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有没有什么提高孩子抵抗力的方法?
我是中医妈妈申医生,很高兴回答这个问题。
在回答这个问题之前,我想先给大家讲一个我在门诊接诊过的一个孩子。这是一个5岁的小女孩,过敏性鼻炎加过敏性哮喘,抗过敏药和雾化是孩子经常要用的。一年最少要发作五六次。家长苦不堪言,孩子也很痛苦。孩子妈妈就很委屈:“为什么我家孩子就这么倒霉,别人的孩子就不老生病?”每当遇到这样的家长,我都会跟她们聊很久,从孩子开始添加辅食,到吃喝拉撒睡。最后,你都会发现,凡是容易反复感冒咳嗽,过敏生病的孩子,都有一个问题,那就是家长给孩子的喂养出了问题。
这里指的喂养,就是指孩子的一日三餐,就是我们平时说的每天吃的什么。因为孩子吃得不对,不仅影响脾胃功能,还容易影响生长发育,是反复生病和容易过敏的根源。
所以,提高孩子抵抗力最好的方法,不是吃什么保健品,补充什么营养素,其实答案很简单,就是给孩子一个强健的脾胃。脾胃好,气血就旺盛,抵抗力就强。但是,在养好脾胃这件事情上,需要注意几个问题。
养好脾胃,不在于吃多少,而在于消化吸收多少。很多人建议给孩子多吃鸡蛋、肉食、豆制品等等,因为有足够的蛋白质才能提高抵抗力。其实,这不完全对。因为你吃进去的食物,不代表全部能转化成身体所需要的营养。这个中间的转化过程就是靠脾胃来完成的。
如果宝宝吃进去的食物,不能吸收,就会成为身体的负担,成为垃圾。反而损伤脾胃,使得抵抗力下降。
所以,不建议给孩子乱“补”。
五谷才是孩子营养的主要来源。很多家长认为孩子要多吃菜、肉、蛋、奶和各种水果,这样才是对孩子最好的,也是最有营养的。其实,对于孩子来说,五谷应该是日常饮食的主要组成部分。
中医讲“五谷为养,五畜为益、五果为助、五菜为充”。即使在现在,物资丰富的年代,也是这个道理。
五谷是最养人的脾胃和脏腑的。同时,种子当中也是最富含生长发育所蓄积的能量的。
想想原来穷的时候,农村里的孩子有几个能吃到肉奶和水果的,都是干饭米面为主,病病殃殃的很少。反倒是现在,什么都不缺,孩子想吃什么有什么,可是为什么反复生病,过敏等疾病的孩子那么多?
“常食”才是对孩子脾胃最好的。所谓“常食”,其实就是孩子最常吃的,也包括应季的,当地的。越是寻常的食物,当地产的,当季节产的食物和水果蔬菜,身体才越容易接受。这些食物才最容易转化成身体所需要的营养。
所以,特别不建议猎奇,去买反季节的,甚至是国外进口的,又贵对身体也不好。
上面的三点主要是想强调养护好孩子脾胃的重要,因为中医讲“脾胃为后天之本”。这不是一句空话,很多反复生病的孩子需要从日常的喂养习惯来找原因。
当然,适当的户外运动和充足的睡眠也是必不可少的。
希望我的回答能给大家一些参考和帮助。
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