吃了奶油怎么防止长胖(吃完奶油蛋糕怎么做才不会长肉)

吃了奶油怎么防止长胖，吃完奶油蛋糕怎么做才不会长肉？

1、吃蛋糕时配合无糖的茶水或柠檬水

蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。吃一口蛋糕，细细咀嚼品尝，然后两口茶水或柠檬水，慢慢咽下，能让蛋糕在胃里扩大体积，饱腹感上升。

2、吃蛋糕之后一定要配合低脂食物来平衡

鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B族维生素。这样就能知道，蛋糕适合配合以下食物食用：各种蔬菜(土豆等薯类蔬菜除外)、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥。

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奶油好消化吗？

不好消化。

动物奶油排出体外需要10个小时左右，由于奶油中的主要成分是脂肪、蛋白质等，难以被消化吸收，由于每个人食用的量和身体代谢能力都不一样，消化的时间会有所区别。

吃的多或消化能力差的人群，消化的时间就要长一些，要是吃的少或消化能力好的人群，消化的时间就会快一些。

分植物奶油和动物奶油，相对来讲动物奶油容易消化。

植物奶油主要成分是人工香料、棕榄油、玉米糖浆，这些都是化学添加物，没有天然的成分，容易吃了后人体不容易吸收、消化，含有大量反式脂肪酸，对人体健康不利；动物奶油取材天然，容易消化及吸收，不含反式脂肪酸，对人体健康更有利。

总得来说，植物奶油蛋糕和动物奶油蛋糕区别比较大的。

为什么奶油是粉色？

奶油一般是白色，奶油也分植物奶油和动物奶油，奶油一般是动物奶油好吃，奶油是粉色一般是因为加了色素，一般是不建议食用，可以少量吃。奶油虽然好吃但是奶油的热量很高容易长胖，一般不建议吃的太多，不然容易发胖，特别是正在减肥的小姐姐不建议吃太多。