脱脂乳制作冰激凌(山姆新西兰脱脂奶粉怎么样)

脱脂乳制作冰激凌，山姆新西兰脱脂奶粉怎么样？

味道还不错

脱脂奶粉是将鲜牛奶脱去脂肪再干燥而成，除脂肪可降低至1％左右外，其他变化不大。脱脂奶粉，仅以乳为原料，添加或不添加食品营养强化剂，经脱脂、浓缩、干燥制成的，蛋白质不低于非脂乳固体的34%，脂肪不高于2.0%的粉末状产品。脱脂奶糕，因脂肪含量很低，所以耐贮存，不易引起氧化变质。脱脂奶粉多用予食品工业，如饼千、糕点、冰淇淋等的生产做原料。

哈根达斯什么样？

是一种冰激凌的品牌

风靡全球的哈根达斯冰淇淋1921 年诞生于纽约布朗克斯市的一个家庭。二十世纪五十年代，由於冷冻技术和科技的发展而导致很多冰淇淋制造商在产品中加入更多的空气，稳定剂和防腐剂以延长产品的保质期限和降低经营成本。因而使冰淇淋的质量大不如前，当时鲁本.马特斯(Reuben Mattus)便立下宏愿要生产纯天然的，高质量，风味绝佳的冰淇淋产品，让世人享受真正高品质的冰淇淋美味。

当时他生产了三种口味的冰淇淋，香草，巧克力和咖啡，主要把产品提供给一些高级的餐厅和商店。口碑载道，产品於1961年正式命名为 “Haagen-Dazs”。

Haagen-Dazs 是马特斯根据北欧语系而创造的，这是因为他年幼时曾在丹麦尝过他认为最好的冰淇淋，所以运用此语系为产品命名。

如今，不仅在全美，在全球都是极受欢迎的品牌。无论在那里，一提到“哈根达斯”，人们就会想起极其美味诱人的冰淇淋，在中国也是如此，她似乎更象是优质生活和品味的象征。

哈根达斯提倡"尽情尽享，尽善尽美"的生活方式，鼓励人们追求高品质的生活享受。在提供冰淇淋的同时，哈根达斯非常注重营造一种氛围，使品尝哈根达斯冰淇淋成为一种难忘的体验.。这也就是“哈根达斯一刻”。

哈根达斯采用纯天然材料，不含任何防腐剂、人造香料、稳定剂和色素。脱脂奶的选用更将美味与健康绝妙融合。纽约时代杂志曾赋予哈根达斯“冰淇淋中的劳斯莱斯”的美名。

该品牌1996年进入中国内地市场后发展迅速，目前在中国内地已经开设了48家分店，深圳有5家。

怎么在半年内减少20公斤的体重？

提问者现在身体BMI是29.71，体重范围是71-88.5公斤。减掉20公斤肯定是标准体重，但是还是略胖一点点，并不能高枕无忧。

另外体重只是一个相对的概念，还要看身体的体脂率、内脏脂肪等级和肌肉量。男性体脂率在15-20左右还是可以接受的。另外要重视内脏脂肪等级，一般4-5比较健康，不能超过9。肌肉量多的人，基础代谢量高，更容易瘦，但也不是越多越好。以上指标可以用体脂称测量，或者与图片做简单对比。

既然没有那么多时间运动，就得主要调节饮食结构，尽量挤出时间多运动。还要尽量睡好觉，23点前必须睡着，睡足7小时以上。

饮食方面，早餐主食以粥为主，最好是粗粮粥，或者面条，尽量吃含水量大的主食，早餐吃一两个鸡蛋和一点肉，一定要清淡，少吃咸菜。午餐主食少吃，多吃青菜，也可以少吃一点点肉，不要吃肥肉。晚餐主食同样以粥和面条这些含水量大的主食为主，感觉饿就多吃青菜。

青菜以根茎类蔬菜为主，西兰花、海带、芹菜、胡萝卜、生菜等，整个饮食都必须清淡，少油少盐，不吃油腻和油炸食品，红烧类的也尽量少吃，戒掉一切零食和饮料。如果不能调节好饮食结构，基本上是瘦不下来的。

整个主食量比之前减少10-20%，多吃凉菜，拌菜，可以稍微多吃一点豆制品。三餐主食量按照442、451或者类似比例分配。粗粮是很好的选择，熟燕麦，最好不要速溶的，去超市买最便宜的就行。再就是玉米、地瓜和其它各种杂粮和全麦面，有的全麦面里面添加了各种添加剂，其实是假的全麦面，购买的时候一定要注意。

比如早餐两碗粥，午餐一碗饭，晚餐大概多半碗粥。

运动就要挤时间了，如果上下班距离较近，可以步行或骑车，每周末去快走一小时，目前体重较大，不太适合跑步，快走、游泳、骑车是比较适合的运动。

目前先定速运动，等体力比较好一点再做变速运动。比如目前用6公里的时速快走，以后可以用7公里和5公里的时速交替快走，骑车也一样。在快走的时候，也可以用最慢的速度跑一小会，只要呼吸不感觉特别喘和心脏跳动不是太明显就行。

先做一阵适应性锻炼，等到完全适应了快走和变速快走再考虑跑步。

等过了锻炼的适应期，再快走的时候尽量控制心率。

锻炼前后用keep里的跑前和跑后拉伸课程做拉伸。

提问者可能膝关节和髋关节会感觉疼痛，一般膝关节疼痛用keep的膝关节康复锻炼课程1和2锻炼两周左右会缓解，如果不能缓解就得去医院就医。

鞋最好买适合大体重的跑鞋，具体看脚型，可以咨询亚瑟士客服。也可以看一下美津浓预言系列或者其它品牌跑鞋。