普乳期能吃冰激凌吗(妈妈吃什么宝宝会胀气日常上宝妈有些啥饮食要注意的事项)

普乳期能吃冰激凌吗，妈妈吃什么宝宝会胀气日常上宝妈有些啥饮食要注意的事项？

妈妈吃以下食品会导致宝宝胀气，尽量少食或者不食，1、豆类及豆制品，是引起宝宝胀气主要食物，乳母在喂养孩子的过程中应当尽量减少这一类型的食物摄入。2、过于寒凉的食物，引起宝宝胀气，如冰激凌、雪糕等。3、乳母饮食中摄入的蛋白质过高，导致乳汁的蛋白含量过高，宝也会引起胀气，，如牛肉、鱼肉、鸡肉等。

轻松出月子42天不落病？

坐月子是老祖宗留下来的传统，几乎每一个生育过孩子的女人都经历过。月子期间如果护理的好，会非常有利于产后恢复受益终生；但如果没有坐好月子，则有可能以后“月子病缠身”后患无穷……所以坐好月子的重要性不言而喻！

谈起坐月子的话题，家里的七大姑八大姨绝对能聊个三天三夜，可是老一辈的观念一定全对吗？新闻上因“不合理坐月子”身亡的事件也屡见不鲜,令人惋惜! 炎炎夏季，作为一年中特殊的季节，如何坐好月子呢？

一． 空调可以吹，但不要对着产妇直接吹！提起月子第一个注意事项好像就是不要着凉、注意保暖，可是夏季坐月子真的还要三层四层的“捂月子”吗？夏季产妇因为“捂月子”中暑身亡的事情每年都会发生。夏天坐月子最大的挑战就是高温。作为正常人热的满头大汗时一定会钻进空调房里，可是产妇也很热呀，该怎么办呢？专家表示，产妇在月子期间是可以吹空调的，但是不能直接对着吹，只要把房间温度控制在26℃-28℃就可以了，要注意家中环境卫生，并尽量开窗通风，这样更有利于母婴身体健康！我的卧室挨着客厅，当时我坐月子时，没有开我房间的空调，温度很热时都会打开客厅空调，这样慢慢室温会跟着降下来，也不会感觉到热的。夏季产妇虽然可以吹空调，但是也不能穿过于清爽的短袖短裤，尽量穿长袖长裤，老一辈注意保暖的观念也不是完全没有道理的！

二．产妇要注意个人身体卫生。对于现在年轻人来说，如果在炎炎夏日一个多月不洗澡估计能彻底疯掉！产后恶露排干净也需要一段时间，产妇身体虚弱也特别容易出汗，想想一个多月要是坚持不洗澡洗头肯定会“发霉发臭”，自然对产妇和宝贝的健康百害无一利！我当时6月份坐月子天气很热，生宝宝住院时有一周没有洗头真的头痒的很痛苦，我的主治医生就让妈妈帮我洗头发了，医生说只要洗了用毛巾擦干呆在室内，不用吹风机吹就没有关系！产妇当然是可以洗澡的，不过最好采用淋浴的方式，洗完澡后感觉会非常清爽舒适，这样才能避免很多感染疾病。

三．不要食用寒凉食物，不碰冷水。

产妇体虚很容易出汗，再加上天气炎热，自然会酷暑难耐！很多宝妈受不了”坐监狱般难熬的日子”就想偷偷吃个冰激凌喝个冰镇饮料过过瘾，这是绝对不行的！因为食用寒凉食物必然会刺激肠胃，影响消化功能，对产妇虚弱的身体必然伤害很大。我姐姐当时8月坐月子，偷偷喝了两次冰箱里冷藏的饮料，自己当时觉得不是冷冻的，冷藏的应该问题不大，现在孩子都上小学了，每次遇到凉的东西都牙齿酸疼，现在就算再热她也不会吃冰淇淋了！

各位夏季生宝宝的小姐妹，一定要多注意身体哦，科学坐月子，一生受益！

乳糖不耐受怎么办？

你好，乳糖不耐受并不是就一定不能喝牛奶，我们要分情况选择!

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乳糖不耐受是什么？

喝牛奶为什么会肚子疼？

牛奶中含有大量的乳糖，而乳糖进入小肠之后，会在乳糖酶的作用下分解成葡萄糖和半乳糖，逐步分解，然后才能够被身体所吸收利用。

如果乳糖酶缺乏，会出现什么情况呢？进入小肠中的乳制品中的乳糖，不能被分解，乳糖会随后进入大肠。

如右图所示，进入大肠的乳糖会在大肠定植细菌的作用下产生气体，导致腹胀；产生的酸性物质会导致腹痛。与此同时，未消化的乳糖和发酵产物会使大肠内渗透压升高，流入肠道内的水量会增加，导致腹泻。

乳糖不耐受者的小肠中缺乏乳糖酶。所以乳糖不耐受者喝牛奶时可能会出现腹胀、腹痛和腹泻等症状。

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牛奶的好处

虽然研究表明，很多亚洲人都有乳糖不耐受的症状，但是牛奶依然很重要。

1.营养丰富

牛奶中除了乳糖，最重要的部分就是酪蛋白，也是牛奶中含量最大的蛋白质，而酪蛋白刚好含有人类八种必需氨基酸，而且相对比鸡蛋，大豆米蛋白的含量要高，相对其他蛋白，酪蛋白能够很好的补充人体所需要的氨基酸。

2.含抗癌物质

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。而且牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。

3.镇静安神

人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，可抑制神经兴奋，如苯甲二氮萆。当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

4.美容养颜

牛奶含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，这对于脱发的90后来说非常重要。而且牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

5.其他

牛奶中含有卵磷脂，促进幼儿大脑发育。牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度。牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合……总之牛奶作用多多啦~

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乳糖不耐受怎么喝牛奶？

说了这么多专业的东西，但是乳糖不耐受究竟怎样才能正确喝牛奶呢？露露给大家介绍几个小窍门。

轻微乳糖不耐受的人群

1.逐渐加量法

饮用牛奶后却会出现不舒服的胃肠道反应的人群，可以尝试第一天喝一两口牛奶，之后的每一天逐渐加量，让身体慢慢适应牛奶。

2、少量多次饮用

每一个乳糖不耐受者表现出的反应是不同的，有的人喝一杯奶出现腹胀、腹泻，而有的人喝了半杯奶出现反应。乳糖不耐受只是缺少这种酶，而不是完全没有乳糖酶，这就是说，其实在一定程度对牛奶还是可以耐受的。所以，如果把一杯奶分成2次喝，或采取少量多次的方法，可以化解乳糖不耐受的情况。

3、配合谷物同吃

一般来讲，乳糖不耐受的人群空腹喝奶，就会有较重的症状。胃肠中的乳糜作用和消化运动的进行，可以提高乳糖的吸收率。

在喝奶前或喝奶时吃一些饼干、面包，可以减少肠道排气和不舒服的感觉。如果喝奶粉，加入一些麦片同吃也是一个好办法。

4、牛奶面点混合吃

采用不同方式把牛奶和面粉制成各种面食，如牛奶馒头、牛奶麻花、牛奶面包，这些面点松软可口，营养丰富，适合在早餐时间食用。

当然，除了牛奶面点，还可以制作成双皮奶，炖奶等奶制品也是不错的选择。

严重乳糖不耐受

对于严重乳糖不耐受的人群，一般就不太建议喝牛奶了，但还是有这些方法可以解决你想喝牛奶的愿望。

1、喝酸奶

酸奶是加入一定乳酸菌后经过发酵而生成的。发酵过程使原奶中的20%～30%的乳糖分解成了乳酸，蛋白质和脂肪分解成了小的组分，钙、铁、锌等对人体有益的矿物质也从大的分子中解离出来，使其更易消化吸收。

2.舒化奶

在生产舒化奶的过程中，在牛奶中添加了乳糖酶。舒化奶中的乳糖酶能将牛奶中90%以上的乳糖分解成易于吸收的葡萄糖和半乳糖，很好地解决了乳糖不耐受人群不能喝牛奶的问题。

7、加一片乳糖酶或含乳酶的奶粉

发生乳糖不耐受是由于体内缺少乳糖酶所引起，所以如果喝奶时吃一片乳糖酶，就能预防不舒服的症状。市面上也有含乳酶的奶粉出售。

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温馨小提示

乳糖不耐症需要和牛奶过敏区分开，虽然它们的症状类似，但是它们完全不同。乳糖不耐受是消化系统的问题，而过敏是免疫系统的问题。

牛奶过敏是一种儿童较常见的消化道变态反应性疾病。乳糖不耐受虽然会不舒服，但是不会危及生命。

牛奶过敏只是暂时的，因为宝宝的消化系统并不成熟，随着宝宝月龄的增加牛奶过敏的症状会减轻或者消失。但是乳糖不耐受在我们成人时期还会发生。