催乳汤的食材与配方有哪些(有什么适合月子里产妇喝的下奶汤)

催乳汤的食材与配方有哪些，有什么适合月子里产妇喝的下奶汤？

我是两个宝宝的妈妈，大宝六岁了，二宝才刚四个月，我来说说我二宝月子里的经验，也是各种方法催奶。

由于我是刨腹产，刚开始在医院里就喝小米粥，第三天开始来奶了但是不多，找催乳师给催的，还是不多。住了五天院就出院了，从出院之后我老公和婆婆妈妈就开始想法给下奶，由于二宝是男孩，喝的多，先给掺着奶粉喝。下面说说我催奶的食谱:

1鸽子放枸杞红枣煮，剖腹产不能放姜

2丝瓜鸡蛋汤

3黑豆炖排骨

4鲫鱼豆腐汤，鲫鱼两面用油煎煎，然后大火炖开，放上豆腐小火炖，汤很白的

5黄豆花生炖猪蹄

6乌鸡放枸杞红枣炖

7炖黑鱼，只放盐，剖腹产后恢复刀口好

8银鱼黄瓜鸡蛋汤

9公鸡汤，最好是好几年的老公鸡

10通草可以炖猪蹄，排骨

这些做出来都挺简单的，月子里换着吃，其实没有奶也不用着急，我直到出了月子奶才多，出了月子不用忌嘴了，可以吃的东西多了，奶自然就多了，另外一定要保持好的心情，让宝宝多允吸，用毛巾热敷。我的宝宝现在刚四个月，奶都喝不完了，想想月子里也是各种方法催奶。另外还有月子里还吃过催奶的药，那些都无用，不要再盲目的去买那些催奶的药了

还有月子里一定要多注意不能吹风，不能累着腰，多注意休息，不碰凉水，少食多餐，少玩手机，一定穿袜子穿软鞋，这些都是过来人的经验，希望可以帮到你们

鲫鱼催乳汤熬多长时间？

鲫鱼催乳汤

基本信息

鲫鱼历来被民间用作通乳的食物，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。

中文名称鲫鱼催乳汤英文名Crucian carp soup prolactin主要食材鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只口味鲜香功效补中益气、通乳菜品特色

做法简单，汤鲜味美

原料

鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只。

做法

1、将猪蹄弄干净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净，通草洗净。

2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净。

3、锅置火上，放入适量清水，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片，煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜、葱，用味精调味后即成。

4、猪蹄一定要收拾干净，去掉毛，刮洗干净，可先放在清水中浸泡30分钟，去除血水等。

营养价值

益气健脾，通经下乳。

小贴士

烹饪时间:1小时左右;

口味:鲁味;

用法:饮汤吃肉，随量食用

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产后什么时候喝催乳汤？

母乳可以为宝宝提供生长需要全部的营养，还含有多种抗细菌、病毒和真菌感染的物质，有利于预防新生宝宝不受感染。那么产后什么时候喝催乳汤比较好？

宝宝出生以后，很多妈妈都会面临母乳喂养和奶粉喂养的决定，有很多妈妈是因为不得已的原因只能选择奶粉和母乳混合喂养的方式。为了能尽快地分泌乳汁，她们往往在产后第一天就开始大量饮用。

绝大多数乳汁分泌量较少的女性都会在产后饮用催乳汤。这种做法是错误的，可是很多产妇并不知道，以致于大多数产妇都出现乳房护理等问题。

在这里要提醒新妈妈们，喝催乳汤也是有讲究的，开始饮用的时间、饮用的剂量都是需要注意的，只有遵循一定的原则，才能健康、有效地分泌出更多的乳汁。

一、催乳汤的作用：

催乳汤又名下奶汤、催乳食谱、催奶食谱等。所谓催乳汤是指让让产妇在哺乳期内。催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时,通过食用催奶汤对产妇进行补气补血,疏肝理气,通畅乳腺,消除淤滞的调理,增加母乳量的分泌。一般应对奶水较少,奶水不足的情况。

二、产后什么时候喝催乳汤最好？

产后前几天乳汁分泌量较少是正常的，不必过于担心而急着喝催乳汤，这些宝贵的初乳对宝宝来说已经足够了。

下图为初生婴儿胃容量：

产后第4天开始才真正分泌乳汁，这时候开始喝催乳汤是最好的。这样既能为初乳后续分泌乳汁做准备，又可以根据新妈妈的下奶情况，来控制催乳汤的饮用次数。产后第一周的饮食以清淡、易消化且有营养为主催乳汤也不能过于油腻，尽量清淡为好。

新妈妈饮用催乳汤的量要视自己的情况而定。如果新妈妈营养良好.身体比较健康，初乳的分泌量较正常的话，可以视情况减少饮用量。

饮用时间也可以往后拖延，过多、过早地饮用催乳汤会导致乳汁分泌量大增，宝宝吃不完，从而致使乳汁积聚在乳腺内，严重时会使乳房出现肿块，甚至堵奶，引发乳腺炎。反之，则要求新妈妈尽早饮用催乳汤，以免宝宝的“口粮”短缺。

一般来说，产后半个小时，宝宝开始吸吮乳头，使乳汁分泌增加，随后乳汁分泌量逐渐增多。

三、产后为什么不宜过早喝催乳汤？

1、过早喝催乳汤，宝宝吃不了那么多，只能将乳房的奶水排空丢弃，这样就造成了浪费。注意的是：在恶露排尽前不宜催乳，过早喝催乳汤不利于恶露的排出。

2、刚分娩后的新妈妈大多数乳腺管还没有通畅，如果这时候急着就喝催乳汤，由于乳汁分泌过多，会使新妈妈乳房的血管被堵塞，引发肿胀疼痛，容易得乳腺炎等疾病。

3、产后肠胃功能还没有完全恢复，这时候马上进补会导致身体虚不受补，给身体带来负担。不利于产后恢复。

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