兴牛的高乳钙鲜牛奶配方(小孩吃什么牌子的钙片比较好)

兴牛的高乳钙鲜牛奶配方，小孩吃什么牌子的钙片比较好？

钙片作为膳食补充剂来说，如果在膳食均衡，营养素获取全面的情况下，并不是必需的。就拿钙片来说，如果来自膳食的钙充足，加上适宜的维生素D（有来自晒太阳紫外线照射皮肤，自身通过7脱氢胆固醇合成，还有食物比如深海鱼，猪肝，蛋黄，蘑菇等）达到我国居民营养素摄入推荐量，是不需要再吃钙片的。

下面我们就拿9岁的孩子来举例：

9岁的孩子，根据DRIS2013推荐量是属于7到11岁这阶段，是每天1000毫克钙（美国推荐量1300毫克钙）。如果每天喝奶300到500克，再吃一巴掌豆腐（100到150克左右，或者豆制品），还有两大把深绿叶菜，比如小油菜，小白菜，菠菜等，还有西兰花这种深绿蔬菜，每周喝两三次紫菜虾皮汤（虾皮咸，高钠，不要搁太多，一小撮即可），每周吃两三次芝麻酱拌菜，或者抹馒头面包。这样算下来，每天1000毫克钙是有保证的。如下表：

这个表格列举了两种获得1000毫克钙的膳食组合。

是否吃钙补充剂，应根据个体情况而定，如果9岁孩子平衡饮食并每日喝奶，比如每天吃鸡蛋1个，豆腐100g、西蓝花100g、小白菜200g、鲫鱼100g、虾皮5g、核桃2个，这些总钙摄入约530mg。

若另饮奶500ml(钙摄入约540mg)，加上第一种组合的食物，每天钙摄入总量1070mg，可满足9岁孩子钙的需求，不需要额外补钙。

第二种组合是喝奶300克，豆制品喝深绿蔬菜更多一些，也能获得1000毫克钙。

但如果按照美国膳食指南推荐量1300毫克，美国指南推荐是餐餐有奶，每餐折合一标准杯240毫升脱脂或者低脂奶，全天720毫升奶，就差了300毫克钙。建议加一杯奶，或者补充300毫克碳酸钙VD3补充剂，钙的最大耐受量UL值是2000毫克，每天摄入量再推荐量（RNI）到UL之间是安全的，不会造成中毒或者对身体不利。从营养学角度来看，来自食物的钙更容易吸收利用，而钙片遇胃酸强酸会产生二氧化碳，有可能引发不适，涨气等。

如果9岁孩子不饮奶或饮奶不足，就需要额外补充，额外300~600mg的钙剂。（膳食补充剂，为了补充膳食不足）。乳钙，碳酸钙，柠檬酸钙等补充剂都可以，选择靠谱大厂牌。不要选小作坊的。

这是一套完整配餐，中国居民平衡膳食餐盘，建议三餐按照这种搭配组合。

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白帝鲜奶和光明鲜奶哪个好？

光明鲜奶好

光明鲜牛奶质量非常好，市场口碑非常好

光明鲜牛奶，它最大的特点是鲜活蛋白含量高，鲜活蛋白高的牛奶不但香浓醇厚，而且营养价值更高。

鲜牛奶又称巴氏杀菌奶，保质期为7天左右。因为鲜牛奶中蛋白质、乳钙、维生素等营养成分保全率大大高于纯牛奶，是活性营养成分保全率最高的牛奶。近日，光明推出高品质鲜牛奶，它最大的特点是鲜活蛋白含量高，鲜活蛋白高的牛奶不但香浓醇厚，而且营养价值更高。

三元全脂鲜奶含钙多少？

一盒就有250mg的乳钙！

有句俗话说，“幼儿苦度夏,秋凉加把钙”，和夏天和冬天相比，秋天确实是一个补钙的黄金季节，除了增加户外运动，通过食物补钙也十分关键，比如，多喝牛奶。



牛奶可以说是一种理想的补钙食品，根据《中国居民膳食营养参考摄入量》的数据，天然乳钙的吸收率可以达到50%——80%，吸收率要远远高于草酸钙、碳酸钙等其他形式的钙质，而牛奶中就含有丰富的天然乳钙，每100ml的牛奶中约含有90mg-120mg的钙含量，有些牛奶的钙含量超过了120mg，这一类牛奶也被称为高钙牛奶。