脂肪乳配方说明书大全视频(视频怎么开瘦身功能)

脂肪乳配方说明书大全视频，视频怎么开瘦身功能？

要开启视频的瘦身功能，首先需要确定所使用的视频编辑软件支持此功能。

接下来，在视频编辑软件中导入要编辑的视频文件，并找到瘦身功能选项。

根据软件的界面指引，可以进行各种瘦身操作，如去除多余的脂肪、塑造身形曲线、修饰腿部线条等。选择合适的瘦身参数并适当调整，以达到最满意的效果。

最后，保存编辑后的视频，可以选择不同的导出格式以适应不同平台或设备。在保存时，还可以对视频进行压缩，以减小文件大小，提高传输速度。

问一下增肌粉真的能增加肌肉吗？

谢邀，增肌粉也叫健肌粉，本质上是一中东西，只是叫法不同而已。

增肌粉适合瘦人增肌、增重使用，体重正常，尤其是大体重的人不需要，甚至不能喝增肌粉。瘦人主要是食量比较小，消化和吸收功能比较弱，不能大量吸收碳水和蛋白质。而增肌或者说增重则需要大量的碳水和蛋白质，一般来说增肌期间每公斤体重每天需要1.5-2克蛋白质，超过40岁建议1.5-2.5克蛋白质，还需要6克左右的碳水，这个量换算成食物量，还是比较大的，很多瘦人无法摄入足够的碳水和蛋白质，就需要补充增肌粉或蛋白粉。补充热量主要靠多吃主食，补充蛋白质主要多吃肉蛋奶、豆类和豆制品，如果肠胃消化功能较弱，尽量多吃白肉，就是禽类、鱼虾等白色肉类，可以少吃点红肉，但也不能完全不吃红肉，比如牛肉，猪肉热量、脂肪量较高，也可以多吃一点。

增肌粉的特点是蛋白质含量相对于蛋白粉要低，有的甚至要低很多，但热量却非常高，这个特点决定了人体吃增肌粉之后会吸收大量的热量和蛋白质，增重效果比较明显，普通人不需要那么多热量，吃增肌粉后体重会迅速增加。我刚开始健身的时候没搞清楚增肌粉和蛋白粉的区别，盲目买了一桶增肌粉，结果两周内体重增加了三四斤，这还是在我减脂期间增加的体重，后来给我外甥喝，他非常瘦，喝了一个月，体重长了四五斤。

增肌粉热量高，蛋白质含量相对较低，如果只和增肌粉，不做有氧和无氧运动，在保持日常饮食不变的情况下，体重确实会有所增长，但长的主要是脂肪，并不会增加多少肌肉量。

瘦人要想增肌、增重，除了补充足够的热量和蛋白质，还必须要做增肌锻炼，否则只能长脂肪。瘦人增肌、增重时摄入总热量要比消耗掉的总热量高一点。

瘦人增肌、增重不要急于求成，如果食量低、胃口不好，最好先去调理一下身体，想办法多吃点东西，如果食量正常，则可能是吸收不好，同样需要调理身体。之后再考虑锻炼的问题。

常见的增肌粉品牌和蛋白粉品牌都一样，肌肉科技、myprotein、on等外国品牌，国内的康比特比较知名，我最初买的就是康比特增肌粉，我买错了，对于想减肥的我来说，差点坑死我。

根据身体情况选择不同品牌的增肌粉，特别瘦的人尽量选择热量高的增肌粉，一般瘦的选择热量稍低、蛋白质含量稍高的品牌，相同品牌不同系列的增肌粉在热量、蛋白质含量上也会有差异。具体选购时要仔细比较，最好做一个体测，虽然会有点误差，但作为参考还是很有必要的，用体脂称就行。

下图是肌肉科技某增肌粉的营养含量表。

myprotein某增肌粉营养成分含量表。

on某增肌粉营养成分含量表。

康比特某增肌粉营养成分含量表。

锻炼时以增肌锻炼为主，少量有氧运动为辅。锻炼顺序是先热身5-10分钟，然后动态拉伸肌肉、活动关节，器械热身后做45-60分钟，最多90分钟器械锻炼，静态拉伸肌肉、活动关节之后稍作休息，几分钟就行，有氧热身后做10-20分钟，最多25分钟有氧运动，可以是低强度或中等强度有氧运动。热身时心率是最大心率（220-年龄）的50%-60%，中等强度有氧运动是指心率是最大心率的64%-76%。

刚开始做增肌锻炼时用中小重量，掌握动作细节和肌肉发力感，不要追求大重量，两三个月以后再逐步增加重量，不要觉得用小重量丢人，每个人都是从小重量开始锻炼的。以后使用大重量做器械锻炼时不要过度追求大重量，以获得良好肌肉发力感为主，锻炼不同肌群，不同动作，不同锻炼方法，锻炼时间的不同阶段，使用的重量都不同。

有氧运动主要用于减脂，瘦人不仅肌肉量偏低，体脂率也偏低，不要做过多的有氧运动，有氧运动不仅能减脂，长时间有氧运动还能消耗掉一部分肌肉，会影响增肌、增重。10-20分钟，最多25分钟的有氧运动可以帮助瘦人最大限度的减少乳酸堆积导致的疼痛。瘦人也不能完全忽视有氧运动，适当的有氧运动也是非常必要的。

增肌锻炼先在安卓手机里下载健身宝典，keep或hi运动、fit等APP，选择健身宝典里的健身计划。

具体动作细节在百度或头条里搜索，可以边看边练，也可以找朋友帮忙拍视频与健身视频做对比，能提高动作标准度。

我在健身房里曾经见过一个特别瘦的人每天骑一节动感单车，却只做30分钟左右器械锻炼，我说他练错了，他还不信，我也很无语呀。

在保证摄入足够的碳水和蛋白质的情况下，具体需要多长时间才能有比较明显的效果，要看个人身体情况，每个人的身体情况都不同，见效的时间不仅取决于吃进去多少碳水和蛋白质，还要看具体锻炼情况。

一般来说，3-6个月会有比较明显的变化。锻炼最重要的是坚持，有的瘦人锻炼好几年才能长一点肌肉和体重，但只要几天不正常吃饭，或者不锻炼，体重就会大幅度下降，我亲眼见过这样的人，他锻炼十多年了，增肌、增重很难，掉体重却非常容易，弄的他非常郁闷。

除了饮食和锻炼，睡眠也非常重要，不能熬夜，晚22-23点之间入睡，睡足7小时，深度睡眠占20%以上，睡眠也会影响增肌、增重。

最重要的是要坚持，不坚持就别想增肌、增重，只吃是没太大用处的，随着年龄增重，基础代谢量会下降，可能把胃口调理好了，最终却变成了一个大胖子，虽然这种可能性并不是特别大，但是也要引起注意。

2020年养鸡赚钱吗？

您好，我是香山老戴农特产，很高兴回答您的问题。以下是我个人观点，希望能给您提供意见和参考。

首先，我们要认识这个问题。赚钱，我们要清楚及明白，行行业业出状元这句老话，是有道理的。在2020年，无论是做什么，只要我们具备好一定的条件和资源，不仅仅是养鸡，还有养鸭、养鹅、养鱼等等都是可能会赚钱的。但不是谁去干都会有可能赚钱，也会有很多赔钱，或者不会赚钱。因为，在我们国内，不在是新中国了，我们国家很多机制和管理已很健全。这就是在新时代中我们有没有具备方方面面的能力和条件。

就我的个人经验来谈，我觉得养鸡不是那么容易的，我们不能单单从去年鸡蛋涨价就断定今年适合养鸡，还是要有自己的判断，否则非但不能赚个盆满钵满，还得赔个精光。

去年鸡蛋涨价很多，到过年前还是4块多5块钱一斤，如果就这个形势来看，那么养鸡好像还是很划算的。但是今年转过年来之后鸡蛋的价格非但没有上涨，反而下降了很多。最近这段日子蔬菜肉蛋奶紧缺，按理说应该是鸡蛋价格比较高的时候，然而昨天冒着风险去超市里买了个鸡蛋，却发现鸡蛋才2块8毛钱一斤，便宜的很，我也很纳闷为啥各种蔬菜水果鸡蛋，没有涨价，到时都有小幅跌价。

养鸡无非就是为了卖鸡蛋或者是卖鸡，如今鸡蛋价格这么便宜，好像不太适合养鸡。如果是为了卖鸡肉，普通的养殖鸡也没有什么市场，不如散养鸡、土鸡好吃。

养鸡其实是需要很专业知识的，不是说随便养养就等着它下蛋得了。其实牲畜都很容易染病，去年养猪的因为猪瘟，有的赚了有的却赔的血本无归。养鸡也是如此，鸡的各种疾病比较多，养起来很上火，稍有不慎就可能一夜之间全“鸡”覆没。小时候我们家也养过一阵子的鸡，养着养着就患病了，传染的特别快，还没等长大就全都死光了，更别提卖什么鸡蛋还是鸡肉了

所以说从今年的养鸡市场还有养鸡的风险来看，不是很建议养鸡。当然如果有过一定的养殖经验，而且对鸡的一些多发性疾病也了解很全面的话，那也可以尝试一下。