雪梨核桃米乳的做法和配方(你给孩子们做过吗)

雪梨核桃米乳的做法和配方，你给孩子们做过吗？

早上时间比较紧，但是给孩子们做的早餐营养还是要跟上的，有时还得做的漂亮……

刚看了一下最近给大小鱼儿做的早餐：

煎饼果子

饺子皮版鸡蛋饼

饺子皮版鸡蛋灌饼

鸡汤炖蛋

饺子皮版葱油饼

菠菜蛋饼

白菜肉锅贴

香酥鸡柳

寿司

肉松小贝

再来点水果和一杯牛奶，早餐应该就差不多了吧(✿◡‿◡)

有的可能看着比较麻烦，其实前一晚做好准备工作，第二天早上做起来也是很快的哦，需要具体图文介绍的做法可以去看一下我发表的一些文章哦，上面的这些做法都有，希望能有用！

有哪些打豆浆的营养配方？

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括产妇孕妇、儿童、成年人、老人等。

因此，很多家庭都会标配一台豆浆机，每天打原汁原味的豆浆。但是，每天只喝黄豆豆浆，也未免有点单调乏味。因此，很多伙伴不得不绞尽脑汁地研究各种搭配组合，怎么样口感最好，营养功效更佳……

今天你就不用费劲了，小哥‬一次性给你带来了10种不同组合的豆浆搭配，各有各的功效，每天一杯，比燕窝还补呢~记得收藏起来，连喝一周都不重样哟~

食谱

1. 南瓜燕麦豆浆

2. 红豆薏仁豆浆

3. 抹茶豆浆

4. 三黑豆浆

5. 红枣枸杞豆浆

6. 紫薯豆浆

7. 板栗双豆豆浆

8. 花生核桃豆浆

9. 四红豆浆

10. 银耳豆浆

01 南瓜燕麦豆浆

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，做好的南瓜燕麦豆浆香滑爽口，口感香甜，一喝就停不下来~

食 材

南瓜 50克

燕麦 15克

黄豆 30克

清水 1000ml

做 法

1. 黄豆和燕麦清洗干净。

2. 南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块。

3. 将黄豆、燕麦、南瓜、水放入豆浆机中。

4. 豆浆机接通电源，选择“五谷功能”程序即可。

02、 红豆薏仁米

红豆 40克

薏仁 20克

白茯苓 10克

红枣 5颗

燕麦片 15克

水 1200ml

1. 所有食材清洗干净，红豆和薏仁浸泡两小时以上。

2. 将红豆、薏仁、燕麦片、白茯苓、红枣、清水，放入豆浆机中。

3. 豆浆机接通电源，选择“五谷”豆浆程序即可。

03、 抹茶豆浆

抹茶豆清清爽爽的抹茶遇上香醇浓滑的豆浆，看着都让人眼前一亮，一下子睡意全无，好喝到完全停不下来~

黄豆 1杯

水 1200毫升

抹茶 10克

白砂糖 40克

1. 黄豆洗干净，用水浸泡一个小时左右。

2. 浸泡好的黄豆放入豆浆机里，加入1200毫升的纯净水。

3. 豆浆机插上电源，选择“纯豆”功能。

4. 程序结束后，豆浆就做好了，过滤一下豆浆，会更加的细腻。

5. 豆浆中加入白砂糖。

6. 将做好的豆浆倒入杯中，加入抹茶粉，搅拌均匀，即可开喝。

小 提示‬

1. 记得要加糖，糖的量，可以根据自己的喜好添加哦。

2. 豆浆刚榨出来，直接加入抹茶粉，搅拌即可，不用再加热。

04 、三黑豆浆

用黑豆黑米黑芝麻打出来的豆浆，口感醇厚，带有黑芝麻浓郁的香气。

黑豆 30g

黑米 20g

黑芝麻 30g

水 1100ml

1. 黑豆、黑米、黑芝麻，洗干净，然后用清水浸泡 4~5 个小时。

2. 然后将泡好的黑豆、黑米、黑芝麻、清水，倒入豆浆机。

3. 启动豆浆机，调到“五谷豆浆”功能即可。

05 红枣枸杞枸杞还有滋补肝肾和明目的作用，女生更应该多喝点哦。

黄豆 45克

枸杞 10克

红枣 15克

清水 1200ml

1. 黄豆洗净后，加入清水浸泡10小时以上。

2. 将浸泡好的黄豆、红枣、枸杞，清洗干净。

3. 清洗好的食材放入豆浆机里。

4. 加清水至最低水位线处。

5. 豆浆机通电，选择“湿豆功能”开始工作。

6. 豆浆机完成工作，过滤出豆渣即可饮用。

小 Tips

1. 大豆经过充分的浸泡打的豆浆口感更加细滑，喜欢颜色好看点的，可以多增加多枸杞。

2. 打好的豆浆因为红枣的加入，有淡淡的甜味，可以根据自己喜好，添加糖的分量。

06 紫薯糯米豆浆

用紫薯和糯米打成豆浆，是个不错的选择，视觉上也有食欲。

紫薯 40克

糯米 30克

糖 适量

清水 1350ml

1. 糯米提前泡发一夜，黄豆提前泡发一夜。

2. 紫薯去皮处理干净，切成粒。

3. 将紫薯、糯米、黄豆、水倒入豆浆机中。

4. 插上电源，按下“五谷豆浆”键即可。

07 板栗双豆豆浆

板栗 150克

黑豆 30克

黄冰糖 30克

1. 双豆提前一晚浸泡。

2. 板栗划十字，放入开水中煮五分钟。

3. 捞出去壳切小块。

4. 将黄豆、黑豆、板栗、黄冰糖、清水，倒入豆浆机中，按“五谷”功能键即可。

08 花生核桃豆浆

豆浆做起来也很方便，口感非常的好，全家人都爱喝。

核桃 20克

花生 50克

红枣 6颗

核桃 3个

水 1400ml

1. 黄豆提前一晚上洗净泡好。

2. 不粘锅烧热，放入花生，小火炒熟，花生放凉去皮，用刀压一下，然后切碎，也可以用绞肉机中打碎，同时把核桃切碎，红枣切丁。

3. 把红枣、花生、黄豆、核桃放入豆浆机中。

4. 加入1400毫升的水，按"五谷"功能即可。

09 四红豆浆

打好的浆做早餐是非常不错的，暖暖的，比牛奶都受欢迎。

黄豆 50克

花生米 20克

红豆 20克

红枣 4颗

1. 提前一晚将黄豆、红豆、花生米，泡上。

2. 第二天将黄豆、红豆、花生米，清洗干净。

3. 将枸杞清洗干净，泡一会。红枣泡上5分钟，清洗干净，去除核。

4. 将黄豆、红豆、花生米、红枣、枸杞、水，倒入豆浆机中。

5. 启动“五谷豆浆功能”，程序结束后，即可开喝。

10 银耳豆浆

豆浆里加点泡发的银耳，可以很容易获得顺滑的口感‬。

黄豆 80克

银耳 40克

冰糖 2大块

水 适量

1. 将银耳去掉蒂后，清洗干净，稍微切碎点。

2. 黄豆清洗干净，用清水浸泡一个晚上。

3. 将银耳碎、黄豆、冰糖，放入豆浆机中。

4. 加入稍微多一点的水，因为银耳出胶率很高，做出来的豆浆特别粘稠。

5. 选择豆浆机“杂粮豆浆”即可。

肺癌病人忌口的食品有哪些？

说实在的，每次在被患者询问我该吃些什么，什么不能吃的时候都比较为难，不知道该怎么回答，确实，按照中医的理论，不同的体质应该和不同凉热性质的食物相投才是最好的养生之道，但西医其实并没有这方面的理论，对于每一种食物的营养价值都是以其中的三大营养物质成分的比例以及这些营养物质的吸收难易程度来判断，其实我们常规进食的各种食物都是千百年来经过无数人验证过的，基本上没有毒性的动植物，除了在腌制过程中会产生一些诸如亚硝酸盐等等致癌物之外，新鲜的瓜果蔬菜基本上都没有致癌性（残留农药除外），也没有哪些食物会特异性的进入肿瘤把肿瘤养大，所以正常饮食基本上都没有太大的问题。

中医认为万物皆能入药，不管是有机物还是无机物，能够治病就是中药材，食物也不除外，在中医的眼中，食物只是药物的一个小分类，食物可以入药治病，药物也可以加到菜中作为食物的补充，这样的理论前提下，我们就可以认为，作为药性比较大的中药都需要很长时间的连续服用才能调理体质，治疗一些疾病，那么药性没有那么大的食物，偶尔吃一小点会有什么妨碍呢，我觉得所谓的发物，或者一些可能导致某些人群疾病爆发的食物是存在的，但应该是在一次大量进食或者长期连续食用的情况下才能致病，想想酒多厉害，本身就是一种轻度有毒的食物（头晕呕吐的症状绝对算是中毒症状），吃一小口哪里会对肺癌这样的疾病造成多大影响。

那么对于肺癌来说，到底有没有需要注意的饮食呢，答案是有，肺癌有不同的症状，有一些症状在进食某些食物后可能加重，但对于肺癌本身，这些食物并不会加快肺癌的增大，下面具体看一下哪些食物会对肺癌症状造成影响。

肺癌伴有痰血者不能进食辛辣食物

痰中带血是肺癌最常见的症状之一，常常是因为肺癌瘤体表面的毛细血管破裂，或者直接瘤体坏死脱落造成，显然，有这个症状的人不能进食辛辣活血的食物和药物，辣椒是人们最长使用的活血食物，进食辣椒后很容易出现全身发热，血液循环加速的问题，可能加重肿瘤患者的痰血问题，所以辣椒是需要避免进食的，另外还有一些带有活血作用而又被很多人用来当做养生膳材的中药材比如三七也需要尽量避免进食，防止加重病情，导致出血量增大。

某些含有激素的食物

有一些肺癌类型会带有内分泌功能，会产生各种各样的症状，有的会引起骨质的异常增长，有的会引起身体皮肤发黑，有的会产生肌肉无力，皮肤斑疹的现象，还有一些激素可能导致男性乳房发育等情况，所以含有激素的食物尽量少吃，比如动物的内脏，特别是生殖腺，某些胆固醇含量的食物在体内也容易转为激素，所以也要避免大量进食，豆类当中含有一些类似雌激素的成分，但含量较少所以常规进食的话不会有太大问题，另外，蜂蜜中也含有一些激素，不可以作为常规的饮食组成。

可能降低人体免疫力的食物

肺癌本身就是免疫力下降，人体不能有效清除恶变细胞所致，大部分肺癌患者都或多或少的存在免疫功能的低下或者紊乱，而免疫系统是由血液当中的众多免疫细胞以及相应的细胞因子共同构成，关系复杂而又相互平衡，如果进食的一些事物影响这种平衡，甚至杀灭其中的一些免疫细胞，难免会造成肺癌细胞的生长和扩散，这些食物包括含有亚硝酸盐等有毒有害物质的腌制食物，另外还有一些偶尔会进食的瓜果，比如柿子，荸荠，槟榔等不利于白细胞的增殖和功能，应该尽量避免进食。

大部分情况下，饮食对于肿瘤本身的生长没有太大的影响，并不会因为偶尔进食某样食物就会促进肺癌瘤体的增大，只有持续进食某些特别的食物，或者大量进食有毒有害食材的时候才会对肺癌不利。