鲜牛奶配方和乳清蛋白的区别(体育生乳清蛋白好还是分离乳清蛋白)

鲜牛奶配方和乳清蛋白的区别，体育生乳清蛋白好还是分离乳清蛋白？

一般建议吃分离乳清。

一般建议健身人士吃分离乳清，因为分离乳清的蛋白质含量更高，在90%以上，比普通乳清蛋白含量高，为人体提供更多的营养，它所含的 分离的乳清。 杂质少，多为蛋白质，脂肪、乳糖等营养成分较少。 变胖的机会减少了。 能有效补充肌肉所需的营养，提高健身效果。

二、分离乳清蛋白可以不健身的时候吃吗

不健身也可以喝的建议不运动的人每天每公斤体重摄入约 0.8 至 1.2 克蛋白质。换句话说，如果你体重 70 公斤并且很少运动，那么你每天的蛋白质摄入量会在 56 到 84 克之间。 运动的人需要更多的蛋白质，大约每公斤体重1.2到1.5克就基本够了。

很多人认为增肌者每天需要更多的蛋白质，但有研究表明增肌者一般每天每公斤体重可以满足1.2克左右的蛋白质需求。

适当增加减脂者饮食中的蛋白质比例，有助于减脂。 一般认为，健康人每天每公斤体重摄入的蛋白质不超过2.8克，对身体没有影响。

乳清蛋白和cpp的区别？

乳清蛋白是指牛乳在酸性条件下沉淀酪蛋白后，进一步从乳清当中分离出来的蛋白质的总称，其中含有每天饮食所需要的必需氨基酸（尤其的亮氨酸），高支链氨基酸，由α-乳清蛋白、α-乳白蛋白、乳铁蛋白、β-乳球蛋白等组成。

cpp是提高人体对钙铁锌的摄入量和吸收率

1g的乳清蛋白是从多少千克的牛奶中提取？

14千克。

14千克的牛奶才能提取1g的乳清蛋白。

乳清蛋白是母体中非特异免疫系统的重要成员之一，是母乳中的核心免疫蛋白， 14公斤牛奶中仅提取1g,具有抗菌、抗病毒和调节机体免疫等功能，被誉为"健康的第一道防线"， 对初生婴儿的营养需求和生产发育极其重要。