色胺对母乳的生产是必不可少的。

9.西葫芦

它是一种蔬菜，食用它可以帮助哺乳期的母亲保持水分，因为水是哺乳所必需的。

10. 鲑鱼

鲑鱼不仅能促进哺乳，而且通过添加DHA和omega-3使母乳更有营养，这对母亲和婴儿的健康都有好处。

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