奶油多了怎么消耗(为什么蛋糕吃多了要喝水)

奶油多了怎么消耗，为什么蛋糕吃多了要喝水？

首先蛋糕是一种有面包和奶油等做的，里面的含糖量极高，人们在大量摄入糖分时会分泌很多唾液去分解食物，当食物流进胃里是面包会吸收水分膨胀，胃需要分泌更多的胃酸起分解食物残渣，在分解营养时需要消耗大量的能量和水分，同时在吃了太多面包口腔里水分含量减少大脑会发出指令

身体偏胖怎样才能控制正常的饮食？

肥胖对健康的危害可直接引起许多疾病，甚至是减寿的一个危险因素，其防治措施重点是饮食性防治。如能早期引起重视，及时控制饮食，加强锻炼，有信心、有毅力，持之以恒定能取得减肥效果。

下面是控制饮食的方法：

1. 减少热量的供给要采取递减的方法。正常的减肥速度是一个月内体重下降2～3公斤，不应速度过快，以免引起生理上的不良反应。

2. 控制主食、限制纯糖和甜食。食量较大者，主食也应采用递减法。一日三餐减去50～100克，逐步将主食控制在200～250克左右。细嚼慢咽，养成吃七八分饱的习惯，对含淀粉过多和极甜的食物，如马铃薯、红薯、果酱、糖果、蜜饯等尽量少用或不用。主食最好粗杂粮混用，如小米、玉米、燕麦片、黑米和杂豆等。

3. 适当提高蛋白质的摄入量。蛋白质是人体组织的主要组成成分，为保护体内组织器官的蛋白质不被消耗，维持正常生理功能，食物中的蛋白质要充分些，每日要适当提高。可采用含蛋白质高脂肪少的肉类食品，如鱼、虾、鸡肉、牛肉、兔肉等，它们所含热量比猪肉低3～6倍。少油的豆制品也是好的食品，而且对降低血脂有益。

4. 脂肪的摄入过多往往是肥胖者热能摄入过高的原因之一，因此要严格加以限制动物脂肪，烹调用植物油，但要在规定的数量之内。不吃含脂肪高的食物，如黄油、奶油、油酥点心、花生、核桃、瓜籽，油煎炸食物，减肥阶段应禁用。体重恢复后也要节制。高脂血症者应限制含胆固醇高的食物，如肝脏、内脏等。

5. 改变烹调方法、宜少用盐。在限制脂肪的同时烹调方法尽量采用蒸、煮、炖、熬、拌等少油的制备方法。可以减少热量的摄入。同时也要少放盐，以清淡为好。防止太咸饮水过多。

6. 多食用新鲜蔬菜水果魔芋和藻类食品，以增加维生素、矿物质和膳食纤维。为减少饮食控制带来的饥饿感，可在正餐中增加蔬菜量，或者两餐之间加含水分多糖分少的水果或生菜（如西红柿、黄瓜），这样可以增加饱腹感。

7. 改变不良的饮食习惯、制定合理的饮食制度。对于胖人一日不应少于三餐，定时完量养成好习惯，改变餐后添食、睡前吃点心、饭后立即睡眠等不良习惯。

8. 戒酒，限食含嘌呤高的食物。酒精热量高（7千卡/克）能促进脂肪在体内沉积。另外，嘌呤可加重肝肾代谢负担，对胖人不利。

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菠萝蜜怎么消耗？

菠萝蜜是一种非常美味的热带水果，可以以多种方式进行消耗。以下是一些常见的菠萝蜜消耗方法：

1. 生吃：菠萝蜜可以直接切开，将果肉食用。它有浓郁的甜味和香气，非常可口。

2. 制作果汁：将菠萝蜜果肉放入搅拌机中，加入一些水，搅拌成果汁。可以根据喜好添加一些糖或柠檬汁提味。

3. 制作沙拉：将菠萝蜜果肉切成小块，与其他水果例如蓝莓、草莓、香蕉等一起混合，加一些柠檬汁或蜂蜜作为调味料，做成水果沙拉。

4. 制作冰淇淋：将菠萝蜜果肉与椰浆混合在一起，加入少量砂糖和一些鲜奶油，然后放入冰淇淋机中搅拌制作成菠萝蜜冰淇淋。

5. 制作菠萝蜜酥：将切好的菠萝蜜果肉蒸煮一段时间至软烂，然后去掉多余水分，捣碎成泥状，加入糖和少量低筋面粉搅拌均匀，制作成菠萝蜜馅料，包入酥皮中烘烤。

6. 制作菠萝蜜糖浆：将菠萝蜜果肉加入糖和水一起煮沸，搅拌至果肉烂熟，制作成浓稠的菠萝蜜糖浆，可用于制作甜点、调味料等。