回奶通乳的中药配方有哪些(产妇催乳汤丝瓜鸡蛋汤怎么做)

回奶通乳的中药配方有哪些，产妇催乳汤丝瓜鸡蛋汤怎么做？

食材用料

丝瓜 1根，大蒜 3瓣，蚝油 1勺，食用盐 适量

做法步骤：

步骤 1

丝瓜选鲜嫩的刮去外皮，我赶时间直接用刮皮刀削的。

步骤 2

然后将丝瓜切成厚一些的片状，再切成长条。也可以根据自己的喜好切滚刀块或者圆片，不过尽量切厚一点。

步骤 3

切好的丝瓜放入碗里，加入1勺食用盐翻拌均匀，力度不要太大，不要把丝瓜揉出水了。

步骤 4

大蒜用刀拍碎去皮，然后切成蒜末，不要切得太碎了，有点颗粒感比较好。

步骤 5

锅里放入适量食用油，油可以稍微多一丢丢，炒出来比较香。

步骤 6

将切好的蒜末放入锅中，小火炒香，一定要小火啊，不然一下子就糊掉了。

步骤 7

再将丝瓜放入锅中，中火炒至丝瓜变软。

步骤 8

加入蚝油和少许食用盐，翻炒几下即可出锅。

步骤 9

一盘鲜嫩美味的家常丝瓜就做好了

哪些汤喝完奶水多？

坐月子的时候首要的就是排恶露了，恶露是残留在子宫内的组织，如果不排干净会引起感染和大出血的风险，甚至还会影响哺乳期奶水，导致奶水不足，宝宝也遭罪。

所以通过饮食调理是非常好的，多补充亚麻酸、蛋白质这类物质会让身体加快愈合，促排恶露，身体恢复快，奶水也会多多的。

3种汤非常好喝，恶露不到2周内就基本上完了，随之奶水也自然涨了很多菠菜猪肝汤

材料：菠菜，猪肝，熟猪油，姜，大葱，盐，豌豆淀粉，火麻仁油。

做法：菠菜择洗干净放入沸水中焯烫片刻，猪肝洗净切成薄片，加入食盐、味精、水淀粉拌匀。锅内放入水煮沸，加入生姜、葱段、熟猪油继续煮。4-5分钟以后，放入拌好的猪肝和菠菜，煮熟即可，发点火麻仁油效果更好。

功效：预防贫血，产后排恶露伴随大量鲜血，多吃猪肝能补气血，改善血虚，火麻仁油含亚麻酸，润滑子宫排恶露，促修复子宫。

甜酒酿调鸡蛋

材料：米酒200克，蛋液，白糖适量。

做法：取锅，倒米酒，加适量的水煮开。加适量白糖，蛋液倒入锅中，搅匀后煮开即可。

功效：米酒能很好改善血液循环，促排恶露，蛋白质营养丰富。

黄芪鲈鱼汤

材料：鲈鱼1只，黄芪1小把，红枣1小把，枸杞1抓，姜片3片，米酒1小匙，火麻仁油3勺。

做法：先将鲈鱼处理干净，再切段。取锅，倒水烧开，加黄芪、红枣、枸杞、姜片，熬煮20分钟。下鲈鱼，待锅开，改中火再煮5分钟，加米酒和火麻仁油。

功效：补气血，鲈鱼的蛋白质很丰富，月子吃对身体好。火麻仁油对促排恶露，伤口愈合效果很好，这道汤有催乳下奶作用，宝妈可以多喝点鱼汤。

除了饮食补充，也可以按摩手法，恶露排的，加快子宫恢复。️轻柔按摩子宫

倒一点火麻仁油在手掌心，把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，恶露会随着排出，按摩到发热为止，还能淡化妊娠纹，注意动作轻柔。

️母乳喂养

宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。

恶露排干净说明子宫也恢复好了，食疗能补充营养，让身体自发愈合，还会增加奶水，配合按摩效果加倍，宝妈快快煮起来吧！

有什么催乳汤是可以下奶补气血低脂肪低热量的？

母乳对胎儿来说是最天然、营养价值最高的食物来源。但是产后月子期间，很多妈妈会出现奶水不足的情况，导致无法喂养宝宝。几天就来给各位宝妈推荐几款补血气的催奶汤。

1.酒酿蛋花汤

酒酿蛋花汤不仅有下奶作用的，还能补血、解毒，帮助子宫恢复，也有利于排恶露。但是不能长期饮用，否则容易上火。

2.花生木瓜汤

木瓜的水分高热量低，营养价值高，能帮助产后恢复身材。花生有补血益脑的作用。月子期间常喝花生木瓜汤，有助于下奶。

3.鲫鱼豆腐汤

鲫鱼是公认的催乳圣物。鲫鱼中富含丰富的蛋白质，脂肪少，唐粉底，还有一定的美容功效，能维持皮肤的弹性。但是对于剖腹产的妈妈而言，要等刀口掉痂，愈合后再喝鲫鱼汤，不然不利于伤口恢复。

4.公鸡汤

不少人认为产后喝母鸡汤比较补，但月子期不宜喝母鸡汤，因为母鸡中含有一定量的雌激素，宝妈喝了后，血液中的雌激素浓度增加，影响催乳素分泌，进而导致乳汁不足，甚至回奶。相反，公鸡体内含有一定的雄性激素，能对抗雌激素，刺激催乳素分泌，进而帮助下奶。所以月子期间宝妈们要喝公鸡汤来下奶。

5.猪蹄花生黄豆汤

猪蹄花生汤下奶效果很好，但是脂肪加高。建议宝妈们在喝汤水，可以把汤面上的一层油脂撇去，这样能减少脂肪的摄入。

以上下奶汤宝妈们要坚持饮用，这样效果才会明显。可以经常换着喝，全方面补充营养，帮助下奶。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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