乳清蛋白粉自制配方大全，健身的人喝什么牌子的乳清蛋白比较好？
谢邀~
蛋白粉首要硬件就是蛋白质的含量，健身的达人们都会喝蛋白粉。今天给大家推荐几款我亲测好喝又营养的乳清分离蛋白粉。
法国EricFavre乳清分离蛋白粉这款蛋白粉口感细腻，种类也很多，有巧克力椰子、卡布奇诺、覆盆子树莓、三重巧克力等十来种口味。含有多种活性成分、营养价值高。高纯度提取，易消化吸收。里面含有的两种谷氨酸对肌肉恢复与供能都比较好，是健身增肌必备佳品。
适合人群：16岁以上健身人士
主要成分及使用指南
购买渠道：需要去法国亚马逊网站海淘
美国Fitmiss 均衡配比乳清蛋白粉女生健身的也很多，推荐一款适合女生吃的蛋白粉。
Fitmiss乳清蛋白粉提取出乳清分离蛋白与水解乳清蛋白两种，保证每日蛋白质所需。有香草、巧克力等口味，富含膳食纤维、抗氧化成分、维生素和矿物质。复合营养，添加了果蔬成分，容易吸收，每天一勺，线条喝出来~
适合人群：女性健身达人&正在减脂的人群
服用方法
购买渠道：亚马逊海外购&小红书都可以买到
Beneprotein纯乳清蛋白粉Beneprotein是百分之百以高质量乳清蛋白提炼的优质乳清蛋白质粉，安全不添加，无色无味，可以加入任何食物或者饮品中，不影响食物或者饮品口感，有助改善体质。能有效补充额外蛋白质的需要，有效维持人体生长发育，调节身体机能，增抗抵抗力。
适合人群：所有人
主要成分
购买渠道：亚马逊海外购&小红书都可以买到，不过亚马逊海外购有时候会没货。
汤臣倍健乳清蛋白粉汤家的乳清蛋白兼顾体重与肌肉配方，新西兰进口乳清蛋白，复合蛋白质，多重梯度利用，为肌肉提供持续的营养补充，还含有15种维生素与矿物质，均衡营养。
适合人群：健身入门的小白、体型偏瘦的朋友
配料与食用方法
购买渠道：官方旗舰店
健身人士蛋白粉食用时间建议1. 早上起床：这个时候身体对乳清蛋白的吸收率快，及时阻止分解代谢时消耗你的肌肉；
2. 运动前1-2小时：补充营养，提供能量；
3. 运动后1-2小时：通过合成代谢补充运动期间消耗的能量，帮助肌肉纤维的恢复。
健身是把美容刀，见人不如健身，想要马甲线的赶紧动起来~
我是西柚老师，一个爱护肤、懂养生的育儿达人！期待您的关注~欢迎大家在评论中分享属于你的观点，纯手打，赏个赞呗~吃什么增肌粉或者乳清蛋白粉好？
你这种明显是消化有问题了 吃什么粉都不管用 先去医院检查一下 看有没有胃病，要增肌就少食多餐别指望那点增肌粉能对你有用。最好一天八顿每两小时一顿
为什么乳清蛋白被一些人称为蛋白之王？
植物蛋白一般都缺少身体必须的某些氨基酸，乳清蛋白是动物蛋白，含有身体必须的氨基酸，营养比较全面。此外，吸收也比其他蛋白更快。乳清蛋白有提高免疫力的功效，婴儿配方奶粉中是必须要添加的。乳清蛋白一般存在于动物奶中，但含量很低，建议补充乳清蛋白粉。在某宝上，有各类品牌可供选择。我个人比较懒，怕麻烦，用的是便携杯装乳清蛋白。1次1杯，1杯含30克进口乳清蛋白，好喝不甜腻，没有人工添加剂，不用摇摇杯也能轻松冲泡，很方便。
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