善卡优乳铁蛋白配方(如何提高孩子的免疫力)

善卡优乳铁蛋白配方，如何提高孩子的免疫力？

提高孩子的免疫力，主要靠好的生活习惯，尤其是锻炼！

现在的小孩子，其实营养基本都足够，更多的是需要通过合理的动静活动来更好提高免疫力！

根据本人的理论和实践经验，以及自己带小孩锻炼的经历，向大家推荐以下活动，让各位参考！游泳——从出生不久的婴儿开始，小孩就可以进行这种有益活动，它不仅可以通过水温度的变化促进机体的自身调节，也是较好锻炼肌肉耐力和不易损伤的运动！跑步——通过“我们来比赛”，“追到爸爸就抱你”，“你赢了就给你奖励”等方式，让孩子从2岁以后根据年龄助教增加跑步距离，3岁前每次10米左右，小学生低年级50到100米……器械辅助类体育活动——从小时候的骑滑板车，扭扭车，小单车，到幼儿园的平衡活动，到小学生各种体育游戏，都可以在家里或小区更多进行！静态活动——柔韧压腿，安静站立或微蹲，以及其他能够让孩子静下来的活动，动静结合！综上所述，从小培养好孩子的运动习惯，不仅能让小孩心理开朗乐观，也能让孩子增强体质，更能让孩子健康成长！

通过合理锻炼，配合合理营养，再加上家长更多的陪伴，孩子的免疫力等都会得到更好的提高！

本人运动人体科学硕士，国家一级健身指导员，体育教师，天天带自家小孩活动，感谢阅读，欢迎点赞评论！

2岁宝宝乳铁蛋白什么牌子好？

一、NaturTop 诺崔特乳铁蛋白调制乳粉

NaturTop 诺崔特乳铁蛋白调制乳粉是澳大利亚的有名的乳铁蛋白粉，它里面的乳铁蛋白含量很好，而且，服用者在服用它以后的反馈也是很不错的，也因为这样，在进入到中国市场以后，这种乳铁蛋白也是备受市场欢迎和认可的。

二、太子乐乳铁蛋白

太子乐乳铁蛋白是哈尔滨太子乳业所生产的，太子乳业在国内知名度很高，它有属于自己的试验基地，所研发出来的产品适合不一样年龄和不一样的人群需求，而乳铁蛋白更是深受使用者认可，价格也是相对实惠的。

生命阳光乳铁蛋白

三、生命阳光乳铁蛋白

生命阳光是新西兰比较有名的一个乳铁蛋白生产品牌，这个品牌所生产的乳铁蛋白目前市场认可度非常高，很多人都会选择购买它来满足滋补身体需求，它里面的成分可以很好的调节使用者免疫力，不过购买者要通过正规途径购买。

四、美莱健乳铁蛋白

美莱健乳铁蛋白是广州的一个生产品牌生产出来的，它是06年成立的一个品牌，虽然成立只有十多年时间，但是，它的乳铁蛋白备受市场认可，而且，也获得了国家食药监局批准上市，是备受信赖和认可的一款产品，需要的朋友可以考虑。

亦贝安博尔腾牌乳清乳铁蛋白胶囊

五、亦贝安博尔腾牌乳清乳铁蛋白胶囊

亦贝安博尔腾牌乳清乳铁蛋白胶囊是国产的乳铁蛋白里比较受认可的，它可以帮助提升使用者的免疫能力，也能够确保满足使用者身体更多营养需求，所以，一些需要增强免疫力的人会把自己的目光放在这款产品上。

怎样增强人体免疫力？

对于免疫力，大家应该不会陌生，这是我们身体抵御疾病重要的能力，更简单来说就是让身体少生病的能力。

人们都不想生病，而免疫力又是抵御疾病的重要方式，因此很多人对提高自身的免疫力是比较重视的。有不少人为了提高免疫力，如会采取运动锻炼的方法，或者采用吃各种滋补身体的补药和食物的方法，又或者是吃所谓的保健品来提升免疫力等等。

这些方法不能说没用，但人们却往往忽视了最为基础的也是最为实在的方法，那就是科学饮食、健康饮食，其实只要在平时饮食健康了，那么就事半功倍，对身体健康带来无穷的好处。可惜的是很多人并没有意识到这点，往往运动锻炼也有了，滋补的药材和食物也吃了，保健品也服用了，但饮食不健康，以及难以提高自身的免疫力。

那么，在平时饮食如何才是健康的呢？不妨学会这几个科学饮食原则，身体好了免疫力自然就强大了。

学会6个科学饮食原则，身体好了免疫自然强

1、吃饭八成饱

现在我们的食物已经不匮乏了，并且还是比较富足的，但是很多人却不太注意克制自己，面对食物往往吃得很饱，如果是吃美食，吃大餐那么就会吃得很撑。

这些饮食方式其实是不健康的方式，一方面吃得太饱、太撑会增加我们肠胃的负担，会增加身体的负担，对肠胃健康和身体健康不利；另一方面就是吃太饱太撑，很容易因为摄入过多的食物而使得身体发胖，一旦发胖，那么就容易带来高血压、高血糖、高血脂等心血管疾病的发生。

因此，在平时吃饭八成饱就很有必要了，既能够减轻身体的负担，又能够避免摄入过多的食物，免得身体发胖。这在长远看来是对身体健康很有利的，是有利于免疫力提高的。

2、食物多样化

在现实生活中，有些人饮食比较挑食，饮食也较为单一，如只爱吃肉而不吃蔬菜水果，平时只吃某几种食物和菜等等。这样一来，就容易导致摄入的营养不均衡，比如只爱吃肉那么就容易导致发胖，平时只吃某几种食物和菜那么就容易使得某些营养物质的缺乏，这些均容易给身体带来健康问题。

因此，建议在平时不要挑食，要吃各种食物，食物要多样化，这样才能够保证营养的均衡，才能够保证身体不缺乏某些营养物质，这样身体才能够健康，免疫力才会好。

3、蔬果不可少

我们在平时的饮食当中，蔬菜水果是不能少的，蔬菜水果是很好的改善我们饮食结构的食物。蔬菜和水果都含有比较丰富的膳食纤维素、矿物质、维生素和其他活性物质，这些营养物质对保护心血管、增强抗病能力、预防某些癌症等均有重要的作用。

现在的人们其实在摄入蔬菜水果方面是不太够的，人们更加偏爱肉食和主食，这虽然是主要的能量来源，但长期如此会使得身体缺乏一些营养物质，身体也就容易出问题，生病了。

因此，建议在平时饮食要加大对蔬菜水果的摄入量，这样才能够保证身体的长久健康，促进免疫力的提高。

4、清淡少油盐

现在有越来越多的美食，食物的烹饪也是五花八门了。但是这些食物往往比较重口味，添加的油和盐比较多，其他的佐料和调味品也是比较多的。这样一来就很容易使得人摄入的脂肪和盐分超标，从而容易使得人发胖，容易患上高血脂和高血压等。

而想要解决这一现象，就得少出去吃，然后平时的烹饪要少放油和盐，这样才能够减少脂肪和盐分的摄入，这样才有利于身体健康，保护血管健康，身体健康了，免疫力自然也就会好的。

5、饮食要规律

现在很多人工作比较繁忙，往往到了饭点却没有吃饭，又或者是周末休息时作息颠倒，往往早餐不吃，把早中两餐当作一餐来吃，总而言之，就是平时饮食不规律。

但这样带来的危害是比较大的，很容易伤害我们的肠胃，并且在该吃饭摄入能量的时候不吃饭摄入，很容易使得身体处于损耗状态，会让人身体变得虚弱，免疫力会逐渐下降，最终导致身体生病。

因此，平时饮食一定要规律，千万不能颠三倒四，否则会很伤害健康，降低免疫力的。

6、饭后常运动

现在很多人吃完饭之后就往沙发上一躺就不想动了，又或者是吃饱喝足之后就想睡觉。但无论是哪种，都是饭后不运动的现象。现在的人本身运动量就比较少，而吃完饭之后一直不动，不仅容易使得腹部脂肪堆积，而且人也容易发胖，是不利于身体健康和免疫力提高的。

其实我们吃完饭之后不要一直坐着不动，应当饭后半个小时之后要进行运动，比如散步、骑车、慢跑等，就是让自己动起来。一方面能够对身体进行运动锻炼，有利于消耗多余热量，保持体重不发胖；另一方面饭后运动有利于食物的消化，对于一些经常腹胀不消化的人，通过饭后的适当运动，能够很好的缓解这一情况，增强自己的消化能力。

吃饭时两件事不要做

除了学会以上的科学饮食原则之外，在平时吃饭过程中有两件事情不要做，很多人常犯的。

1、饭后不抽烟

很多人喜欢在饭后抽支烟，觉得“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实这样的观念是极其错误的，对身体健康的伤害是比较大。

虽然说酒足饭饱之后抽支烟很有满足感，有愉悦感，但是这样的方式是不利于身体健康的，不利于身体免疫力的。一方面饭后吸加大对烟中有害物质的吸收而伤害健康；另一方面饭后抽烟会促进胆汁分泌，可能引发胆汁性胃炎，同时还会抑制胰液分泌，妨碍食物消化。

因此，建议饭后不要抽烟。

2、吃饭不要玩手机

现在有很多人喜欢一边吃饭一边玩手机，这是不健康的饮食方式。因为这样人很容易被手机所吸引，从而不能够好好的吃饭。又或者是被手机吸引之后，大脑对吃饱的反馈会延缓，会让人在不知不觉中吃下过多的食物。

因此，建议在平时吃饭还是专心吃饭，不要玩手机或者看电视，不要让自己过度分心。