乳钙可以和配方奶一起喝吗，一岁两个月宝宝中度缺钙？
你好，我是爱给宝宝做辅食的妍妈。是去医院检查说是中度缺钙吗？建议按医生说的，每天补充400单位的维生素D，多带宝宝晒太阳，这样可以促进钙吸收。
食补的话建议宝妈可以多给宝宝吃这几种食物；
1、虾皮芝麻粉
我们可以自己准备一些芝麻和虾，然后打成粉，每天给宝宝做辅食时放一点，虾皮和芝麻补钙效果非常好，我怀我家宝宝的时候几乎妹吃钙片，都是每天坚持吃芝麻粉；
2、奶粉
每天给宝宝喝700ml配方奶也是可以保证宝宝的钙量的。
3、豆制品
可以用豆豆给宝宝做各种辅食，比如用毛豆可以和白粥一起打成米糊，豆香味很浓，宝宝也爱吃的；还可以切碎做成小饼；用豆腐黑宝宝做辅食等等。
4、鸡蛋，瘦肉，牛肉这些也是可以补钙的。
三个月婴儿吃乳钙？
一直以来给宝宝补钙成为中国家长最关心的话题。事实上，对于婴儿来说，真正需要补钙的却很少，为什么在中国这么热衷给宝宝补钙？如何判断宝宝缺钙？什么时候需要补钙？
为什么在中国这么热衷给宝宝补钙？在我国，给婴儿补钙非常普遍，之所以出现这种现象，说明补钙产品营销推荐的力度大，拿着成人钙摄入不足的调查结果说事，不光给家长洗脑，还会给医务人员洗。在一些社区卫生服务中心，给孩子补钙已经非常泛滥，每个去体检的孩子几乎都缺钙，都给开钙剂。有枕秃缺钙，出牙晚缺钙，走路迟缺钙，晚上睡眠不好缺钙，肋骨外翻缺钙，或者做个骨密度，骨密度低了也是缺钙。在这种情况下，大量的钙开给了家长，而真正需要补钙寥寥无几，这无非是利益的趋势，让一些人为了蝇头小利而不顾自己的良心。
当然，很多家长与其他家长交流时，发现身边的家长都开始给宝宝补钙了，说那个牌子的钙好，或者说乳钙吸收率高，然后自己买上钙，开始给宝宝补钙了。
婴幼儿每天需要摄入多少钙？对于正在发育的婴幼儿，到底需要多少钙能够满足需要？1岁以内的婴儿需要多少钙，是通过母乳喂养的宝宝推算出来的，按照中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，6个月以内适宜摄入量在200毫克，6~12月为250毫克。母乳的含钙量在30毫克/100毫升，而婴儿配方奶的钙含量在50毫克/100毫升。配方奶里虽然高，但吸收率不如母乳高，太高的钙也容易造成宝宝便秘，但太低又不能满足宝宝的需要。对于6个月以内的宝宝，按照钙的适宜摄入量算下来，每天需要摄入700毫升的母乳，但从出生到宝宝6个月，所需要的奶量并非是个固定值，只要宝宝发育良好，摄入的母乳充足，就可以获得充足的钙。因此，中国营养学会在婴幼儿喂养指南里，明确提出，6个月以内的宝宝不需补钙。6个月以后的宝宝，除了奶之外，还可以从辅食中获得一定的钙，只要保持600毫升左右的奶量，并注意辅食摄入一些富含钙的食物，一般也不会缺钙。
按照中国营养学会的建议，1~4岁的孩子每天推荐摄入600毫克钙，根据预防佝偻病全球共识，这个阶段的孩子每天摄入的钙应该在500毫克以上。所以，这个阶段的孩子需要保持一定的奶量，例如根据香港卫生署推荐的每天摄入360-480毫升的奶，并注意富含的其他食物的摄入。
其实，很多情况下，宝宝并非缺钙，可能是缺乏维生素D，尤其是母乳喂养的宝宝，母乳中维生素极低，如果不给宝宝补钙，而宝宝晒太阳的机会又不多，就可能导致维生素D的缺乏，进而影响钙、磷的吸收。所以，无论母乳喂养还是奶粉喂养的婴幼儿，每天应获得至少400国际单位的维生素D（包括晒太阳合成的）。
如何判断宝宝缺钙？靠枕秃、出牙晚、走路迟、晚上睡眠不好、肋骨外翻、骨密度低都不能诊断孩子患有佝偻病或“缺钙”，佝偻病的诊断标准包括症状表现，例如肋骨串珠样改变、颅软、方颅等典型症状，而枕秃、肋骨外翻不是佝偻病的特征表现。所以，不能光靠症状表现，尤其一些不典型症状。手腕X线片是诊断佝偻病的比较靠谱的标准，还可以检测血液维生素D的水平，一般不需要测血液中的钙的水平，参考意义不是太大。除了症状表现、临床检查，还需要膳食评估，看看是否会缺钙或维生素D的风险。
什么时候需要补钙？通常情况下，婴儿不需要补钙。确实诊断出患有佝偻病，需要服用治疗剂量的维生素D，存在缺钙的风险通过饮食无法达到，可以同时补钙。
近年来，乳钙深受关注，有液态的（胶囊）和钙片形式的，个人觉得可以作为补钙的一种，只要合格的产品，哪个牌子都可以。不过钙的品种那么多，不需要都盯着乳钙，真缺钙，便宜的碳酸钙或其他液态的钙等就能达到补钙的效果。当然，但，好的钙，还是建议从食物中获得，奶制品是钙的良好来源，而豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱、鱼虾也是钙的不错来源。
作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《宝贝、早餐吃什么》等。2016年江苏十大微博自媒体之一。吃提高免疫力调养品有用吗？
开学在即，流感疫情虽然趋缓，但肠病毒却又是一个重症，台湾疾管署防疫医师林咏青说，「开学之后通常是肠病毒流行的时候，还是要特别注意环境的消毒，避免因为在学校接触变多而造成传染。」 而台湾长庚医院小儿科主任蔡明瀚则说，学校属于密闭空间，除了新型肺炎之外，还有其他疾病也会共同传染，好可以开窗通风，避免脏空气循环，同时也稀释病毒量，不要因为怕冷就关窗。
四招打造免疫力
一、注意环境消毒，酒精、次氯酸水、稀释漂白水各有用处
林咏青说，因为酒精对肠病毒效果不大，建议酒精或是干洗手可以拿来「清洁手部」就好，环境消毒则用稀释的漂白水清洁门把、桌面等小朋友容易接触的地方，比较能确保消毒干净。
蔡明瀚则建议，可以在吃饭之前，先用酒精或次氯酸水，把环境消毒一次，因为吃饭的时候是很容易有飞沫、接触传染的，先消毒过，至少可以让病毒不足以达到感染的数量。
酒精：手部消毒、随身物品如钥匙的清洁。
次氯酸水：餐盒、餐具、门把、桌面、大环境消毒。
稀释漂白水：门把、桌面、大环境消毒。
二、5个时间一定要洗手！每次洗手至少维持20~30秒
虽然大家都知道洗手很重要，但是洗完手之后，还是会去碰其他的地方，可能又会沾染到病毒，但一个人不可能完全不碰其他的东西，或是整天一直洗手；所以蔡明瀚提醒，至少在学校时，有5个时间一定要再洗手，或是每节下课都去洗一次手也可以。
早上出门前
进学校之后
上完厕所后
中午吃饭前
放学回家后
而洗手的时候，好可以使用肥皂，照着「内外夹弓大立腕」的7字口诀洗手，也就是「内外」搓洗干净，十指交错洗净「夹」缝，「弓」起手指搓洗手指背，搓揉「大」拇指与虎口部位，「立」起手指将指甲缝洗净，要连手「腕」一起清洗。 另外，有2种特殊状况也需要洗手。 跟有呼吸道症状（如咳嗽、流鼻水）的人，近距离（1~2公尺）接触15分钟以上。 在自己咳嗽、擤鼻涕，或是摸过口罩之后。
三、三餐要定时、定量，可以适时补充维生素D或益生菌
除了要注意消毒、洗手之外，蔡明瀚也提醒，其实很多疾病要「痊愈」，靠的还是自身的免疫力，像是流感、肺炎，「免疫力高，病毒在第一关很可能就直接阻绝在外了。」 而想要让免疫力高，蔡明瀚建议三餐要定时、定量，而且要多吃不同种类的蔬果，给身体一个稳定的环境，免疫系统也才有空闲、才有足够的营养去认真对抗病毒。
「另外，如果真的要补充营养，维生素D是真的有研究实证，可以增强免疫力。」蔡明瀚说，「不过要吃几个月、甚至一年的时间，身体的免疫力才能真正提升，所以短期内，还是三餐定时定量比较重要，但可以把维生素D作为补充。」
根据台湾内科学志在2014年的回顾研究，维生素D的受体在各式各样的免疫细胞中都可以找到，像是巨噬细胞、树突细胞、T细胞、B细胞等；所以维生素D等于是免疫系统的开关，可以调解先天、后天适应性免疫的正常功能，活化免疫细胞抗菌的能力，不容易被外来病菌感染。 台湾小儿科医师巫汉盟专页「阿包医生陪你养宝包 – 小儿科巫汉盟医师」上，提到人体大的免疫器官是「肠道」，建议可以挑益生菌来巩固人体的免疫器官，像是含有LP菌、LGG菌、NCFM菌种的益生菌产品。
四、睡眠时间要维持8~10小时，中午好睡午觉
另外一个很容易被忽略的部分，则是要有充足的睡眠。蔡明瀚说，青少年或儿童每天至少要睡8~10小时，「而且是完全睡着的状态，如果躺很久都没睡着，这样就不算是睡眠时间！」 睡觉时可以修复身体，清除废物，让免疫系统也有喘息的时间，隔天能继续正常运作，蔡明瀚也说，连睡午觉都能帮助到免疫力。「其实在经过一个上午的学习，身体也会有些疲累，中午休息10~15分钟，我相信对免疫力也是有帮助的。」
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